masowanie

wycialem prawie wszystko i zostalo 95 %-)...ale dzis zaczalem masowanie :D bylo 93kg ale polecialo troche nutelli przez 2 tygodnie...z 5 sloiczkow itp. %-)

koledze w sumie jak klapało to masowanie nie zaszkodzi :D };-)

[...] (siła+siła dynamiczna). Zastanawiam się, czy nie zrobić 8 tygodni treningu przysiadu metodom niemieckich ciężarowców. Co o tym myślicie? Zależy mi na sile, ale jestem chudy jak patyk i chciałbym nabrać troszkę masy w nogach. Sądzicie, że trening ukierunkowany na masę (do 2 miesięcy) byłby dobry, czy przy wyskoku całkowicie odpuścić masowanie? ;)

[...] co 2 dzien, kiedys cwiczyl na silce i SW, ogolnie dobrze wyglada i nie zalezy mu na jakims rozwaleniu, bardziej samopoczucie, libido, wzrost sily i masy tez, ale nie masowanie typowe z wpieprzaniem ogromnych ilosci zarcia i treningi 3-5x w tyg na silce. Nie ma na to po prostu czasu, chcialby lepiej wygladac nawet wazac tyle samo gubiac bf [...]

masowanie i ta pozycja

Na razie idzie samo masowanie, więc nie zwracam zbytniej uwagi na podlewanie, w dalszej części cyklu będzie tren i prop to mam nadzieję, że mnie potnie. Na mostku wrzucę na pewno clen. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9640da2a902b4c6e8ff9084e27fd2306.JPG

center co składa się zazwyczaj na Twoje posiłki białko tłuszcz? Czerwone mięso + warzywa zielone ew. uzupełnione oliwa z oliwek bądź oliwkami czy w jakis inny sposób to rozgrywasz? Pierwszy raz chce wskoczyć na carb cycling i próbuje to jakoś pozbierać do kupy z tym że moim celem jest masowanie a nie wycinka więc bilans w med i hi dni jest na plus

Powiem szczerze że kcal posiłków nie liczyłem. Dieta była "na oko". Na jojo będę uważał, nie chciałbym zniszczyć tego co osiągnąłem ciężką pracą. Narazie 2 tyg przerwy i potem zobaczymy czy jeszcze mała redukcja, czy delikatne masowanie, oparte na dobrej diecie żeby nie zalewało. Narazie muszę odpocząć. Pozdrawiam.

dzięki za odpowiedzi. Jeśli ~20 to daje 16.2 kg fatu. Czyli jak zejdę 10kg do 70 będzie 9-10% (akurat pod masowanie).

[...] ok. 2 miesiące Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów dawniej było tego sporo, bo skateboarding, koszykówka i piłka [...]

[...] ok. 2 miesiące Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów dawniej było tego sporo, bo skateboarding, koszykówka i piłka [...]

[...] od 6 Stycznia, od teraz biorę się za jedzenie bo cały czas to jadłem może i zdrowo ale po 3/ max 4 posiłki dziennie. Zaczynałem od 58kg teraz jest ok 64kg i biorę się za masowanie, jak skończę masować pokaże efekty. Sterydów ani takich tam to nic nie brałem. Proszę o ocenę negatywne komentarze napewno mnie zmotywuja ;-) Zdjęcia na razie [...]

taaaaaa się wie - ale powoli coś idzie CI to masowanie

Nie da się tak masować aby bf się nie podniósł, co prawda możesz robić masę jakościową, co wiąże się z powolnym wzrostem masy ale i umiarkowany wzrostem bf więc wybór należy do Ciebie. Masowanie dobra rzecz ale jeśli bf nie idzie Ci jakoś bardzo w górę to spokojnie możesz ciągnąć

[...] wiec po krótce cwicze na swojej siłce, w okolicy nie ma siłki z prawdziwego zdarzenia sprzet zdobywam sam łape jakąs fuche zarobie cos i zakup nie mam ławki keltona cwicze na czyms innym ale chętne bym zakupił Arni jesli chodzi o łapke to jestem na przełomie 39/40 mysle ze jak skoncze cykl i swiąteczne masowanie bedzie ok walcie to pogadamy

stara robi schaby masowanie ale dopiero jutro Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-12-24 10:23:16

Na razie idzie mi dobrze masowanie bez slinu. Za cienki w uszach jestem do tego. I wiem, że z głową wszystko można, ale może nie wszystko na pierwszym cyklu :P

[...] dawki, śpię jak dziecko, pałka staje. Nie zmieniłem dawki cabaseru. Leci ciągle 0,5tab e7d. We wrześniu chyba czeka mnie operacja zębów i dopiero po tej operacji będę wchodził na jeszcze lepsze rozwiązanie :-) 100mg a + 200mg e e2d / 100mg propa e2d Takie kombo na 2 miesiące redukcji i później masowanie prolo + deka + metka cyklicznie z insą.

Jest taka sytuacja, że planuję miseczkę pod masowanie. Wstępnie będzie tak chyba: https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/masa/dieta_2013_10_09.png

[...] zbilansowaną i dołożył aeroby. Tutaj 3x30min to zdecydowanie za mało. Koniecznie trzeba zwiększyć, ale muszą zajśc zmiany w nastawieniu bo teraz jesteś nakręcony na dalsze masowanie, które uważam że już nie ma sensu. Chcesz wyjść na debiuty to nie wyrobisz się w 12 tygodni ze zrzuceniem balastu jak zaczniesz od połowy w styczniu wycinkę. [...]