masowanie

[...] co jest w środku i na pewno nic nie dosypują pablo158_8 trochę fatu wytopiłem , mięso też zeszło myślę przy okazji .ABS-II czemu nie , w pasie wciąż jest sporo sadła. Teraz masowanie i mam nadzieję że z odpowiednią dietą i suplementacją będzie czym się pochwalić za niedługi czas. Avassoz pleców jestem zadowolony nie będę ukrywał . Tobie życzę [...]

[...] min i spalanie tluszczu ruszy dalej. Jezeli ty rzucasz takie madre rzeczy to i ja zakoncze zlota mysla na koniec.Chcecie znac zlote zasady gwarantujace udana redukcje lub masowanie?Prosze bardzo.Pilnie notujcie. Podstawa to poprawnie ulozona dieta czyli taka zawierajaca odpowiednia ilosc kcal i odpowiedni rozklad bialka tluszczy oraz ww ale [...]

spore ilosci jedzenia widac ostre masowanie jest ale oby efekt koncowy byl super

Dzięki, ale w chwili obecnej muszę odpuścić. Mam tyle na głowie, że nie wiem od czego zacząć, a to jest najgorsze. Póki co nie w głowie mi masowanie %-). Za miesiąc zacznę się tym martwić.

Ani doceni za 10 lat , ale wtedy juz bedzie tylko wspominac i dziwic sie co od siebie chciala. Kika nie chodzi o "masowanie", chodzi o normalne jedzenie na poziomie zerowym (dla ciebie nawet 1800kcal jest malo), takie rzeczy czynia cuda, wystarczy sprobowac. Luzujesz psychike i chudniesz. Radziu tez dieta, dieta i bakl sie zwiekszania [...]

powodzenia :) dobra forma nie lepiej bylo poczekac troche, dokupic shocka i pojechac na calego? cykl zimowy nie dlugo sie zaczyna, wiec jeszcze sporo i tak czasu jest na masowanie :D

Jeżeli chodzi o masowanie, kiedy nie dopniemy kalorii to ja na siłę bym nie nadrabiał zaległości na drugi dzień. Można coś więcej dorzucić o jakieś 200-400,ale jak nie zjadłeś 1000 lub więcej to bym nie nadrabiał i potraktował ten wcześniejszy "lżejszy" dzień jako taki poprawiający min wrażliwość insulinowa. W weekend poszalałem. Tłustego czwartku [...]

[...] Whey Protein 80 Plus Dzisiaj poczułem bark przy wyciskaniu ;/ . Czuję pierwsze oznaki redukcji tzn zmęczenie i niski poziom cukru we krwi :) . Dostałem od dziewczyny też Vibroaction i będzie masowanie . Postanowiłem ,że na HMP nie wystartuję po dzisiejszym treningu ( ból barku ) . Do lutego planuję cykl redukcyjny i dobić chcę do 90kg w masie

[...] ten tydzień potraktować jako ostatni tydzień masy, potem tydzień off i redukcja pełną parą. I teraz już zrobić to naprawdę do tych 8-10%, tak aby mieć podkład pod prawdziwe masowanie. Myślę, że jest to czas na reakcję. Nie chce spędzać kolejnego roku na redukcji, chce zrobić to szybko i skutecznie i dalej budować sylwetkę. Tym samym przyznaje [...]

[...] ze sie da. Nie możecie być wiecznie najlepsi ;-))))) a co do wycinania. Do kości nie, ale tak jak pisałem wyżej tłuszcz z brzucha, boków i klatki sie wytopi to zacznę masowanie. Podejrzewam, ze podczas ostatniej masy coś miecha złapałem ale nie ma prawa być go dobrze widać, bo siedzi pod skutecznym okryciem tłuszczu. I tak będzie zawsze [...]

[...] bez treningu. Cały dzień na nogach, remontu ciąg dalszy, skręcanie mebli itp. Także trochę aktywności było, ale to zupełnie inna bajka ;) Jesli chodzi o formę, to jest coraz lepiej. Z klatki schodzi, z nóg schodzi, na brzuchu bardzo nisko też, pod pępkiem i boczki jeszcze nie. Podjarałem się strasznie, bo jesienią może być prawdziwe masowanie ;)

Dużo pasuje. Potem masowanie to jak CBL tyle ze z dodatkowym dniem zbilansowanym. Zapytałem o tą kwestię u siebie.

[...] Ja się masy nie boję. Napisałem tylko, że jest chudo u mnie, a głowa mówi: "tnij dalej, jest grubo" Ja mam ten komfort, że mam na kogo zwalić winę w razie niepowodzenia ;) joke... :D A tak serio, nie mam żadnych oporów przed masą - i jak tylko usłyszę od Tadeusza, że zaczynamy masowanie, to pół sekundy później zmieniam tryb i działamy :)

Wojtuś zmienił byś dziennik co ;) na masowanie :) ;p. Już z fb wiem wszystko co trzeba z Twojej redu i słynnych wielkich 3 miśków :D

[...] rozsypała, bo na szybko wymyśliłam inne danie i aż się prosiło o miód ;) A skyr miał być z galaretką i dupa, zapomniałam zrobić. W każdym razie nogi o dziwo znacznie lepiej, masowanie dupska pomogło, więc dzisiaj chyba powtórka. Z pracą jestem w lesie, cały wieczór przed kompem jeszcze przede mną, więc nie napalam się na trening :( [...]

hehe, no wlasnie mialam pisac, ze wylaszczanie sie, slub i masowanie :-D

[...] jeszcze 2 czyli razem 4 ale słabiuskie po 60W Mieszkanie to raczej nie jest raczej dom Nie trenuje teraz z powodu kontuzji no i zap*****lam przy remoncie włąsnej siłki kiedyś foto wzuce jak skończe :P Teraz po wyleczeniu wezme sie za masowanie ;) przedtem kłądłem nacisk na siłe która i tak jest zabójcza ale zaczynałem od 2x mniejszych maxów

DziękiVVR. Masowanie będzie pewnie na jesień. Teraz jeszcze tniemy ;-). Co do wartości makro, najlepiej przejrzyj dziennik z profilu. Wszystkie posiłki są tam wrzucane. A same makro ciagle rotowały B(100-220g), T(70-120), WW(100-270). