najbardziej

[...] żre i zapiekanki i tosty i ładnie pali tłuszcz i robi mięśnie ,bardzo się jego ciało pozytywnie przez rok zmieniło. Deja vu ja mam siłke na Al kraśnickich tam panowie musieli się ze mną oswoić .Mianowicie jestem najstarsza z kobiet która nie macha 1 kil sztangieką i robi pompki po 2 jestem w dalszym ciągu najbardziej okrągła co mnie trochę peszy.

[...] oraz przysiady 3 serie po 20 przysiadów po ćwiczeniach 10 min na chodziarzu oraz 50 min basenu ,pływanie. trening robiłam pierwszy raz więc nie obyło się bez wpadek i to najbardziej przy arnoldkach i wyciskaniu. Nie miałam mniejszego obciążenia niż 7 kg na rękę więc nie byłam stanie wycisnąc tak jak chciałam bo nie miałam siły .Było jak było [...]

[...] trochę zmieniona doszedł owoc kaki oraz 3 madarynki ,a na kolacje zamiast sera bedzie sałatka z selera naciowego. Trening już wiem burpees NIENAWIDZĘ całą sobą:-) Ale najbardziej męczę się przy tym ćwiczeniu ,oraz źle go wykonuję nie tak jak laski na filmikach \-) idzie mi to niezdarnie,mało płynnie i te moje bolące łydki przy tym [...]

Nie znam jego historii, ale suple mu schodzą. Nie brałem nic z Revenge - nie wypowiem się. Najbardziej denerwują mnie osoby, które nie stosowały, a najwięcej mówią. Ja rozumiem, że niektóre osoby, które rozpoczęły tę walkę miały z nim na pieńku. Cyber dogryzał sfd, Sfd cyberowi. Taka walka. Każdy ma swój rozum i wie co brać.

Dzień 15. DNT Dieta: kkcal : ~3500 Białko: 275 Węgle : 430 Tłuszcze : 78 Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Podsumowanie po 2 tygodniach : Wymiary: Wzrost: 186cm Waga na czczo : 88kg -> 90kg +2kg Klatka: 113 ->114 +1cm Ramie: 39,5 -> 40 +0.5cm Pas : 96 -> 96 bez zmian. Przedramie: 30,5 -> 31 +0.5cm Udo: 61 -> 62 +1cm [...]

[...] kulturystycznych, kaset video, ksiazek, innych periodykow w tym temacie, sklepow kulturystycznych i silowni. Czy jest to zjawisko pozytywne czy negatywne? Jestem jak najbardziej za jak najszerszym dostepem do informacji ale... czy ta droga nie prowadzi na skroty? Za moich czasów, kiedy w jedynej kolorowej gazecie na rynku Panoramie [...]

najbardziej profesjonalna walka jak do tej pory. każdy z nich pokazał wszystko co potrafi. moim zdaniem powinni dać zwycięstwo młodemu. może i gorzej dyszał ale szło mu minimalnie lepiej.

Marcus zdominował Cycusia siłowo. Cycuś waży nie całe 100kg przy ogromnej tkance tłuszczowej, jakby to spalił to spokojnie wszedłby do wagi półciężkiej, a Jones jest blisko limitu 120kg. Jak dla mnie to nie potrzebnie ich razem zestawili, Marcusowi dali zlać dzieciaka i tyle. Tak samo nie potrzebnie zastawili tego angola z Mattem. Angol już [...]

[...] jednak ktos chce zyc na luzie (co tutaj jednak podstawowo definiuje paychek, na zycie na luzie musi byc cie stac ) i dobry klimat stawia na pierwszym miejscu to Oz jest jak najbardziej spoko. Aha jak ktos lubi koksowac to tez nie polecam, bo to jeden z bardziej restrykcyjnych krajow na swiecie, bardziej niz USA, sprzet jest, ale wiekszosc to [...]

