mity

sól w niewielkich ilosciach OK pieprz OK chrzan OK musztarda w umiarkowanych ilosciach OK ketchup w umiarkowanych ilosciach OK wszystko pod warukniem ze dobrze tolerujesz te rzeczy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jak pisalem liczy sie ogolny obraz Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

zgadaz sie miesno ma zdecydowanie wiecj kalorii niz truskawki, wiec wnioseki z tego plynace to albo blednie podaja tabele (watpie choc sie zdarza), lub nie wiadomo co klada do pierogow z truskwakami Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] wygodniej, pamietajca, aby w kazym posilku bylo bialko, aby odstepy miedzy posilkami nie byly wieksze niz 4-6 h (pomijam noc), i aby dzienna kalorycznosc byla ponizej zapotrzebowania (jesli ciagle chcesz chudnac) czestsze posilki sluza tez kontroli apetytu, moze warto sprobowac ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

A co tym słynnym powiedzeniem, że "alkohol ścina białko" to też należy podpiąć pod kulturystyczne mity czy jednak coś w tym jest ?

[...] serie przerywane). WIEC JAK PISALEM MOZE DASZ SOBIE SPOKOJ Z 2 TRENINGIEM SORRY, ZA MIESZANIE ALE TRUDNO NIE ZNAJAC CZLOWIEKA PODAC MU OPTYMALNA ILOSC TRENINGU NA ODLEGLOSC (A O TO WLASNIE PYTASZ) ZASADA JEST TAKA, IM WIEKSZA INTENSYWNOSC TRENINGU TYM TENING MUSI TRWAC KROCEJ I POWTARZANY BYC RZADZIEJ. POCZYTAJ DODATKOWO O HST Fakty, nie mity

POLECAMY SIE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] According to the Hunter group, the increase in calories burned can be sizeable, amounting to 100 or 200 calories or more per day. That adds up rapidly and makes big difference in body fat level over time. It's the equivalent of walking one or two miles a day - without taking a step. Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Nie nie nie, nie bede dawać rad treningowych czy dietetycznych, to było takie naaaapraaaaade ogólne i szybkie, jak bedzie chciał coś wiecej to prosze pytać specjalistów (np. panowie nade mną :D). Swoją drogą - dzisiaj mity, ale kiedyś to działało, również na mnie, hehe. Ale ja nie jestem od tego, ja sobie tylko ćwicze sam dla siebie :)

hmmm. moze wierze w mity. ale ja wiem sam po sobie ze u mnie mieso rowna sie sila. jak bylem kilka tygodni w tropikach i jadlem tam non stop homary, ryby, krewetki i takie tam to jak wrocilem bylem w super formie caly czas. ja jaja i owoce morza traktuje podobnie jak mieso, ale ser bialy, bialko roslinne( które kolega wlicza w diete). nie ma szans [...]

[...] tez co jest dostepne z odzywek, bo akurat tutaj to sie kompletnie nie znam....chyba ze mozesz cos polecic? POLECAM JAKOS WYSOKOBIALKOWA (JESLI MOGE COS DODAC OD SIEBIE TO NIE MUSI TO BYC NIZ UDZIWNIOWEGO- ZWYKLA STOSUNKOWO TANIA ODZYWKA PLUS NP BANAN I EW TROCHE OLIWY Z OLIWEK) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

...??... Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Najczęsciej takie mity rozpowszechniają koncerny suplementacyjne. To nawet logiczne, że jeśli musisz po treningu bezzwłocznie dostarczyć białka lub węglowodanów to sięgniesz po odżywkę.

[...] POZNIEJ NA PRZECIWNY Dodam, że stosuję ozywiście dietę wyokobiałkową (ok. 1,6-1,8g/kg) i staram się raczej nie przekraczać obecnej wagi (ważąc więcej robię się po prostu za gruby, jak na mój gust przynajmniej). TO NIE JEST DIETA WYSOKOBIALKOWA, ARZCEJ POPRAWNE WARTOSCI BIALKA DLA KOGOS CZYNNEGO SPORTOWO (W SPORTACH SILOWYCH) Fakty, nie mity

NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK JAKOSC MIESNI MIESNIE MAJA ROZMIAR TZW JAKOSC MIESNI TO PO PROSTU MINIEJSZA TKANAK TLUSZCZOWA, PRZEZ CO MIESNIE SA LEPIEJ WYEKSPONOWANE Fakty, nie mity

a poza tym "to wszystko mity, trzeba ciężko trenować i dobrze się bawić" pzdr/

kiedys sie robilo cykle z metki kazdy tak zaczynal . wejdz na cykl 250mg co 4 dni cypio i obserwoj bedzie dobrze. wez dobra diete i bedzie szlo tu tylko p******a ze sterydy to konsekwecje maja a to h**a prawda. takie mity ze szok Zmieniony przez - bajcepsik w dniu 2020-07-09 23:17:03

HST tez moze byc splitem (co zreszta od dawna powtarzalem) wiecej w nastepnym numerze Perfect Body to wlasnie mity narosle wokol HST ...

kreatyna na czczo to juz dawno obalone mity ;-)

co jest warte szczegolnej uwagi Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'