masowanie

[...] tylko aero wlaczyc? Bo o redukcji nic nie wiem a tyle sie o masie naczytalem podobno to lek na wszystko edit przemyslalem ta redukcjie i sobie odpuszcze teraz mam dobre warunki do masowanie nic nie robie a redukcje zaczne od kwiecien/maj zacznie sie praca wiecej ruchu bedzie lepiej chudnac Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-10 16:51:32

[...] od szkoly sredniej to niebardzo to bylo widac) dopiero w tamtym roku skrupulatna dieta i kreceniem sumiennie aero doszlem do jakiejs tam przyzwoitej sylwetki , jednak zimowe masowanie , na czystym jedzeniu bez smieci przynioslo taki efekt jak widac na fotce, duza pomoc w calych tych moich poczynaniach uzyskalem od lukasz kazimierczak ma on [...]

hehe rozciąganie zła metoda ;) ale niedługo urlop zaczynam to będą takie co i rozciągać nie trzeba :D jak tam masowanie idzie?%-)

[...] zaczyna sie od małych obciażeń/ vel ćwiczeń z obciążeniem ciała, do tego co innego statyczne ćwiczenai co innego targanie sprzętów to drugie bez porównania bardziej niebezpieczne pod każdym względem. Co robisz w ramach profilaktyki w związku z tym, że masz ten problem, masowanie, trzymanie nóg wyzej, suplementacja? i tak musisz od czegoś zacząć

Ja tam jakoś się nie boję nadchodzącej redukcji a wydaje mi się, że jest nawet "łatwiejsza" niż masowanie. Obym tylko pożegnał mój bebzon w 8 tygodni%-) Antek a co z moim barkami?(upierdliwy) Pytam bo może zapomniałeś.:-P

Trochę o mojej diecie. Redukcja ogólnie idzie mi znacznie lepiej niż masa, mam nadzieję że to potwierdzicie. Po redukcji, mam nadzieję że z waszą pomocą masowanie pójdzie mi trochę lepiej. Jak parę osób na forum nie liczę kalorii tzn orientacyjnie wiem ile co, ale co do grama nie liczę. Wyeliminowałem prawie całkowicie węglowodany, z wyjątkiem [...]

Już pisałem wcześniej że chciałbym zacząć porządne masowanie od jak najniższego poziomu tłuszczu. Robienie masy przy poziomie powyżej 25% kończy się jeszcze wyższym poziomem tłuszczu.

Mówisz że biegasz, bo się zalewasz, ale masę chcesz robić ? Redukcja lub masowanie, nie da się tego połączyć Ćwiczyłeś kiedyś planem FBW ? podaj ciężary w podstawowych bojach (siad,mc,wyciskanie poziomo) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 12:27:42

[...] i teraz chcialbym jakos ksztaltowac swoje cialo. Jest jeszcze jeden problem, wlasnie w tym rzecz, ze jestem mocno zalany tluszczem(wylacznie brzuch i piersi) wiec masowanie zrobi ze mnie ochydnego swiniaka i tego sie obawiam. Przed sezonem pozniej nie zdolam zgubic tluszczu. Fotki, ktore Ci pokazuje nie sa moja aczkolwiek wyglada [...]

Tymczasem rozpoczynam powolne masowanie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4670b1b38dd14e83a2f42f1ac78fbb1d.jpg

Czyli wcześniej to co to było szybkie masowanie, redukcja? Postępy jakieś są ale patrząc na to że tykasz różne specyfiki od 1,5 roku. No to trochę mizernie. Cóż ćwicz dalej.

W sumie moglbym polaczyc masowanie z rzezba ?? Zalezy mi tylko aby spalic ta pozostalosc na brzuchu a dalej rosnac a rosnac oczywiscie trzeba Zmieniony przez - freq w dniu 2009-04-15 16:04:16

Świątecznie... Masowanie :D Wszystkim z SFD na święta życzę przyrostów:D Zmieniony przez - sniz w dniu 2010-12-25 19:52:36

No ja tego nie widzę. Ty najlepiej znasz swoje ciało.Zobacz komentarz na YT do mojego dzisiejszego filmiku :-) Ktoś poleca mi masowanie piłką mięśni kręgosłupa bo mam go skrzywiony wg niego :-? :-) A moje ciało coraz bardziej jest niedołężne }:-(

fotki looz mysle ze nadszedł czas na masowanie :D

Pierwszy etap masy skończony.chwila na złapanie oddechu i ruszamy z minicutem. Od lutego znowu masowanie do końca kwietnia. Tłusto ale u mnie to norma.nie ma opcji czysto masować. /SFD/2022/12/21/b40b5505a5c94432923bef95536689d6.jpg /SFD/2022/12/21/9a914bc89add49329c7c8b3fd6c68e2f.jpg

Witam, wreszcie trafiłeś no niedługo bedzie masowanie, a na razie finał planu "Solina 2010" Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-17 17:44:09

nie jestes jakos wybitnie zalany. mądre masowanie, ew. carb cycling wrzuc- powinno iść do przodu, bez podlewania+ aero

obecnie sie biore za mase mam diete zakupilem kreatyne+ gainera kreatyne 4 capsy biore od razu jak wstane i 4 po treningu i gainera tylko po treningu 50 g + jakies 0.2-04 L i chce cos wreszcie ze soba zrobic ta fotka jest zrobiona z NAPINKĄ miesni brzucha ciekaw jestem tylko ile te masowanie mi zajmie

No zamiast robić nie wiadomo jaka masę nie wiadomo po co możesz zrobić masę na t400 i npp 12 tyg masy potem 4 tyg minicut poprawienie insulinowrazliwosci i dalszą masa :-) a takie masowanie przez pół roku i potem redukowanie przez 3 miechy to ch** nie robota