żartuje, nie unos sie ;) a pałą przez łeb jak najbardziej, jak bedziesz w UK to po razie przedtreningowo ;) Pozdro Ps. Otwarlem wlasnie białko Inner A. to australia - szłu nie ma - mysle ze laskie macie lepsze niz proteiny

zalezy jednak jaki kierunek studiow dla mnie humanistyczne studia i bussinesy/IT to w tej chwili najbardziej nielogiczne wybory inzynieryjne/naukowe (matma, fiza)/ medycyna to w uk masakrycznie chodliwe zawody

dla mnie humanistyczne studia i bussinesy/IT to w tej chwili najbardziej nielogiczne wybory ej Leyus, nie doluj mnie. Wlasnie zaczynam te sutdia. Na jobcentre widzialem ogloszenie. Szukaja informatyka ze znajomoscia srodowiska bankowego zarobki: 60000 anual To cos jak ja po studiach.

[...] hotelem z LB jest CLASSIC Widzisz wlasnie -10, czy nawet -20 to jest wlasnie luzik - bo to jest suche powietrze i jak sie opatulisz jak piszesz to jest luksus, przyejabana najbardziej jest pizgagawa i deszcz przy 0 - +5, to jest kvrwa najwieksza masakra jakiej nie pokanasz zadnym tworzonym znanym czlowiekowi, po prostu bedzie ci zle, na [...]

Potężne DOMS całego grzbietu, górnych i zewnętrznych rejonów klatki na pobudkę to jest to. Mam wrażenie, że upper body w końcu zacznie rozrastać się w zadowalającym mnie tempie. 24.03.2013 – Półmetek projektu Cztery tygodnie (nie licząc zerowego) poszły jak z bicza strzelił, a ja na swoje szczęście popełniłem multum błędów z korzyścią dla [...]

[...] (20+20)x10,5/(20+20)x10,5/(20+20)x10,5/(20+20)x10,5 (20+20)x13/(20+20)x13/(20+20)x13/(20+20)x13 (20+20)x13/(20+20)x13/(20+20)x13/(20+20)x13 Git. Wdarło się do tego treningu trochę chaosu i błędów, ale rezultat końcowy wyszedł jak najbardziej pozytywny. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c437095605c46b1b3ca2233b7682bfb.png

14.04.2015 Od jutra już lecimy na 100%, dziś jeszcze na spokojnie. Możecie się spodziewać zdjęć i filmików :-)). Ćwiczę w domowym zaciszu, więc nie ukrywam, że najbardziej liczę na wytknięcie moich błędów w technice %-) Trening: 1) martwy ciąg 5x8 95kg 2) zbieranie grzybków 5x12 9,5kg 3) uginanie nóg leżąc 5x15 25kg W następnym tygodniu zmieniam [...]

Konkurencje są jak najbardziej dobre. A np. zmniejszanie wagi hantla żeby słabsi mogli sobie poradzic jest bez sensu (choc moim zdaniem i tak tylko savickas wykonuje to cwiczenie w pełni prawidlowo inni wybijają nogami). A zdanie to „dla wyrownania szans zawodnikow lzejszych i nie otylych” mnie rozwaliło heh racja ze wieksza [...]

Najgorsze jest jak taki sezonowiec sie nazre jakiegos specyfiku i mase ma taka o ktorej ja poki co moge pomazyc, to jest najbardziej denerwujace .

[...] równowagi w stosunku do kwasów o6. Jeśli chcesz wspomóc to jajami kurzymi to staraj się kupować te wzbogacane w o3 bądź z wolnego wybiegu. Smażenie na grillu jest jak najbardziej dopuszczalne, jednak zwróć uwagę, iż im bardziej produkt poddany obróbce termicznej, tym więcej szkodliwych substancji powstających w nim (przypalanie), staraj [...]

Ale magnez, cynk to nie wszystko, są jeszcze mikroelementy i inne metale na które powinieneś zwrócić uwagę, a których główne źródło to mięso, a najbardziej bogate są organy wewnętrzne. Tym bardziej, że odpowiednio komponując żywność możesz bez problemu je dostarczyć w zadowalających ilościach. Po treningu nie musisz stawiać tak ważnej uwagi na [...]