moj brzuch

witam. mam na sprzedaż otwarty Nitrobolon 2 1100g bez dwóch porcji. sprzedaję ponieważ mój żołądek tego nie trawi, boli mnie po nim brzuch. smak orange flavoour. cena jaka mnie interesuje to 70 zł plus wysyłka na koszt odbiorcy. jeśli ktoś jest zainteresowany to mogę zrobić zdjęcia. pozdrawiam

Witam:) Mam 12 lat i proszę o radę dotyczącą treningu w domu. Chodzi mi o wszystkie mięśnie ale szczególnie brzuch! Wiem ze połowa sukcesu to dieta.Czytałem troche o tym ale ze względu na mój wiek nie wiem co mam jeść i jak trenować. Parametr: waga-41 kg wzrost-161 cm Z góry dziękuje:)

Witam Mam trochę zbędnego tłuszczyku(brzuch oponka i uda) no i brakuję mi masy. Mam 175 wzrostu i ważę 64 kg. jaka rada by zgubić tłuszcz i nabrać masy ? Na suplementy miałbym 150 zł. Mój staż to 3 miesiące. Za odpowiedzi dziękuję :)

Witam, brzuch to mój priorytet na siłowni i dąże do wyrobenia sobie niezlego 6packa. Uważam że robię dobre ćwiczenia i dobrze się odżywiam lecz nadal nie potrafie zrobić porządnego kaloryfera. Jeśli trzeba moge wrzucic zdjecie, bo po prosto nie wiem czy to wina źle dobranych ćwiczeń czy może diety ?

sprzedam ławeczke poziomom za 120 zł ławeczke poziomom na brzuch za 100zł zainteresowanych proszę o kontakt oto mój nr. GG 1101028 komplet sprzedam za 180 zł do uzg. możliwość sprzedaży krążków 1,50 za 1 kg.

Witam ,od 12 dni ćwiczę regularnie,rowerek w domu (1 godzinę) trzymam ostrą dietę.mój problem polega na tym że mam brzuch do stracenia prościej fałdę tłuszczu.powoli widać efekty ale czy jak będę to robić nadal i fałda zniknie???Jestem zdeterminowana i pełna nadziei .Proszę poradzcie.....

Witam, czy dobrze jest to rozpisane?Dieta jest trzymana i rozpisana juz w dziale odzywianie.Chodzi mi o sam rozklad partii miesni na poszczególne dni. Czy moj pomysl jest ok? Poniedziałek : Klatka + Brzuch. Wtorek : Biceps + Triceps Środa : Plecy + Przedramię Czwartek : Barki + Kaptur + Nogi.

Witam wszystkich mam pytanie dotyczące tego planu treningowego mianowicie czy jest dobry Wtorek Klata, Triceps, Przedramie Czwartek Nogi, Łydka, Bary Sobota Grzbiet, Brzuch, Biceps Można tak ćwiczyć czy coś zmienić? aaa i chciałem dodać że to mój pierwszy post na tym forum więc prosze o wyrozumiałość:)

To mój plan treningowy: Poniedziałek: Plecy i Triceps Wtorek: --- środa: Klata i Biceps czwartek: --- Piątek: Uda i Łydki Sobota: Przedramię, Brzuch, Kaptury i Barki Niedziela: ---- Plan jest do korekty, chyba, że jest dobrze ułożony. Jeśli coś nieczytelne proszę pisać.

jak mam schudnąć waże 62 kilo mam 1.59 wzrostu i mam 13 lat .Bardzo chciała bym szybko schudnąć.bardzo prosze o pomoc . chcę ważyć tak ok 5o kilo albo mniej czy to możliwe?prosze o udzielenie szybkiej odpowiedzi strasznie mi na tym zależy . w sumie uda nawet mam szczupłe ale mam duży brzuch to mój największy problem

Witam! A mianowicie biorę monohydrat kreatyny od tygodnia olimpu 1250 caps. Biorę 30 min przed treningiem(5g) i bezpośrednio po treningu(5g) czyli 4 kapsy przed i po.W dni nietreningowe nie biorę.Przyjmuje tylko kreatynę jest to mój pierwszy suplement.Od wczoraj boli mnie brzuch zaraz po wzięciu kreatyny.

