masowanie

ostre masowanie do marca a pozniej rzeeeźba;)

Ojjj..sporo jakos tego:)?a ja myslalam,ze hmb ,cla wystarczy..no i takie multiwit mam Aaa..no i bialko:) ..no i przegrzeczna bylam ..to za ta szarlotke wczoraj...no i obiecalam,ze bede walczyc:) Kasia?co robimy z Puma? Idziesz na to ''masowanie''? Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-03 23:31:33

Stwierdzilam,ze wkleje kilka fot,diety ''u Pumy'' By odowodnic,ze masowanie nie jest zleee.. Venka?Zerknij ile RDL dzis robilam

oke lux torpeda:D poślę dane na czasie PS w kwietniu kończę 19 lat, trenuję od około 2.5 roku, ostatnio zakończyłem rzeźbienie(z 102 na 81kg) i powoli zabieram się za masowanie. Parę testów mam już za sobą także na lajcie, aktualnie kończę testować jack3da micro, gladiusa i redweilera. Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2013-01-22 22:06:24

[...] oszczędnościowych, lecz po maturach idę do pracy i będzie na pewno to zamienione. Z jakich kości? Przydałaby się kratka na wakacje, a po wakacjach już rozsądniejsze masowanie. Co do deficytu, głodny póki co nie chodzę, kończę te 2 tygodnie HST i wchodzę na trening dzielony, który również jest wymagający, na pewno już nie będę odejmował [...]

[...] - itd.. w przedziale 100-800kcal.. Także te tabelki ze 100stron zajmują. Ogólna budowa książki: 1. Wstęp - jak korzystać z książki, na czym polega redukcja/stabilizacja/masowanie, obliczenie zapotrzebowania kcal.. 2. TABELE/przepisy 3. Informacje ogólne - co to są BTW, aktywność fizyczna, suplementy itp.. Jak każda książka dietetyczna - [...]

[...] Jego zdaniem mięsień jest naciągnięty nie zerwany czy coś gorszego. Po wizycie sama noga jest luźna a ból jest minimalny. 2 tygodnie bez podbiegów codziennie rozciąganie masowanie i można biegać :) Dodatkowo raz w tygodniu ćwiczenia wzmacniające/ogólnorozwojowe. Sauna czy inne zabiegi [...]

[...] - ubrałem opaski kompresyjne na miejscu jest dobrze ale coraz bardziej czuć pośladek. Też prawy, ból promieniuje a przy przysiadach jest odczuwalne napięcie. Rozciąganie + masowanie piłką pomogło. Ruszyłem na długie wybieganie wyszło nieco ponad 25 km. chociaż pierwsze kilometry nie zapowiadały nic dobrego. Niedziela: spokojne 5km w ramach [...]

też tak miałem, ale zacząłem jeść posiłek po treningu i od razu lepiej to kontrolowałem. Rozwiązaniem też dobrym jest w weekend upiec kawał mięcha, pogotować ryż i warzywa i mieć półprodukty gotowe do zrobienia. Po treningu standardowo banan i jakieś wafle ryżowe jem chociaż bywają takie chwile że wypicie izo jest ciężki %-) W weekendy staram [...]

Mam pytanie bo polecałeś mi też masowanie, czy jak zaczne suchą mase to jest szansa ze zgubie tluszcz w trakcie budowania masy? Ogolnie nie jestem zbyt aktywny i wydaje mi sie ze kazda masa bedzie mnie poodlewała dlatego chce zgubic jak najmniej fatu i potem masowac atk zeby mnie juz nie zalało. Co myslisz???

[...] po 1 ćwiczeniu co 2 tyg to zły pomysł ? Poczekać 2 mies i zmienić wszystko ? Jeszcze jedno - zero kaloryczne mam na ok. 2750kcal, może 550-600kcal to za dużo na "spokojne masowanie" i stąd ten brzuszek powolutku się pojawia ? Może powinienem zmniejszyć do 300-400 kcal ? Zmieniony przez - kk4e w dniu 2015-06-15 11:55:16 Zmieniony przez - kk4e [...]

. Zdjęcia po treningu klatki jakieś 30 min :) Proszę o zmianę nazwy na Rasper masowanie nowe str 8. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-10-18 17:05:31

chcialbym zeby bylo tak 10-12 wtedy idealnie do rozpoczecia masy by bylo...no ale to jeszcze z 2/3tyg zanim wejde na bilans zerowy, tak w ogole myslicie ze masowanie na srednio ustawionych wegla i tluszczu moze sie udac? boje sie zalania...

[...] wagi-jako taka forma plazowa mianowicie dieta z ucietymi weglami-lekko + bieganie do tego wlasnie arginne3+mono+bcaa+tse+do uzupelnienia brakow jak i po treningu whey protein isolate 90?) bo masowanie zaczyna w sierpniu a na lipiec chce zlapac jakas forme a sa jeszcze prawie 2 miesiace:) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-05-16 00:14:13

[...] na siłowni : 5msc z przerwami Uprawiane inne sporty : ju jitsu Dostęp do sprzętu: sztanga, sztangielki, drążek, wyciąg Dieta : obecnie redukcyjna, później przechodzę na masowanie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje zakup bcaa oraz białka Ostatnio przerabiany plan: nie wiem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] na siłowni : 5msc z przerwami CO ROBILES POPRZEDNIO? Uprawiane inne sporty : ju jitsu SZCZEGOLY (jak dlugo,jak czesto) Dieta : obecnie redukcyjna, później przechodzę na masowanie WAZYSZ TYLKO 83kg Zażywane suplementy : planuje zakup bcaa oraz białka W JAKIM CELU? Ostatnio przerabiany plan: nie wiem ? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

to byl blad, dlatego teraz nastawiam sie na dlugie masowanie; nie agresywna, ale tez nie beztluszczowa

[...] do grona wojowników z fatem :) Jednak w moim przypadku nie jest to zwykła walka ale prawdziwy mortal kombat King_Odinno niestety jak na razie nie mogę sobie pozwolić na masowanie :D bo bym musiał w domu drzwi wymieniać i pewnie za chwil kilka i serducho Ale po redukcji przyjdzie czas i na masę. Co do tabaty to już o tym czytałem i nawet [...]

Ja mam 16 lat i zacząłem w pazdzierniku czyli za niedlugo bedize 12 miesiecy :) teraz robie rzezbe i od listopada znowu bedzie masowanie. tez nie dawno zaczalem suplementacje. Mam gainerka i bcaa...i powoli do przodu xD

23 planowalem z redukcja na poczatku a potem masowanie z glowa