mity

[...] PRZY DIECIE WYSKOBIALKOWEJ MOZE NASTEPOWAC ZAKWASZENIE SPOWODOWANE POKARMAMI WYSOKOKWASOWYMI NP MIESA, ZAKWASZENIE CIALAMI KEONOWYMI TEZ MOZE WYSTEPOWAC (PATRZ LINK http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=pokaz&numer=196) NIE WIEM O JAKIM RODZAJU ZAKWASZENIA MYSLISZ Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

o wzroscie to mity a ty jak masz 14 lat to nawet nie ćwicz bo zrobisz sobie krzywdę i teraz myślisz że ja po***any jestem ale wiem co pisze . zacznij trening domatora i będzie git

Ja tez twierdze , ze to mity.

[...] w małych porcjach z warzywami, nie wiecej niż 30g na jeden raz bo i tak wiecej nie strawisz. Czyli kulturysta wazacy 130kg ktory jada okolo 360g bialka dziennie musi jadac wg ciebie 12 posilkow tak? %-) kolego powielasz mity, bo organizm strawia wiecej bialka niz 30g na jeden raz i juz jest duzo badan na ten tamat na tym forum opublikowanych...

[...] W pierwszej fazie tzn w 1-szy dzien w drugiej to 2 tak? A TO ZALEZY JAK TWOJ ORGANIZM REAGUJE (PATRZ UWAGI W POPRZEDNIM POSCIE) 2. polecajac dyskusje nt ilosci ww sugerujesz ze mam pomyslec o czyms innym niz CKD (20-30g ww) OPCJI JEST WIELE (NAWET NA DIETACH NISKOWW) ZASTANOW SIE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] powinny byc produkty jak najmniej przetworzone 2. mieso, ryby, orzechy nasiona, jaja, ew nabial sa wlsanie takie 3. uzupeniamy o warzywa ew troeche owocow od czasu do czasu 4. reszte uzueplanimy z tluszczy - zdrowych form np oliwa z oliwek, siemie lniane, tran, ryby glebinowe, itp Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ja widzial, ale inni moga niewidziec Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

tu znowu wchodzi w gre wlasne upodobanie jesli musisz spozywac slodzik trudno nic na to nie poradze , ale radze przynajmniej ograniczyc go Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ciagle czegos nie rozumiem piszesz ze spozywasz ~220 g bialka, ~270 g tluszczu to daje dziennie ~3310 kcla dzinnie a to juz jest duzo, nie uwzglendiam ww oraz przyjalem nizsze podane wartosci czy to jest dieta redukcyjna ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Zapraszam Fakty, nie mity

no moze jeden zrob z tego 1 post zamiast 10 odpowiedzi w ramach jednego tematu oczywiscie Wiem, wiem nabijasz licznik Fakty, nie mity

Zawsze i wszędzie łączyłem HIIT z aero. To zresztą część protokołu na oporny tłuszcz. Mity i nieaktualna wiedza.

[...] najlepsze ćwiczenia na brzuch to przysiady i mc, gdzie brzuch pełni rolę stabilizatora ciała. trening fbw z dodatnim bilansem kcal, dużo snu, progresja siłowa. musisz zwiększyc masę ciała. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity znajdziesz tam na temat "kaloryfera"

pasze musisz ustalić sobie swój bilans kaloryczny i żeby przybrać na masie bilans kaloryczny musi byćdodatni o jakieś 500- 1000 kcal chcesz więcej www.sfd.pl/search.asp wpisz "robimy mase fakty nie mity" by Qazar tam masz krok po kroku jak ułożyć odpowiednią dietę masową trenuj intensywnie jedz dobrze a będziesz rósł pozdrawiam

spytaj kanarka Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Co do fot: http://www.sfd.pl/Upload_zdj%EA%E6_bez_utraty_jako%B6ci_-_ma%B3e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html Co do diety: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" -przeczytaj, ułóż dietę i wrzuć do oceny w "odżywianiu"

Ja nie powiedzialem ze tylko na antku sie liczy staz, wiedza, to na kazdym koksie. Zalezy czego oczekujesz, na necie kraza mity 10kg masy w 4 tyg, co nie jest prawda, dobre ubucie, pare kg dobrego dolozysz, pompa masakralna na treningu, sila.. to sa takie glowne wyznaczniki antka. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-23 18:43:09

[...] odczuwalne moze i bylo szybko ale przypominam ze zalowalem ze zacząlem od malej dawki (jak dla mnie) , bylo to chyba 75, jak przeszedlem na 150 to juz bylo dobrze... ale cos tam czulem i to dosc szybko o ile pamietam... tylko fakt, nie oczekuj niewiadomo czego , mity ze stron informacyjnych są lekko wygórowane wiec podchodz do tego z umiarem...

[...] a spozywamy cale swoje zapotrzebowanie przez ktorki okres czasu (<8h) nalezy dodac jeszcze ten temat http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Te mity ktore obala Martin - moze nie sa podstawa tej diety - ale staje na przeciw wielu mitom ktore byly nakrecane przez lata przez wielu trenerow,dietetykow czy producentow - [...]

[...] tym, twaróg jest ciężkostrawny, więc słaby pomysł przed treningiem. Szczególnie w tak ogromnej ilości. Według mnie w ogóle nie potrzebujesz takich ilości białka. To jakieś mity powielanie sprzed 10-20 lat. Mąka ryżowa zawiera praktyczne same węglowodany, plus śladowe ilości białka pochodzenia roślinnego. Gainer od 10 do 30 procent białka, z [...]