mity

[...] umysł wojowników podczas gdy ludzie trenujący gong fu mieli umysły tancerzy Ponieważ zawsze wygrywało BJJ i ponieważ wszyscy przegrywali w latach 80 i 89 powstały pewne mity: 1. Wszystkie walki zaczynają się w stójce i kończą się na ziemi - nic nie możesz z tym zrobić 2. Jeżeli fajter BJJ sprowadzi cię do parteru to jest koniec 3. Jeżeli [...]

[...] i drożdże. W wielu przypadkach sama dieta jest wystarczającym lekiem na twoje problemy z trądzikiem. Także należy położyć duży nacisk na przestrzeganie diety. Fakty i mity Skąd biorą się mity związane z trądzikiem? Różnie to bywa, czasem z ludzkiej ignorancji, czasem z niewiedzy, czasem ze złośliwości. Niektórzy myślą w ten sposób: skoro [...]

[...] powtórzeń. Praktyka jest zupełnie inna: Od 1 serii docelowej na 3 powtórzenia nikomu nie przybędzie siły, a masy od "9-12 serii na dużą grupę mięśniową" (jak głosi popularny mity) . Siły też nie i jest to pewne jak w banku. Tutaj trzeba by osobnego wykładu i streszczania książek Kruszewskiego, dlatego też dla przejrzystości artykułu [...]

[...] nasze mięśnie brzucha do programów treningowych -stosuje się tez jako przerwę miedzy programami. Wady: -nie aż tak efektywne Rozdział 5 - Mity czyli … „bum bum burzymy mity" „mój kolega robi to i jemu dziala" -każdy z nas jest inny na każdego z nas dziala cos innego, jeśli jemu smakuje kanapka z ogórkiem i cebula to znaczy ze tobie tez? [...]

Tak naprawdę to nikt z nas nie wie co je! Etykiety na artykułach spożywczych nie mówią ci wszystkiego. Większość zawiera pewne ilości, chociażby tylko śladowe, pestycydów, chyba że jesz tylko produkty hodowane w warunkach naturalnych - tak zwane organiczne lub ekologiczne. Przeciętny człowiek spożywa w ciągu roku warzywa i owoce, które zostały [...]

[...] nasze mięśnie brzucha do programów treningowych -stosuje się tez jako przerwę miedzy programami. Wady: -nie aż tak efektywne Rozdział 5 - Mity czyli "bum bum burzymy mity" mój kolega robi to i jemu dziala -każdy z nas jest inny na każdego z nas dziala cos innego, jeśli jemu smakuje kanapka z ogórkiem i cebula to znaczy ze tobie tez? [...]

[...] ryzyka doznania kontuzji należy systematycznie się rozciągać, ponieważ stretching nie tylko uelastycznia mięśnie i ścięgna, ale także je wzmacnia. Chciałbym rozwiać pewne mity i plotki pojawiające się wśród ćwiczących, a więc nieprawdą do końca jest to, że: - aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat. Odpowiednie ustawienie ciała i [...]

[...] ryzyka doznania kontuzji należy systematycznie się rozciągać, ponieważ stretching nie tylko uelastycznia mięśnie i ścięgna, ale także je wzmacnia. Chciałbym rozwiać pewne mity i plotki pojawiające się wśród ćwiczących, a więc nieprawdą do końca jest to, że: - aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat. Odpowiednie ustawienie ciała i [...]

"If you're not growing, it's likely your diet, not your training, that's holding you back" Dr. John Berardi Pora na temat o odwiecznej walce ‘dobra’ ze ‘złem’, białego z czarnym, czyli ‘czystego’ jedzenia z ‘nieczystym’. http://img691.imageshack.us/img691/8717/a1b9.jpg Co nazywany ‘czystym’ jedzeniem ? Większość ludzi zgadza się z tym, że ‘clean [...]

[...] ryzyka doznania kontuzji należy systematycznie się rozciągać, ponieważ stretching nie tylko uelastycznia mięśnie i ścięgna, ale także je wzmacnia. Chciałbym rozwiać pewne mity i plotki pojawiające się wśród ćwiczących, a więc nieprawdą do końca jest to, że: - aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat. Odpowiednie ustawienie ciała i [...]

