na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

[...] przysiadów wykonywać nie powinieneś. Jest to rodzaj kompensacji która może doprowadzić do pogorszenia stanu Twoich stawów (pogorszenie zakresu ruchomości). Feyo - oszczędzać stawy? Czyli nie robic nic w kierunku polepszenia ich działania? Taki tok rozumowania przedstawia Twoja odpowiedź. Ja proponuje rozgrzewke, małe ciężary i rozciąganie. Robiąc [...]

[...] też w tym boli, wbrew pozorom siła wcale nie jest amortyzowana. Co do rękawic, to podczas sparingów, są one niezbędne - nawet bandaże należy włożyć pod nie, by usztywnić stawy. Kiedyś mając złe rękawice uderzyłem na treningu tak, że uszkodziłem kostkę, bolała mnie przez następne pół roku. Nie wiem przez ile bolało by mnie jakbym uderzył gołą [...]

Do jakiegos lekarza raczej musisz isc,chyba nie chcesz miec wiekszych EWENTUALNYCH problemow najlepiej do sportowego bedzie wiadomo co Ci wolno ile jak itp. Hhmm poki co to pocieszeniem bedzie chyba jazda na rowerze, stawy nie sa tak obciazone jakp bieganiu.

[...] wyglada i narazie znowu dzisiaj cos pobolewa i znowu czekam az chociaz 2 tygodnie nie bedzie bolał zeby na siłke wrocic jak lekarz nie wie co jest?? barki po kontuzji jak juz cos tam sie spieroli to bola bola i bola ogolnie ja bym odpuscił wogoile i wyleczył do konca stawy tak zeby nie odczuwac zadnego dyskomfortu zwiazanego z barkami

nie spiesz sie, bo stawy tak szybko na obciazenie nie reaguje;-) wyniki bardzo dobre

to są ćwiczenia profilaktyczne nie rehablitacyjne, żeby wzomcnić stawy, więzadła, a nie tylko mięśnie. zastanawiam się tylko czy na rozgrzewce przed siłownią robić te ćwiczenia z filmiku i po ile serii, wiesz może?

[...] odniesienia kontuzji spowodowane wykonywaniem ćwiczenia nieprawidłowo technicznie. Martwy ciąg jest jednym z bojów w trójboju siłowym. Podnoszenie dużych obciążeń w martwych ciągach świadczy o ogólnej dobrej kondycji fizycznej i dużej sile ćwiczącego, ponieważ przy wykonywaniu tego ćwiczenia zaangażowane są prawie wszystkie mięśnie i stawy.

prawda i natan mial to na mysli piszac ze stawy beda bolaly

Jak czujesz się na siłach to daj 10%.15 są po to,aby przygotować stawy,ścięgna i mięśnie do ciężkiego treningu.Można opuścić,ja nie opuszczam.Wcześniej podałem Ci link,tam masz wszystko wyjaśnione.Pozdrawiam. 1

Nie rozgrzany mięsień źle pracuje, nie jest gotowy na przeciążenia, tak samo jak stawy i sciegna, to samo w silniku samochodowym, rozgrzany silnik ma lepszą sprawność.

nie polecam robienia pełnh. lepij rob POL przysiady , mniej obciaza stawy i jak to mi trener na silce powiedział " nie chce miesc rozjechanego tyłka " a co do treningu jeszcze bym dodał PROSTOWANIE nogi z ciezarkiem zawieszonym u kostki Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

ja jak biore testo to mnie nie bola tak stawy i lepiej wchodzic na duze ciezary czyli jednym slowem nawadnia (choc moge sie mylic ) wiem ze boldek wzmaga produkcje kolegenu a deka bardziej nawadnia Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-02-27 16:22:38

pamietaj ze wino wyszysza stawy powaznie wiec bedziesz narazony na latwa kontuzje

Worek na rozgrzewke niepolecany. A to chociazby dlatego, ze juz do niego trzeba sie przygotowac- musisz rozruszac stawy. Jest tez spore ryzyko, ze jak sie zaczniesz napalac za bardzo - zlapiesz kontuzje. O to naprawde nie jest tak ciezko jak to sie wydaje. Mnie sie wydawalo kiedys, ze umiem boksowac. Jakze sie przebudzilem z tego blogiego stanu [...]

Ćwicz dalej ;) Ja mam 17 lat i zaluje ze tak pozno zaczelem cwiczyc ;p Ja bym na twoim miejscu robił wszystko, ale jezeli szanujesz zdrowie swoje stawy to te cwiczenia ktore wymieniles sobie odpuść albo rób z niewielkimi cieżarami. ;) pozdro

widzisz baner na górze strony - tam mozesz kupić a co jest - ciezko powiedziec troche zrypane stawy , źle smarowane , reumatyzm itp

Ja wszamałem 2 opakowania Artrox Drink 600g vitalmaxa, przestały mi po tym strzelać stawy no i zaleczyłem sobie tym nadwyreżony bark, na tyle że mogłem znowu zacząć ćwiczyć. Smak orzechowy, nienajgorszy.

[...] twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest warto.Przy tym programie strasznie bedziesz obciazal stawy az wkoncu pewnego dnia "cos" strzyknie ci w kolanie...A to nie jest nic dobrego.

[...] dają o sobie znać.Ale mimo problemów nie chce rezygnować z treningów .Wiem ze jakiejś super masy nigdy nie będę miał bo do ciężkich treningów nie mam szans (wiadomo stawy).Ale zastanawia mnie jak inni zawodowi siłacze i kulturyści radzą sobie z problemami stawów.Jak taki przykładowy pudzian dzwiga nieraz mase swojego ciała lub większą i [...]

Na poczatek to dobrze sie zastanow co robisz i zastosuj odpowiednia rozgrzewke..mozliwe ze naruszyles sobie nieco stawy...sam kiedys mialem cos podobnego...