mity

[...] z HSt i to po dlugiej przerwie to mozesz zaczac od 1 serii na kadze grupe miensiowa i w nasteopnym makrocyklu jesli efekty nie beda zadawalajace dolozyc po jednej, lub wykorzystac powyzszy uklad decyzja zaley od ciebie uwga na zmeczenie CUN (zwanym potocznie przetrenowaniem) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

powodzenia Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] - i ew zwieksz ilosc serii o jedna w duzych grupach miensiowych - to ty sam oceniasz efekty , jesli jednak bedziesz czul sie przemeczpny (stale, ospaly, nie mial checi do treningu to znaczuy ze dodoales zbyt duzo i centralny uklad nerwowy nie wyrobil - nalezy zmniejszyc ilosc po SD) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

dodaj 1-2 lyzek oleju z oliwek (najlepiej extravergine) lub oleju z siemia lnianego (tloczonego na zimno) Unikaj tanich olei, choc i nie wszystkie drogie sa dobre:-) Fakty, nie mity

Gainer moze byc wyjsciem w sytacji, gdy nie jestes w stanie spozyc odpowiedniego poziomu kalorii w diecie. Co do marki to raczej, kiezen i organizm powinnie ci odpowiedziec. wszystko to sa mieszanki weglowodanow plus bialka. Na probe kup male opakowanie i zobacz jak zachowuje sie twoj organizm Fakty, nie mity

jeżeli będe brać gainera z mlekiem i czy jak wsypę łyżkę kakao dla smaku to nie zaszkodzi gainerowi? ABSOLUTNIE NIE, ALE SPRAWDZ WPIERW JAK REAGUJESZ NA MLEKO (BO ONO MOZE POWODOWAC ALERGIE) Fakty, nie mity

No to smacznego :-))) Fakty, nie mity

TO ZALEZY OD TEGO JAKIE MASZ BRAKI KALORYCZNE W CODZIENNEJ DIECIE POLECAM 1-2 RAZY DZIENNIE Fakty, nie mity

Hmm, pompki na poreczach to popkii wykonywane w pinie na poreczach wystajacych poziomo z np sciany . Trudno opisac wiec podaje linka http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html Fakty, nie mity

Wzrost masz uwarunkowany genetycznie i w żaden sposób trening siłowy nie spowoduję jego zahamowania ile masz urosnąć tyle urośniesz . to MITY !!!

http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz masz hapaj i soga poprosze

przegadalismy pare rzeczy z M i on podelse ci wnioski, ja najwyzej od siebie uzuplnie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

'uwierz mi ze na tluszczach tez sie da budowac mase' i jak to teraz brzmi ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

"mity napisał(a): W 99% wypadków pod kątem „rzeźby” chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, [...]

[...] 3. nie ma w tej decie niczego magicznego jesli chodzi o przyspieszenie przemiane materii, wrecz przeciwnie jesli stosowana dluzej moze przyczynic sie w znacznym stopniu do ZWOLNIENIA przemiany 4. jest to dieta typu crash, czyli schudnij maks w najkrotszym czasie, kazdy rozszadny czlowiek unika takich rozwiazan Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

nic na ten teamt niewiem, nawet jesli nie sa to ilosci pomagajace spalac tluszcz btw prosze zakladac nowe tematy Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

placebo91 poczytaj proszę trochę, pierwsze ostrzeżenie, następnie będzie ban za granie eksperta. od kiedy w lc chodzi o ketoze? jakież to właściwości prozdrowotne ma feta, że zaliczamy ją do zdrowych? do tego jakieś głupstwa i mity na temat aerobów...a przeczytałem może z 5 Twoich postów. pzdr/

sam sobie pomogłeś ja ci tylko podrzuciłem link masz tutaj zachecam do lektury mity treningu siłowego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 trening siłowy pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Zadnych supli czytaj Robimy mase fakty nei mity - http://www.sfd.pl/temat173140/ Plany treningowe 2 i 3 dniowe - http://www.sfd.pl/temat230183/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wszystkie mity zostały obalone spokojnie możesz wcinać