[...] zwykłego programu. Przetrenowanie jest prawdopodobnie zabójcą numer jeden dla motywacji, zwiększa katabolizm i powoduje mniejsze spadki tłuszczu. Po drugie trzeba rozwiać mity o mniejszych ciężarach i dużej ilości powtórzeń na rzeźbę. Wyciskasz 120kg i musisz nadal wyciskać 120 kg aby utrzymać ten sam mięsień! Jeżeli już mamy ustalone dwie [...]

[...] jest w m.in. w mięsie ale jest jej mało. Kreatyna zwiększa przerób węglowodanów, zwiększa wydolność tlenową i siłe. ---Pamietaj nigdy nie ćwicz w obciąznikach i nie wierz w mity ze pomagaja jedyne w czym Ci mogą pomóc to skróceniu przygody z piłką ---Dzieki kapkowaniu piłkami o mniejszym rozmiarze mozemy świetnie podszkalac technike,lecz [...]

[...] 90 kg masy - nie ma mowy o żadnym rzeźbieniu. Zupełnie czym innym jest kwestia osób mających dużo tuszczu - ale o tym poczytasz w punkcie czwartym. PS. Wielu rozpowszechnia mity, jakoby masa mięśniowa spowalniała. Popatrz na strongmanów - jaką mają szybkość. Poza tym ile kilogramów masy musiałbyś zdobyć, by się "spowolnić" - 15-40 kg? Kilka [...]

[...] http://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html Trzeba tez napisac o tym ze -> mit goni mit - i kolejna przyczyna powstania tego mitu mogly byc inne mity typu: -Nie odpuszczaj posiłków -Jedz co 2-3h -Jedz śniadania -Owe magiczne 30g bialka w posilku -Ilosc posilkow wplywa na TEF -> Efekt termiczny żywności - Thermic [...]

[...] wybiórczo wzięli garść badań, aby opierać na nich swoje domysły. Cóż, znowu żadne zaskoczenie. Przeszliśmy przez ów mit wiele razy, znacznie wcześniej niż przez mity na temat częstotliwości jedzenia posiłków i inne, niezliczone ilości mitów tego typu. Gdy nadchodzi czas na odnowę po ćwiczeniu siłowym, umiarkowane spożycie alkoholu [...]

Witam Kupiłem dziś napój izotoniczny. I mam pytanie co daje ten napój ?? (tzn. Czy to prawda że przyśpiesza rozwój muskulatury i przyśpiesza spalanie tłuszczu-odchudza czy to zwykłe mity) I czy to dobry pomysł aby go pić podczas treningu na siłowni czy lepiej zwykła wodę lub napój energetyczny ??

[...] = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] KOLEJNY SUKCES ~!!! Co do odżywek to brać po przebudzeniu popołudniu przy pierwszym obiedzie oraz wieczorem W dni treningowe podwójna dawka weeglowodanów i białka przed i po treningu WAżne Pewnie fachowcy mnie zjadą za tą diete ale mam to w du... to fakty nie mity bardzo sie ciesze z rezultaty dlatego sie chwale!! OCeńcie mimo wszystko

[...] - Dieta zrob to sam by Tyka http://www.sfd.pl/temat52358/ - Przepisy kulinarne Polecam rowniez diete CKD, szczegoly tutaj: http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD - fakty nie mity by qaz Moja dietka wyglada tak: 5 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal, redukcja -550kcal 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego [...]

Znalazłam dość wyczerpujący artykuł o mleku, pochodzi z miesięcznika "Samo Zdrowie" Pora, by wyklinane przez lata mleko wróciło do łask i wypełniło lodówki Polaków. Macie wątpliwości, czy powinniście je pić? Odpowiadamy: po trzykroć TAK! Polacy piją za mało mleka! W ciągu ostatnich 10 lat spożycie tego napoju spadło w Polsce aż o 30%! Kto jest [...]