nieraz

Girę rozgrzałem i rozciągnąłem wystarczająco, by robić przysiady. Zawsze robię dupskiem do ziemi nie bacząc, na "podwijanie ogona". Wczoraj były zdecydowanie płytsze, ale kto wie, może lepsze technicznie... Pal licho podwijanie ogona. Jeśli przez całe życie podwijałeś, to krzywdy sobie nie zrobisz z w sumie niewielkim obciążejniem. To nie sztanga [...]

Girę rozgrzałem i rozciągnąłem wystarczająco, by robić przysiady. Zawsze robię dupskiem do ziemi nie bacząc, na "podwijanie ogona". Wczoraj były zdecydowanie płytsze, ale kto wie, może lepsze technicznie... Pal licho podwijanie ogona. Jeśli przez całe życie podwijałeś, to krzywdy sobie nie zrobisz z w sumie niewielkim obciążejniem. To nie sztanga [...]

[...] moją główną aktywnością jest HardStyle, uważam za osobistą porażkę. Mam plan naprawczy i 2 tyg.na poprawę. Piątek: - rozgrzewka - MP KB36 3x (1,2) - TGU KB32, KB36, KB40 - swing KB56 3x (1,2,3,4,5) - stretching MP miało być do3, ale nie dałem rady. Reszta ok i jakoś przetrwałem trening w upale. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-06-25 10:51:36

Wczoraj miałem test FMS. Wynik 15 pkt na 21 możliwych. Jestem w drugiej grupie - ryzyko odniesienia kontuzji 25-35%. Do grupy 1 (minimalne ryzyko kontuzji) brakuje mi 3 punktów. Główny wniosek, zbyt słabo angażuje mięśnie głębokie, co zważywszy,że moją główną aktywnością jest HardStyle, uważam za osobistą porażkę. Mam plan naprawczy i 2 tyg.na [...]

Kettle są jednak ch**owe - takie wrażenie po ćwiczeniach ze sprzętem z CKB i Sparty. Ba, nawet chińczyki z alledrogo, które miałem (mam nadal Kabana) są lepsze. Tego zdania za bardzo nie kumam. Mozesz to rozwinąć?

Kettle są jednak ch**owe - takie wrażenie po ćwiczeniach ze sprzętem z CKB i Sparty. Ba, nawet chińczyki z alledrogo, które miałem (mam nadal Kabana) są lepsze. Tego zdania za bardzo nie kumam. Mozesz to rozwinąć? Są dwa typy kettli na siłce (o bitumicznych w ogóle nie ma co wspominać). Odważniki (zdjęcie pierwsze) - mało miejsca między rączka a [...]

Z ciekawostek, jeden gościu z siłki wygląda jak z komiksu - upośledzenie funkcji ciała na rzecz masy mięśniowej - inwalidztwo fizyczne i umysłowe a nie sport... :-D Mamy takiego typka w okolicy. Plotka głosi, że matka musi mu pomagać w ubieraniu. :-) Tragedia... :-)

[...] TGU KB28 3x1 - przysiady 5x5 52,5kg - podciąganie 5x2 - dipy 5x5 - swing 2KB24 4x10 -stretching Pochamiłem się na podciąganie taktyczne wg ostatniego arta na SF i wyszło jeszcze mniej niż w zeszłym tygodniu. Zaczynam weekend. Od przyszłego tygodnia zmiany, okaże się, czy będzie jak trenować... Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-08-05 20:23:56

27.08. są mistrzostwa w Bielsku Podlaskim i tu jest mocna rozkmina, czy jechać. Z minusów kasa i czas a decydować trzeba do końca tygodnia. Jest o czym myśleć... Przybijemy piąteczkę jak się zdecydujesz. :-) Fajna impreza, ale ja mam na nią 100 km.

27.08. są mistrzostwa w Bielsku Podlaskim i tu jest mocna rozkmina, czy jechać. Z minusów kasa i czas a decydować trzeba do końca tygodnia. Jest o czym myśleć... Przybijemy piąteczkę jak się zdecydujesz. :-) Fajna impreza, ale ja mam na nią 100 km. ;-) A orientujesz się, jak są wyliczane wyniki? Analizuję tabelę z zeszłego roku i ni chu chu "suma [...]

Może :) czuje, że wejdzie, pytanie: kiedy. Odważnik to Buldog + 2 obciążenia na rzep 2kg każdy + 2 krążki 1kg każdy. Taki skladak. KB44 nie planuje, choć chciałbym mieć. A kto planuje? One się po prostu pojawiają. :-D Mam ochotę na 36 i 44. Nawet będę miał środki. Tylko gdzie to trzymać wszystko? Od 4 do 48 kg miałbym wszystko.

Nieraz - na FB ktoś szuka pasażera do Bielska na mistrzostwa. Z Gorzowa Wlkp. o ile pamiętam.

Nieraz - na FB ktoś szuka pasażera do Bielska na mistrzostwa. Z Gorzowa Wlkp. o ile pamiętam. Kojarzę z Ostrowa WLKP. więc pewnie od raz na Łódź jedzie. Chyba że chodzi o kogoś innego, to będę dźwięczny za linka. Ty Magor na bank się pojawisz? Później wracasz do siebie, czy jedziesz do Wawy - kojarzę, że dość często bywasz. U nas z tym wyjazdem, [...]

Ciekaw jestem jak poszło. Pewnie jakieś PR padły :-) Jako ciekawostka to Bronisław Olenkowicz zrobił TGU z 80kg }:-( Idę na ryby }:-( Ale o tym pewnie Nieraz więcej napisze jak wróci. Czekamy na relację

Zrobiłem sobie symulację obecnego programu ze stałą progresją na rok - tam to dopiero są cyferki... 8-) szkoda, że to tylko kalkulator ;-) W coś celować trzeba :-)

Nieraz, a może jakieś wyzwanie z TGU? Chyba zbyt skomplikowane, by zgłosił się ktoś, kto na co dzień nie praktykuje. A praktykujących i chętnych do konkursu jak na lekarstwo. Ale jak coś będzie, to pewnie się zgłoszę /-)_

[...] gładko, następne już z parą Kabanów. Przeplatałem podciąganiem z talerzem 2,5kg. Od czegoś trzeba zacząć. Jedne powtórzenia lepsze, inne gorsze - dbałem, żeby pierwsze zawsze było wzorcowe. Zapomniałem magnezji i z rwania dupa. Odrobię dzisiaj, choć mam ze sobą tylko KB32, więc może być słabo. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-09-17 09:52:05

Zapomniałem magnezji i z rwania dupa. Odrobię dzisiaj, choć mam ze sobą tylko KB32, więc może być słabo. Kolega dziś też poza domem?

(...) 32kg szybują w górę jak rakieta - bezcenne! :-) O to chodzi? Literówka ;-) Na parę Kabanów w rwaniu jeszcze nigdy się nie porwałem - szatański pomysł podsuwasz. :-D Nie pamiętam, czy z parą KB28 próbowałem rwania. Pamiętam za to dobrze, jak pół roku temu przy zrzucie Kabanów mało nie rzuciły mnie na dechy. Szajba - ćwiczenie może i [...]

[...] te, które mam zamiar wykorzystać. Piątek: - rozgrzewka - TGU KB28, KB32, KB42 - Front Squat 2KB32 3x (1,2,3,4,5) - dipsy +8,75kg 5x5 - stretching Oj, zajechany byłem, ale nawet sesja się udała. Oczywiście poza balistyką, którą odpuściłem. Może dziś nadrobię... Koniec 6 tygodnia, zostały 2 :-) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-10-08 09:46:42