moj brzuch

[...] czy wszystkich w ogole zobaczylem. Pogadalem troche z kumplem, nalal mi 2 kolejki i poszedl do kilku innych osob, ja siedzialem przy stoliku i sluchalem muzyki, to byla moja pierwsza wieksza impreza od kilku miesiecy wiec zalozylem koszule. Z jednej grupki dziewczyn podeszla do mnie jedna, dosyc gruba, znalem z widzenia, nalala mi i sobie [...]

[...] tyle że w nich kciuk był zgięty i cios zadawało się powierzchnią zgiętego stawu, co dawało efekt bardzo nieprzyjemnego kłucia. Tak jak wspomniałem wejścia do dwóch nóg to moja ulubiona technika w zapasach i ogólnie to zgadzam się z tym, co napisałeś. Jest kilka szkół wykonywania tej metody obalenia bo np. Krzysiek Soszyński uczył mnie kiedyś, [...]

Tak jakby pod SW, gdyby w przyszłości do tego powrócić lol. Podciągać się póki co nie mogę bo to mi brzuch obciąża a chyba mam przepukliną małą Zabstyl ostatnio było 70 kg %-) Ale tak jak mówię to był mój drugi raz w życiu i rok temu. Może teraz bym dał radę 80

[...] końcówce, ale szczególnie Kasi, za to, ze tak cierpliwie mnie smarowała i towarzyszyła w podróży do Zabrza. No i oczywiście wielkie dzięki tym forumowiczom, którzy śledzili moje poczynania i zawsze byli gotowi wspomóc dobrym słowem!!!!!:) Thx!!!!:) A teraz kilka uwag, przemyśleń i opinii dotyczących mojego występu, samych zawodów oraz planów na [...]

Heja!:) Sebik, większość Twoich spostrzeżeń zgadza się z moimi osobistymi odczuciami. Na pewno muszę dorzucić mięsa na brzuch i łydki. Co do klatki, to też akurat można poprawić, ale w sumie ta partia jest u mnie całkiem ok i najbliższym czasie będę skupiał się obok brzucha i łydek na bicepsach, które moim zdaniem zdecydowanie potrzebują masy. [...]

[...] wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada i cwicze do teraz ale moje tereningi nie zawsze byly takie jak powinny, tak naprawde przez pierwsze 3 miesiace byly wyprobywaniem cwiczen dowiadywaniem sie co i do czego sluzy i jak cwiczyc [...]

[...] cię powtornie Proszę i wzywam i błagam pokornie. No... i cóż? Milczysz – i odwracasz oczy? Wzgardzasz haniebnie mój zapał ochoczy? ***ał-że cię pies, moja Panno droga! Bez ciebie znajdę, gdzie Parnasu droga! Kpię z twej pomocy, gniewu się nie boję, Śpiewać potrafię i już lutnię stroję! Głoszę więc sztukę, której [...]

Poszedł sogacz. Aczkolwiek mam pewne uwagi. Trening ten może być przeładowany dla osób, które: 1. są przeciążone nauką 2. są poddane dużemu stresowi 3. mają problemy z nastrojem A to z racji potężnego obiążenia CUN przy tak intensywnym programie. Sam niestety należę do kategorii 1 i 2, jak obciąłem mój własny program do podstawowych bojów: siady, [...]

[...] - koleś jest byłym członkiem ekipy Strongman Polska, który rzuca tobą jak szmatą przez 5 minut, ale później zalega na plecach w momencie, w którym myślisz sobie ; 'teraz moja kolej, koksie' i nagle staje się zbyt zmęczonym żeby kontynuować i szybko mówi : 'ziomek, zróbmy sobie przerwę'. Pan 'WOREK PEŁEN KOLAN I ŁOKCI' - giętki skurczybyk, [...]

[...] oczywiście. Mocny ropny. Rozumiem że muszę oczyścić te jelita tylko jak? (kiedy zachorowałem na grypę żołądkową i nic nie jadłem przez 3 dni a wszystko z siebie wyrzuciłem, moj trądzik zniknął całkowicie na jakiś miesiąc czasu, pryszcze zaczynały znów powstawać w miarę jak to nazwę ponownego rozdymania się brzucha. Zaraz po chorobie czułem że [...]

juz postanowilem, od jutra moj chomik przechodzi na diete lowcarbs :D Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Tak tak... własnie... zrodził się nam bardzo ważny plan... wszelkie plenery odpadają, przy takiej okazji... A mianowicie z Krakowa pochodzi mój No1, gwiazda tego forum, uczęszczający na wszelkie imprezy kulturystyczne i posiadający 'najlepszy brzuch w kraku'... trzeba koniecznie wytropić... może nawet da się namówić na autograf?

[...] Clay naśmiewał się również z niejasnego wieku posiadacza tytułu. Liston był wściekły. – Każdy kto twierdzi, że nie urodziłem się w 1932 r. nazywa moją mamę kłamcą! – grzmiał Sonny. – Ktoś nazywa moją mamę kłamcą? – dopytywał gniewnie dziennikarzy. Jednak tak naprawdę, to nawet Helen Liston [...]

Wesołych a propos łicze - przypomniał mi sie wasz konkurs na najlepszą krate na brzuchu... trwa dalej? Jeśli tak to macie moj cherlawy, zalany brzuch :-/ Musze popracować ostro nad dołem Już sie nie umiem doczekac keto i zeby zejsc znowu poniżej 10% bf Btw już 12.5% mam ;/ ale tłuścioch ze mnie... Pozdrawiam, Dezir - moderator działu [...]

[...] w "Panu Tadeuszu" byla bardzo goscinna, bo jak przyjechal pan Tadeusz na koniu, to o nic sie go nie pytano, tylko dano mu siana. Ja dostalem na Gwiazdke lyzwy, a moj brat dostal szkarlatyny. Edward III nie mogl zostac krolem Francji, bo jego matka nie byla mezczyzna. Krolik jest tak oddany swym malym, ze wyrywa sobie klaki siersci z [...]

[...] ../Content/img/noimage.png Kilka słów o mnie Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem w szkole średniej czyli niemal ćwierć wieku temu. Pasję moją, mimo kilku przerw, udaje mi się ciągnąć do dziś. Od prawie sześciu lat ćwiczę w domu, udało mi się skompletować nienajgorszą domową siłownię. Ostatnie dwa lata [...]

wiekszosc ludzi ma tak, ze fat schodzi z samara na samym koncu, moj 'znajomy' zawsze mial niski bf% i zawsze brzuch mial kosmos a kiedys odwrocil sie i pokazal nam ledzwie i tam mial wiekszosc fatu zebranego i u niego schodzilo tam na samym koncu, smiesznie to wygladalo %-)

Ja to samo Zawsze po dobrym treningu mnie skurcze w brzuch atakują przez chwilę. Najgorzej na Sally jak byłem. Skurcze szczególnie w dole brzucha mnie łapały w bardzo dziwnych okolicznościach. Raz mnie u fryzjera tak walnął, że słowa przez chwilę wygięty nie mogłem wydusić aż fryzjer chciał po karetke dzwonić haha. Ale za chwile puściło na [...]

Wszystko zależy od organizmu. Ja podchodziłem pod 3g/kg, ale wtedy byłem ociężały, brzuch wzdęty, mało energii i zdecydowanie nie przekładało się to u mnie na formę. 2g/kg wystarczy, a bardziej muszę przypilnować ww. Wtedy mój organizm pracuje elegancko, a udane treningi przekładają się na formę.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d57e797c3e0e421a8d8ef70674bcd393.jpg Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez [...]