to carbo jest niezbedne ? jestem po redukcji i podoba mi sie moj brzuch :) chcialbym aby tak pozostalo ;)) w zadnym wypadku nie chce zalac go tluszczem :)))
słuchaj a wzorować sie na tym programie vitalmax bo w tym momencie wychodzi mi z dziennego zapotrzebowania: 96% białka, 64% tłuszczów, i 108% węglowodanów, znajomy fizjoterapeuta mówi mi że ten mój brzuch rośnie z nadmiaru węgli co zrobic?
imo ćwicz tak jak mowisz dla zdrowia, bez wpływu na mięśnie to na pewno nie bd, jak chcesz rób a6w ja osobiscie wole zwykle spiecia/unoszenie nog itp i bedac w twoim wieku tak cwiczylem a moj brzuch ma sie dobrze ZDROWIA ŻYCZĘ
Własnie tu jest problem bo moj brzuch jest dosc sporo zatłuszczony.Moze dlatego ze jak byłem mały miałem spora nadwage
[...] skad ten tluszcz na brzuchu poniewaz 2 lata temu zaczolem grac w kultowa a zarazem za przeproszeniem je.....gre TIBIA przez którą nabralem tluszczu bo nie wychodzilem prawie wogle na dwor ale chce teraz to poprawic bo nie moge patrzec na moj brzuch Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-13 20:14:28 Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-13 20:14:50
Jak widać jest jeszcze trochę(w moim odczuciu) fatu, jednak już sporo zeszło. Dodatkowo mam bliznę widoczną na brzuchu powstałą po wycięciu wyrostka, która to jest dość "sztywna" i uwypukla mój brzuch powodując widoczną na fotkach "bułę". Dodam, że nie zależy mi na BF pokroju 8-10%, 12-14% w zupełności mnie usatysfakcjonuje. Przechodząc do sedna, [...]
Jeśli redukcja jest nie potrzebna, to dlaczego mój brzuch wygląda tak? Bardzo chciałbym coś z tym zrobić. A jaką dietę stosować? /SFD/2016/9/4/40df2d8f26a14f218b06439ae7133bb8.jpg
ćwicze od niedawna. ale uparcie i z dużą determinacją będę zmierzał do celu. Mam 164 cm wzrostu i 56 kg wagi. Mój brzuch pozostawia jeszcze wiele do życzenia ale wierze że jeśli będę postępował według wskazówek (zawartych w planie) na pewno osiągnę sukces. Choć trochę się obawiam o klatkę i całą resztę. Dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam.
gdzies było powiedziane ze 6 tygodni . ja osobiscie zrobiłem 2 i po 2 tygodniach moj brzuch był wypoczety:]. Mysle ze sam poczujesz kiedy bedzie wypoczety ...osobiscie nie wytrzymałbym dłuzej niz 2 tygodnie
gdzies było powiedziane ze 6 tygodni . ja osobiscie zrobiłem 2 i po 2 tygodniach moj brzuch był wypoczety:]. Mysle ze sam poczujesz kiedy bedzie wypoczety ...osobiscie nie wytrzymałbym dłuzej niz 2 tygodnie
no ja tak samo przez 3 dni bardzo dużo słodkiego zjadłem i jeszcze wczoraj byłem na weselu. i jak dziś popatrzyłem na mój brzuch to wydaje mi się że przybyło tłuszczu i to sporo.
Nie nie... Nie ma to wyglądac w ten sposób. Po prsotu niedługo chcę zacząć masować ww 5g/1kg masy ciała, a przy ~4g mój brzuch tego nie ogarnia że tak powiem. To byłoby dodatkowe po prostu.
[...] na weekendy, a tak to szkola. Mieszkam sama z ojcem i tez nie bardzo jest czas na to aby gotowac, bywa tak, ze i po szkole lecę do pracy i nie bardzo mam kiedy stosować tą dietę. Ćwiczyłam 3 miesiące, ale bez odżywek moj brzuch nie wyglądał tak jak bym chciała zreszta dołączę zdjęcie. /SFD/Images/2016/3/29/b94e829c779f4d0796833ad0dd15e961.jpg
Problem w tym, że gdybym redukował to wyglądałbym jak szczurek, a gdybym masował to najpierw do pokoju wchodziłby mój brzuch, a później reszta mnie :D na razie idzie okej, więc zostawiam jak jest :) Będę oczywście obserował i reagował Zmieniony przez - Riffu w dniu 2022-03-15 15:00:44
hyh, to jest moj brzuch - w porownaniu z Twoim.. ehh... fajnie to wyglada - pozdroooo
Witam. Przepraszam że umieściłem to w tym temacie ale nie mogłem znaleźć innego dobrego. Jak ocenicie mój brzuch. Mam 16 lat jeśli ma to jakieś znaczenie? Proszę o rzetelną odpowiedź. Z góry dziękuje.
A spalacze tłuszczu, co o nich sądzicie? Nie zależy mi na sylwetce kulturysty tylko niewielki procent tłuszczu, a jak zauważyłem moj brzuch sie zmniejszył, a nogi bardzo powiekszyły.
Może i masz racje. Ale zdecydowanie nie ma to jak kilka sprintów w tygodniu. Na rowerku tez kiedys jeździłem i to dużo ale miałem raczej marne efekty. Dopiero intensywne ćwiczenia razem z bieganiem dały na prawde duże efekty. Najlepeij było jak chodziłem na kick-boxing i na siłke na raz + bieganie. wtedy mój brzuch wyglądał najlepeij. Mam zamiar [...]
To ze nie zaszkodza to wiem ;p Ale obecnie moj brzuch jest taki ze gora jest lepsza od dołu bo robilem same brzuszki :) chce to jakos teraz wyrównać jakiś fajnym planem :), ale dzieki zapoznam się z tym ;)
jeżeli chodzi o podtrzymanie efektu A6W, to osobiście nie mam z tym problemu. Uważać jednak muszę na dietę, ale to normalne, gdy ktoś chce zachować dobrą formę. Minął już miesiąc, od kiedy skończyłem A6W i nic mi od tamtego czasu z rzeźby nie ubyło. Możliwe, że jest lepiej. Jak teraz ćwiczę? No proste, mam 5 treningów mięśni brzucha w tygodniu, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