Siema mam 13 lat, od roku trenuje muay thai i chcialbym poprawic swoja sylwetke, głownie uda brzuch i ręce, dałby kto gotowy plan treningowy odpowiedni dla mnie? Posiadam tylko drążek i hantle. Moj wzrost to okolo 165 cm. Ważę 50kg jestem dosc chudy dlatego chcialbym cos z tym zrobic. Staram sie jesc duzo i zdrowo. Pozdrawiam ;)

witam!moj kumpel ma wyrazny prpblem z pasem!ma w nim 87-89 cm i nie wie co zorbic! fakt nie cwiczy brzucha ale wydaje mi sie ze ma za duzo w nim przy wzroscie 185 cm i wadze 81--> normalne przy tych gabarytach!co ma zrobic? zaczac cwiczyc brzuch i plecy wtedy moze zejdzie czy jak?

Witam mam 16 lat warzę ok 88 kg i mam 165cm Mam dość umięśnione łydki ale poza tym ogromne uda i powiedziałbym nieco opsał brzuch nigdy nie skupiałem sie na moim wyglądzie ale zaczeło mi to juz przeszkadzać (w sensie mój wygląd) pytanie jak zredukować tkankę tłuszczową i nabrać nieco mięśni Pozdrawiam

Przygoda z silownia zaczela sie u mnie 5 miesiecy temu... FBW dalo mi mase z 66 kg na 78 kg. Nie oblalo mnie tluszczem , mysle ze mam okolo 15 - 17 % zaczalem rbic A6W na brzuch i ciagnac FBW do konca marca , a co dalej??... Chcialbym zaczac cos na rzezbe a nie mase... macie moze jakies gotowe plany treningowe? moj kontakt gg 28669034

Witam czy ktos mi pomozy ulozyc dobry trening ? jezeli zmieniam dopiero pierwszy raz a cwicze 2 miechy ? moj pierwszy byl taki 1 dzien - KLATKA, BICEPS, 2 DZIEN - BARKI, TRICEPSY, PRZEDRAMIONA, 3 DZIEN- PLECY, NOGI, BRZUCH, kto mi pomoze ulozyc czekam prosze

Mój plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: wolne Środa: plecy + biceps Czwartek: wolne Piątek: nogi + barki Sobota: przedramię + brzuch Niedziela: wolne Moje pytanie brzmi: Czy dobrze będzie jeżeli w czwartek dodam sobie trening na klatkę i triceps?

Witam , mam 15 lat ,wzrost 172 waga ok 60 kg. Chciałbym mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch (gdy napne coś już w miarę widać ) i powiększyć rozmiar swojego bicepsa w domowych warunkach ,do tyspozycji mam dwa hantle po 10 kg. Nigdy nie ćwiczyłem więc to mój początek . I co z dietą?

Siemka. Mam pytanie jak mam brac kreatyne CM3 1250 w piątek, czyli w dniu kiedy nie robie szczegolnie ciezkiego treningu. Cwiczę tylko przedramie, łydki, i oczywiście brzuch, a także wyciskam swojego maksa. Czy brać ją jak w dni treningowe czy nietreningowe. Dodam, że jest to mój pierwszy cykl. Z góry dzięki :)

witam wlasnie zakonczylem 6tyg trening FBW i mam prosbe zeby ktos mi doradzil jak teraz dobrac cwiczenia to byl moj stary plan: A/B Przysiad/MC 4s Wyciskanie stojac/lezac 3s Wioslowanie/Wykroki ze sztanga3s Pompki na poreczach/Uginanie ramion ze sztanga3s Brzuch/Lydki