Witam.Mam pewien problem nie wiem co mam teraz robic mase czy rzezbe ... Zalezy mi na tym aby wygladac jakos na wakacje w przyszlym roku ; D Oto moje cialo http://img20.imageshack.us/i/79231411.jpg/ http://img43.imageshack.us/i/95823986.jpg/ z 2 zdjecia ''zdjolem tluszcz'' aby pokazac w jakim stanie jest moj brzuch.Z gory dziekuje Płeć: [...]
Na jakich ćwiczeniach muszę się bardziej skupic aby mój brzuch wygladał w tym miejscu jak na dołączonym zdjęciu.Mi się wydaje ze sa to miesnie brzucha skośne i należy się bardziej skoncentrowac na skośnych.Prossze o odpowiedz. A może ktoś ma taki brzuszek lub porównywalny i się tu pochwali fotosem na forum co??
Witam.Mam pewien problem nie wiem co mam teraz robic mase czy rzezbe ... Zalezy mi na tym aby wygladac jakos na wakacje w przyszlym roku ; D Oto moje cialo http://img20.imageshack.us/i/79231411.jpg/ http://img43.imageshack.us/i/95823986.jpg/ z 2 zdjecia ''zdjolem tluszcz'' aby pokazac w jakim stanie jest moj brzuch.Z gory dziekuje Płeć: [...]
Siema , dręczy mnie jeden bardzo poważny problem . Min. Mój Brzuch... Mam 15 lat , ważę 90kg i mierze 184 cm. Jest to straszna oponka , jak skutecznie się jej pozbyć? Co do wysiłku to 4h tygodniowo piłki nożnej,2h basenów,2h W-F,do tego chodzę codziennie na siłownię. Co zaproponujecie na zrzucenie tej oponki w około 3 miesiące ? Może jakieś [...]
Witam, zarejestrowałem się na Waszym portalu, bo widzę, że są tu ludzie profesjonalni. Od razu przejdę do rzeczy. Mam 15 lat, 172-173cm, 62.5kg. Słyszę od wszystkich, że te moje "parametry" wyglądają dobrze. Ale, ogólnie widzę, że mój brzuch nie jest mały jest po prostu duży i chciałbym go zmniejszyć, tak żebym nie musiał wciągać brzucha, w [...]
Witam serdecznie wszystkich, zacznę od początku W ciągu dwóch lat zredukowałem wagę z 115 kg do 77kg, teraz zacząłem ćwiczyć na masę gdyż jak patrzyłem na siebie to był totalny brak masy, teraz waże około 84 kg i wedle pomiarów na wadzę wychodzi, że mam ok. 13.7% Body Fat, bardzo mnie to zaskoczyło, gdyż nie widzę po sobie bym tyle miał, mój [...]
Witam!! Chciał bym zaczerpnąć waszej rady. Jakie wykonywać ćwiczenia aby uzyskać ,,ładny'' kaloryfer na moim brzuchu. Od jakiegoś czasu robie raz dziennie serie brzuszków [tzn. 300 brzuszków seria} ale efekty jakie widzę są niezadowalające. Ponieważ mój brzuch staje sie twardy ,,jak skała'' ale to wszystko... kaloryfera nie nie ma... Wiec [...]
Witam, mam 23 lata ćwiczyłem 6 lat na siłowni, na sucho bez odżywek i bez jakichkolwiek wspomagaczy. Zakończyłem swoją kariere z siłownią ponieważ pojawiły mi się rozstępy i spanikowałem, i teraz po 5 latach chciałbym wrócić do formy bo co tu ukrywać zapuściłem się troszkę. Ważę 100kg i mój brzuch mi nie odpowiada, chiałbym go zrzucić i jakoś [...]
witam mam 18 lat , 181 cm , 60 kg , nie interesuje mnie zadna masa czy cos , ale tylko moj brzuch . moze mi ktos powiedziec jak mniej wiecej cwiczyc ? tzn ile , czy konieczne sa odstepy itp czytalem tu co nieco ale nie wiem sam od czego zaczac . pozdr
Siemka! Słuchajcie mam taki dosyć obszerniejszy problem :) A dokładnie chodzi o mój brzuch... Na początku marca zacząłem robić a6w. Udało mi się dzięki niej i ograniczeniu jedzenia schydnąc z 73kg do 67. Później jeszcze dzięki bieganiu udało się schudnąć kolejne 2 kg. Aktualnie ważę 65kg. Dzięki a6w i codziennym brzuszkom udało mi się wyrzeźbić i [...]
wiec tak... nie zwracajcie uwagi na to jaki jestem ladny, tylko na moj brzuch. Co to ma znaczyc? :O czemu te dwie kostki sa tak oddalone od siebie? (jedna wyzej od drogiej.) przeczytalem pare tematow o asymetri, jedni twierdza ze to "niewyleczalna " wada genetyczna, aczkolwiek napotkalem sie na Pume, ktory twierdzi inaczej, przeszukalem cale [...]
