Ksiazka jest pisana przez praktyka, nie teoretyka, ale trudno wykluczyc taka ewntualnosc:-( (dlatego poszukuje osob, ktorym znajomosc angielskiego umozliwi w pelni korzystanie z tej pozycji) Fakty, nie mity
[...] Kreatyna, HMB - teraz BIONABOL 2004-06-01 11:21:56 Doping Najczęstrzy temat .. kreatyna HELP ! 2004-05-31 22:33:41 Odżywki, Suplementy Kreatyna i jej dzialanie rozne mity 2004-05-31 22:27:43 Odżywki, Suplementy PROBLEM 2004-05-31 20:43:07 Dla zupełnie "zielonych" Help!!! 2004-05-31 16:25:25 Odżywki, Suplementy co mi [...]
1. co powoduje toba ze wykorzystujesz SS (sam to przez dluzszy czas robilem dlatego pytam) 2. czesto sie zdarza ze w ostatnim treningu w mikrocyklu dochodzi sie do zalamania mieniowego Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] mi sie ze to najlepsza kombinacja bol miensi nie jest przeszkoda w nastepnym treningu, o ile nie jest to bol kontuzyjny !! po pierwszych - z pewnoscia ciezkich- treningach HST zwlaszcza 15-tek bol znika po chwili(no nie doslownie, ale orgaznim dostosowuje sie do czestych treningow) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
trening HST jesli celem jest masa i masz do dyspozycji wystarzajaca ilosc zmiennych ciezarow Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] ZA MALO. JAK KTOS PISAL, TRUDNO O JEDNOZNACZNE KRYTERIA. JAK KTOS PISLA, POMYSL DOBRY, ALE Z REALIZACJA MOZE BYC GORZEJ, CHYBA LEPIEJ JUZ ZREZYGNOWAC Z SZATNI (PO CO ONA KOMU??) !! TO JEST FORUM KULTURYSTYCZNE !! NIE WOLNE POGADUSZKI JAK DOBRZE,ZE DO ALTERNATYWNEJ ... ZAGLADAJA JEDYNIE ;UDZIE KULTURALNI (OBY SIE TO NIE ZMIENILO) Fakty, nie mity
Doskonale Cię rozumiem-osobiście uważam,że ban-to ostateczne rozwiązanie-nalezy go unikac i stosować tylko w ostateczności. Rozumiem,ze jest to forum tematyczne itd.,ale nie mozemy tez doprowadzac do sytuacji terroru banami. ABY TEGO UNIKNAC MUSIMY WSPOLNIE Z MATEO ONLINE WYPRACOWAC NOWA FORMUJE DOSTEPU DO FORUM Fakty, nie mity
[...] jakąś super dietę czy dzięki temu że tak trenuję mam szansę na dobry , zdrowy wygląd? Z tego pytania wynika, że kolega nie jest zawodowcem i przytaczanie przykładu z Lesnarem i Edgarem jest lekko nie trafione. Niech każdy udzieli mu swojej rady. On wypróbuje to co będzie chciał i zobaczy co przynosi efekty. Może średniowieczne mity zadziałają
Jak chodzi o diete swietne arty: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
Katowanie brzucha codziennie = absurd. Są to mity które głoszą "katuj brzuch codziennie to będziesz miał kaloryfer". Mięśnie brzucha budują w głównej mierze ćwiczenia wielostawowe (przysiady, martwe ciągi, zarzuty siłowe, wiosłowania itp. itd.) - to czy będziesz mieć "kaloryfer" zalerzy od poziomu tkanki tłuszczowej - według mnie gdy ktoś robi [...]
dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac tak: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi Dla nie hardgainerów Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g Źródło: "Robimy mase - fakty nie mity by qazar"
[...] własnego wysiłku musisz sam włożyć 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" zdr
nie pomoze ani troche, bo trening miesni brzucha nie spala tłuszczu w jego obrębie, to że poćwiczysz brzuch, a tłuszcz zniknie to brednie i mity rodem z tandetnych kobiecych czasopism i szkolnego wf Na spalenie tłuszczu jest deficyt kaloryczny ( wiecej spalasz niż zjadasz) do tego odpowiednia forma ruchu (trening siłowy i najlepiej aerobowy) [...]