Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania marzec str 76

masti

Do końca konkursu zostało dokładnie dwa dni.

Jak dobrze pójdzie-zrobie jeszcze jedną próbe na egometrze w poniedziałek,bo pewnie Wycwiel i Iti trzymają na koniec asy w rękawach.
Szkoda ,że Casalaja nie podeszła do tej próby-sądzę,że wynik byłby zaskakujący .

Catalaja by chciała tylko sprawy przyziemne praca po 9 i 12 godzin w tym m-c ale to nie znaczy że się podda

Nie wygląda, na osób, która się poddaje,więc też na to liczę.

Aktualne rankingi:
Ranking ergometru
wycwiel - czas 4:49 dystans 1274
Viki - 150 pociągnięć czas 4:59 dystans 1150
iti - czas 3:54 dystans 1084

ranking rwania:
Viki 44 powtórzenia
wycwiel 7 powtórzeń
iti - 6 powtórzeń

Witam wszystkich. Dłuższy czas mnie tutaj nie było i dzisiaj dopiero będąc w pracy przeglądałem co tutaj się dzieje. Widzę że fajne zabawy tutaj urządzacie i zdziwiło mnie że do rwania tak mało osób przystąpiło. Jak tylko wróciłem z pracy to od razu poszedłem do piwnicy się sprawdzić. Najpierw nauka ruchu na samym gryfie, który ma długość 150cm, więc przy moim wysokim wzroście nie miałem szerokiego uchwytu a taki jest wskazany. Później próba na 20kg, jakoś tam wychodziło, więc założyłem 30kg a dokładnie 29,5kg bo nie miałem jak zrobić równego 30kg i zrobiłem kilka ruchów. Wskakiwali luźno bez ciągnięcia barkami, więc stwierdziłem że podejmę wyzwanie i wyszło jak wyszło. Ocena i krytyka należy do Was. Życzę nudnego oglądania. Hahaha

Teraz jak czytam Waszą tutaj dyskusję to już sam nie wiem czy poprawnie to zrobiłem. Widziałem tutaj próby rwaniowo-wyciskajace i nie wiem co w końcu ma być.

XDM

Teraz jak czytam Waszą tutaj dyskusję to już sam nie wiem czy poprawnie to zrobiłem. Widziałem tutaj próby rwaniowo-wyciskajace i nie wiem co w końcu ma być.

Brawa za podjęcie próby i kondycję (chyba jednak byłem dużo bardziej zdyszany przy swojej próbie).
Na podstawie wcześniejszych dyskusji tu oraz filmiku rwania z braćmi Dach to Twoje wykonanie rwania nie było prawidłowe.
Dla mnie było to dynamicznie wykonywane wznosy sztangi trzymanej szerokim uchwytem prostymi rękami nad głowę.

Dla mnie to też nie jest rwanie tylko wznosy przodem przy bardzo mocnym bujaniu biodrami. To samo co zrobił Ojan i tam się nawet specjalista skomentował. W rwaniu sztanga idzie do góry blisko tułowia. Ciągniesz "po sobie" do góry a później wyciskasz nad głowę.

Dla mnie to wznosy połączone z rwaniem haha jest element wchodzenia pod sztangę jak to przy klasycznym rwaniu się robi ale wznosy wybijane z bioder to prawda haha jedynie ostatnia faza jest z rwania wejście pod sztangę zablokowanie sztangi w łokciach i widać mobilność w barkach, sylwetka wysunięta do przodu

Brałem pod uwagę dwie kwestie, po pierwsze większość biorących udział narzekała na bóle w barkach i że jest to kontuzjogenne, więc ruch jest taki abym nic nie czuł w barkach a po drugie mam bardzo niski sufit do którego normalnie dostaje dłonią i całą próbę robiłem na ugiętych nogach. Ale jak by nie patrzeć to ćwiczenie jak by ktoś chciał się troszkę z sapać jest bardzo fajne.

Też robiliśmy na początku tak, żeby to było w miarę bezpieczne przy dużej ilości powtórzeń ale ostatecznie nie zostało zaliczone i trzeba było robić jeszcze raz.