Lokieć przy samym ciele ? czy troche szerzej ? Jakim ciezarem ty to robisz ? Tak jak pisał apokalipsa - to się samo naturalnie ułoży. No ale starasz się bliżej ciała prowadzić łokieć. Co do ciężarów - to jak jestem zdrowy wpada i 130 kg niejednokrotnie. Ja mam takie podejście że nie używam ciężarów poniżej połowy mojej wagi. Więc zaczynam nie [...]
[...] jeszcze to niektórych substancji nie możesz łykać. Dajmy na to głupi dziurawiec nie może być stosowany jeżeli łykasz antydepresanty. Rhodiola i Ashwaganda jest pomocna,gotu kola również. No i fajna sprawa jest z cytryńcem chińskim (Schizandra) czy korzeń Kudzu (Kudzu root) który ponoć podnosi naturalnie poziom serotoniny i dopaminy we łbie.
dziękuję Wam za sugestie, ja to kojarzę z efedryną, choć szkoda, bo musiałem ją odstawić i już po ponad tygodniu od jej odstawienia, jest ok. Przytyłem po lekach, wiadomo, że po niektórych lekach się tyje. Nie szło już z tym nic zrobić, czułem się z nadwagą fatalnie. Stąd suplementacja efką, która była bardzo skuteczna. Zahamowała mi apetyt na [...]
[...] poziom L-argininy, i generalnie wyższe stężenie aminokwasów w płynach ustrojowych działa pobudzająco na uwalnianie GH. Szczególnie silnie oddziałuje hipoglikemia, która naturalnie pojawia się u każdego podczas nocnego odpoczynku. Amarir, po 6 minutach od wydzielenia insuliny, ze względu na podwyższony poziom cukru we krwi 50% jej ulega [...]
janekrys - najprawdopodobniej Twoje przyrosty nie wynikają ze zmiany białka. st_ud - a serwatka dobra dla ludzi? bialka kazeinowe i serwatkowe znajdują się naturalnie w mleku kobiecym.
[...] to się zawali. Lepiej załóż swój temat w dziale Odżywianie i Odchudzanie z rozpisaną dietą, zapotrzebowaniem oraz może trening w dziale Trening. Skoro ludzie są w stanie naturalnie nawalić kilogramów, to Ty też możesz, tylko robisz coś nie tak, najprawdopodobniej dieta, oparta o mleko z płatkami i kanapki z szynką i 1500 kalorii dziennie.
kreatyna tez wystepuje naturalnie w pokarmach, wiec nie jest to zwiazek obcy dla naszego ciala;-) suplementy to nie leki, to nie sa srodki dopingujace, podchodzisz do tematu niewolasciwie. rob cykl kreatynowy, po nim 4--6 tygodni przerwy i tyle.
[...] zreszta tyczy sie to zywnosci w ogole. Nie wykluczone ze za 50 lat bedziemy mieli dane ze osoby stosujace okreslone produkty chemiczne radzily sobie wiele lepiej i zyly zdrowiej niz jedzace naturalnie.), ale 5 lat to juz cos. O to pytalem Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 08:32:09 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 08:35:58
Dla mnie zawsze istotą karate była kontaktowa walka i realizacja. Ciekawe, że piszesz o miękkich i naturalnych ruchach. Uderzacie miękko i naturalnie? Szkoda, że nie startujecie w kontakcie. Styl dużo na tym traci.
[...] zarowno w czasie ,jak i w skutkach,podczas gdy nauka sztuki walki wzbogaca w inny sposob.( ilu ludzi trenuje karate kk i inne kontaktowe walki po 40 ?, wypalaja sie naturalnie traca sile szybkosc ) Zapewne pierwsze moze prowadzic do drugiego ,lecz nie ma nic bardziej zwodniczego.Smutny jest fakt,ze bardzo wielu karatekow zatrzymuje sie [...]
[...] organizm nie rozróżnia czy to owies czy chleb biały Twój organizm rozróżni nawet, czy owies był chociażby w niewielkim stopniu zanieczyszczony glutenem, występującym naturalnie w białym pieczywie. Dla niektórych osób ta kwestia może nie mieć większego znaczenia, ale dla innych będzie to taka różnica jak pomiędzy dniem, a nocą. Ta na pozór [...]
[...] nie trzeba jak nie miałaś problemu to spoko można wbijać. Mówił tylko ile nic i mu nic nigdy nie było. Chce z tego wyjść w p***u i nigdy nie wracać lecialem sobie zawsze naturalnie ale że teraz miałem spadki przez wirusa i nie ćwiczyłem to mnie namówił że fajnie będzie. Teraz ja zasrany jestem że w piękne bagno się wj**alem nie sprawdzając [...]
[...] ale wielu osobom się to udało. Co więcej – okazuje się, że nie jest to działanie całkiem przeciwko naszej naturze, gdyż mamy też 4h cykle czuwania, które można naturalnie wykorzystać do krótkich snów (25 minutowych "drzemek") co 4h wykorzystanych tylko na fazę REM i głęboką fazę NREM. Prawie wszystkie zwierzęta śpią wiele [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki staram się, widzę że Ty też, nie bez powodu doradcą zostałeś :-) naturalnie z obiadem, twaróg pół tłusty rozumiem zlecę mamie zakup lub sam poszukam :-D dzięki peepeek za all :)
[...] w praktyce jest to niewiem. Trenuje 4 lat (wsumie 5 lat ale tego jednego roku nie licze bo nie ma sensu ) i dopiero bede sie brał za jakis czas za kreatyne stwierdzam ze naturalnie(odzywki bialko,weglowadnanowe itp bez sterdow) mozna osiagnac dobre rezultaty. Za jakies 10 lat powiem czy sa jakies granice mozliwosci przynajmniej w moim [...]
[...] Jak ktos byl na gali SW w SGH to to slyszal z dwadziescia razy Mirek krzyczal, ze to walki bez regul to jak inaczej maja byc odbierane. Poza tym dochodzi do tego TVN tu naturalnie dodali sobie sporo. Poza tym sama klatka ludzie tyle filmow sie naogladali o klatkach, ze to kojarzy sie z jednym mordobicie i wyrywanie konczyn itp. W sumie [...]
dlatego, ze osoba ktora naturalnie ma wie4cej tluszczu ma NA OGÓŁ równowagę anabolizm/katabolizm przesunietą w stronę anabolizmu. Czyli łatwiej u niej odkłada się tłuszcz, ale też łatwiej buduje się mięśnie. Oczywiscie typowy mezomorfik ma mało tłuszczu, grube kości i dobrze i łatwo rozwijające się mięśnie, ale rzadko kto ma cechy tylko jednego [...]
[...] jakoś radzę, to w parterze cały czas "kuleję" - ALE o dziwo każda poprawna technika sprawia mi dużą radochę. Jeszcze jedna sprawa. Chodzi mi o jakąś pozycję książkową, naturalnie nie do nauki, bo z książek to najwyżej matematyki można się nauczyć. Interesuje mnie książka, która "ogarnia" podstawowe techniki grapplerskie, daje jakieś [...]
zakupiłem D3 + K2 , Zincas , Witamine C , Żeń Szeń i ogólną MultiVit. - bcca naturalnie będę robił z jajek owoców + olej kokosowy dziś zakupiony. ale żeby nabiał ograniczyć to nie wiedziałem chciałem zaaplikować w diecie 2gb na kg masy i 1g tłuszczu reszta kcal z węglowodanów ;)