[...] chłopaki na zwodach Muscle Up w tym roku w Poznaniu (rekord 16 z pełnego zwisu, bez wybicia nogami) zwracali uwagę na moment podciągnięcie i wejście, kilku ratowało się krótkim odpoczynkiem właśnie wejściem z łokciami skierowanymi niemal równolegle w przód 8-) szacun za mobilność łopatek. I z tego miejsca, z martwego punktu robili wejście :-)
[...] drewnem bym go nie nazwał. No i nie wiem ile ważył w walce z Thompsonem, ale myślę, że niewiele mniej, jeśli już, a wtedy prawie z klatki wyskoczył po flying knee, więc mobilność moim zdaniem ma. Ta drewnowatość wynika może z gównianej postawy którą w walce przyjmuje - dupa nisko i to powolne wchodzenie w klincz, żeby kolanami obijać. On po [...]
WL 42Kg Małymi kroczkami do przodu. Nadgarstki dalej za bardzo wygięte, ale mam dobrą mobilność i tak mi po prostu się najwygodniej robi. Czy to duży błąd? https://www.youtube.com/watch?v=fSjmiFj7jXw
[...] sztuki walki to nie tylko uderzanie, niezbędnym elementem są również treningi dynamiczne, eksplozywne jak i kondycyjne zatem w jaki sposób trenowałeś z kontuzją? chyba, że coś źle zrozumiałem. Nie przejmuj się tym gorszym okresem, tylko powoli wracaj do ,,gry'' i wyreguluj swoje żywienie. Ćwiczenia poprawiające mobilność są także bardzo istotne.
Mam wydaje mi się wystarczającą mobilność w barkach i wyciskanie sztangi w górę idzie mi komfortowo, że tak napiszę. Ucisk odczuwałem kiedy sztanga lądowała na kapturach (w końcowej fazie, powiedzmy od uszu w dół pozwoliłem jej opaść bez trzymania barkami za to amortyzując ugięciem nóg). Ale nie ma co więcej pisać podejdę do próby nagram filmik i [...]
[...] wp****** życia%-) No nie wiem. Kibicuję żeby nie dostał. W K-1 mógłby mieć przerąbane bo ktoś po prostu mógłby chować się za podwójną gardą i atakować go low kickami. W MMA mobilność więcej znaczy żeby unikać ciosów. Dlatego bardzo mnie ciekawią walki Venoma. W każdym razie teraz jeszcze nie powinien mieć ciężko, a szkoda... : [...]
[...] Skupiam się obecnie na paśmie tylnym i barkach, więc było tak: jeferson curls (5kg) - 5x20sek oraz ćwiczenia z gumą i obciążeniem (5kg) na barki. Aha. W ciągu dnia również było mobilność: 5 min w przysiadzie atg na boso oraz 5 min w pozycji swinksa. Mała inspiracja na koniec - obejrzyjcie koniecznie! https://www.youtube.com/watch?v=Xh9jAD1ofm4
[...] mi o trening FBW który ułożyłem, co do niego nie wiem czy ćwiczenia nie są zbyt obciążające, czy jest jakiś lżejszy zamiennik, w tym sensie. zadbać o prawidłowe napięcie i mobilność poprzez rollowanie rozciąganie terapia to kwestia dla Twojego terapeuty jak będzie wszystko ok to wtedy żeby trening był odpowiednio zbalansowany przy niektórych [...]
3 treningi w tygodniu starczą na podtrzymanie gdy jesteś off, może pobawić się w inne rodzaje treningu a te 2 dni poświęcić np na mobilność albo w ogóle je odpuścić
Dla mnie to wznosy połączone z rwaniem haha jest element wchodzenia pod sztangę jak to przy klasycznym rwaniu się robi :-) ale wznosy wybijane z bioder to prawda haha :-) jedynie ostatnia faza jest z rwania wejście pod sztangę zablokowanie sztangi w łokciach i widać mobilność w barkach, sylwetka wysunięta do przodu :-)
wycwiel - Twoja próba mnie zaskoczyła - kondycja jest. Szybkość wykonania i koordynacja ruchów super. Mobilność również dla mnie bez zarzutu. Masz wszystko to co mi brakuje! Główną ocenę daje masti jako prowadzący. Uwagi goldberga i Twoje wykonanie skłoniły mnie do zastanowienia się nad doskonaleniem siebie :-)
Ta, ciekawe dla kogo to cardio, chyba tylko dla elit, dla zwykłych ludzi cardio to może te 220 powtórzeń (o ile ktoś ma mobilność) a potem raczej ostry skill, bo te MU na pewno dużo osób przy/zatrzymają. Najbardziej mnie boli, że pierwsze są kółka bo w takim wypadku szykuję się na kilka minut i walkę o 221 powtórzenie %-).
[...] 11. POZIOM BF%: 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: 2 lata chodzę z rozdzierającą się co raz dalej medialna lekotka ktora hamuje moja mobilność jak i siłę. Ponowna operacja przycięcia jej ok lata 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosiony typ 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900kcal [...]
Mam problem z mobilnością: pełny przysiad tylny na 150 kg zrobię tylko raz %-) Jeśli problemem byłaby mobilność, to nie byłbyś w stanie podciągnąć się ani razu- nie mógłbyś też robić ściągań. Nie wiedząc dokładnie co jest nie tak, proponowałbym Ci po prostu po każdym treningu, albo przed, robić podciągania. Zacząłbym od 3 serii po 5 sekund [...]
[...] medifit. Oczywiście, nawet trochę robię podobne ćwiczenia, mam kociołki od bodajże 2,5 do 16 kg. Kiedyś trochę ćwiczyłem kulkami w ramach siłowej części z zajęć Sistiemy, które prowadziłem. Niestety teraz nie bardzo ze względu na gorszą mobilność. Na razie staram się robić niektóre ruchy-wymachy podobne, jak do kettli hantlami. Pomysł b.dobry.