Witam, Od dzisiaj postanowiłem się za wyrabianie kaloryferka. Wybrałem metodę a6w opisaną w tym temacie http://www.******/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html Przed chwilą skończyłem pierwszą serię napięć i mój brzuch jest bardzo twardy i już odczuwam zakwasy O.o Mam kilka pytań: 1) O jakiej porze najlepiej robić [...]
Witam, otóż dzisiaj zakończyłem 13 dzień a6w - jest ciężko. Czasami jest tak że po zrobieniu siąde na pare minut i sie podnieść nie mogę;p. Mam 16 lat 170cm i ponad 60 kg wagi. Tak wygląda mój brzuch jak już wspomniałem po 13 dniu. I tu nasuwa mi się pytanie. Bazując na tym zdjęciu mam szansę jeszcze na 6pak ;>?
Witam, jestem Dominik mam 16 lat, od małego miałem problemy z nadwagą, jakieś 5 miesięcy temu postanowiłem to zmienić, zacząłem chodzić na siłownie i od jakichś 3 miesięcy stosuje diete IF. Przez pierwsze tygodnie diety schudłem z 93kg do 85, wiem że większość to woda, lecz widać było efekty głównie na udach, lecz jakieś 1.5 miesiąca temu [...]
[...] 100m, lecz to w ogóle nie równa się z pomyślunkiem o budowaniu swojej sylwetki na taką jaką chcemy. Mam umięśnione nogi przez poprzedni sport i treningi siłowe. Na początek moje wymiary. klatka piersiowa: 86 cm talia: 67,5 cm biodra: 87 cm Schudłam z 59 kg do 55,54 kg (wacha się) poprzez 2 miesięczne treningi z Shaun T i INSANITY. Jestem w [...]
[...] osiągnięcia (Masa, później Rzeźba) Staż (Start: grudzień 2013) Aktywność fizyczna (3x w tygodniu FBW) Trenuję "Plan treningu dla początkujących – by Mawashi". Aktualnie moja sylwetka prezentuje się następująco: http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0111/112743_a21764ae1310b832918d408f5c656743.jpg Nie podoba mi sie mój brzuch (tkanka [...]
W październiku postanowiłam w końcu wsiąść się za siebie. Przez wakacje jadłam 2 posiłki dziennie w tym brak śniadania i niezdrowe jedzenie, przez to z wagi 57 kg przeszłam na 52 kg. Bez jakiej kolwiek wiedzy od razu przeszłam na 1200 kcal w tym cardio w każdy wolny dzień, schudłam 3 kg. I tak lecę od października, kiedy nie zaóważyłam efektów to [...]
[...] mial wiecej czasu. Ale nie idzie mi to najlepiej, po pierwsze mam mniejszy apetyt, po drugie co bardzo dziwne, rano i wieczorem waze prawie tyle samo, wczesniej na masie moj brzuch przypominal sporą beczkę kiszonej kapusty, a teraz tak jakbym wszystko momentalnie trawil, rano 69,5 wieczorem 70,5 , wczesniej(w zimie na masie) te roznice byly [...]
tak wygląda mój brzuch: http://img529.imageshack.us/my.php?image=dsc00003ex6.jpg http://img529.imageshack.us/my.php?image=dsc00006xz7.jpg http://img443.imageshack.us/my.php?image=dsc00008gc9.jpg http://img518.imageshack.us/my.php?image=dsc00007qz8.jpg Wymiary: 180 cm / 69 kg 87 cm obwód brzucha Moje pytanie to, czy jeżeli będe ćwiczył wg. a6w to [...]
witam wszystkich pasjonatów żelaznego sportu mam 17 lat 178 cm i obecnie waże 90kg przy 15%poziomie tluszczu.Chciałbym sie dowiedzieć co sądzicie o moim brzuchu.Otóż na wysokości pępka mam obecnie 90cm.Musze zaznaczyc że gdy zaczelem trenować rok temu ważyłem 73 kg. Warte podkreślenia jest też to jem co 2 godziny pożądny obiad tz.250g pierś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
