COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
[...] wyżarte, strzelają, czuć kości, ale są silne, pewnie to kwestia łydek bo też mam w miarę rozbudowane wraz z udami. Na dodatek strasznie strzelają bądź ocierają - nie wiem - stawy... jest to bardzo krępujące. Pomóżcie bo serio nie wiem co robić :-P Chciałbym nabrać jakieś masy w dłoniach, stopach i plecach. Nie wiem czy ćwiczyć czy tylko pogorszę [...]
[...] rano na czczo.. ale niestety dzisiaj mialem problem z miesniami ud.. i gdyby nie to bieglo by mi sie za***iscie i pracowal bym nad szybkoscia a takto koncentrowalem sie tylko na bolem nog.. jak mozna sie go pozbyc ?? aby podczas biegania miec wiekszy konfort? A pozatym to stawy :) i tetno :) nie przekraczaja normy :D i problemow nie mam :)
[...] nachwytem ale z pomocą krzesła w fazie pozytywnej i z wydłużoną fazą negatywną? Druga sprawa to 4 ćwiczenie w zestawie B, gdzieś przeczytałem, że podobno mocno obciąża stawy barkowe, czy powinienem to czymś zastąpić? No i trzecia rzecz, czy w ogóle dawać to ćwiczenie na bicepsy w zestawie A? Pracuje tylko jeden staw więc nie bardzo [...]
[...] z obciążeniem hantlami 2x9=18kg 4. Pomki z unoszeniem jednej z nóg 15pow. na noge 5. Zginanie przedramion z hantlami (9kg) stojąc (na biceps) + unoszenie hantli (4kg, bo stawy bolą przy więcej:/) zza głowy do góry (na triceps) 2 x 12 pow. + 1 x max pow. 6. Podciąganie na drążku nachwytem 8, 6, 6 7. Wyciskanie hantli (9kg) siedząc - na barki [...]
Witam. To moj pierwszy post, dlatego prosze o wyrozumialosc. Chcialbym schudnac, zaparcie mam takie ze nabawilem sie kontuzji (stawy w kolanie i piszczele padly- nie moge biegac) Bardzo bym prosil o jakis schemat treningu na rowerek stacjonarny. Niestety jak sam sobie napisze to go nie wykonam, a tak to bede mial pewnosc ze od specjalsty rezim [...]
[...] że da to jakiś skutek. Zastanawiałem się nad treningiem na siłowni lub zapisaniem się np. na kick boxing, czy też początkowym treningiem w domu aby przygotować mięśnie i stawy i wyrobić sobie kondycję który wariant będzie lepszy? Starałem się obmyślić jakąś moją własną dietę lecz nie wiem jak mam się do tego zabrać, czy ktoś potrafiłby mi [...]
[...] czasowy od ostatniego cyklu: sporo ok 1,5 roku Poziom BF%: hm było 22 po redukcji ok 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endo Stan zdrowia: Dobry tylko stawy dokuczają Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad [...]
[...] Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie interesuje mnie siła, oszczędzam stawy. -klata: Seria 100-120kg -martwy ciąg: Robię ćwiczenie ,, Dzień dobry " -przysiad: Seria 120-140kg PYTANIE: Witam wszystkich. Planuję na wiosnę/lato zrobić ostrą [...]
[...] Obecnie od 4 tygodnii cwicze na silownii 1-3 razy w tygodniu. Moj trening wyglada tak - Rozgrzewka - ok. 5min skakanki z przyspieszeniami, nastepnie rozgrzewam wszystkie stawy po czym ok.3 min walki z cieniem. Nastepnie Trening : Robie obwód tzw. stacje. Przechodze z cwiczenia na cwiczenie przerwy miedzy cwiczeniami wynosza od 2-7s. [...]
[...] mi te barki. Zamierzam przejść się z tym szybko do lekarza, jak pisałem wyżej - obawiam się że to przez złe wykonywanie wyciskania sztangi leżąc, co własnie ponoć obciąża stawy - zamieniłem to na hantle. Hantle na poziomej, a zaraz po tym hantle na skosie to też nie jest czasem zły pomysł? Oceniajcie oceniajcie :) Zmieniony przez - Adikos w [...]
[...] do was Drodzy Koledzy Jakie środki proponujecie i jak to pociągnąć? Jakieś rady w związku z treningami? Każdy post na temat mile widziany Nie chcę Winstrolu bo boję się o stawy, a poza tym chyba powinienem uważać z oralami. Do głowy przychodzi mi Prop. Co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 170 Obwód klatki: ok. [...]
[...] rozciagajace, na mobilnosc stawow, mogą być trudne, postaram sie je wykonywać i jakies porady jak siedziec, w jakiej pozycji spac? Żeby być ogólnie zdrowym i mieć zdrowe stawy mięśnie itd. I jeszcze pytanie jak się rozciągam to mam czuć lekkie ciągnięcie czy takie które sprawia już lekki ból? [...]
[...] jest spalenie balastu przy jednoczesnym lekkim dobudowaniu mięśnia(recomp) + poprawa ogólnej wydolności + stabilizacji w stawach. Generalnie bez treningu do dupy się czułem, stawy dawały we znaki(bark) a wydolność doszła do takiego poziomu ,że przyszedł czas żeby coś zrobić:) TRENING ( ćwiczenia oddzielone / będą stosowane zamiennie co trening [...]
[...] tego wszystkiego jest jak widzieliście, nie ćwiczę nóg. Powodem są problemy od młodości ze stawami i kręgosłupem. Dlatego też nie mogę robić ćwiczeń mocno obciążających stawy typu martwy ciąg. Mam nadzieję, że znajdziecie złoty środek i pomożecie dobrać mi jak najlepsze ćwiczenia :) Póki co zakupiłem jako dodatek do treningów: 1. Witaminy [...]
[...] na miesiąc i problem miną ale niecałkiem, zaczołem trenowac i otóż w stawach kolanowych zaczołem odczówac takie osłabienie (tylko w stawach przed tem w całych nogach). moje stawy były bardzo słabe i czółem w okolicy kolan dokładnie pod kolanami w obu nogach silne uczucie osłabienia TO NIE JEST BÓL !!! problem wynikł prawdopodobie przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od kiedy) mam pewną dziwną przypadłość, szczerze mówiąc do tej pory nikogo się o to nie pytałem, ale ostatnio zaczęło mnie ciekawić dlaczego tak się dzieje. Chodzi o moje stawy, mianowicie o dziwne odgłosy które wydają :D Z gory zaznaczam że nie znam się zbyt dobrze na anatomii dlatego przepraszam jeśłi cośźle opiszę, postaram się zrobić to [...]
[...] od kwietnia 2015 powoli ale cały czas do przodu (planowo do końca roku) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:stawy łokcie nadgarstki ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]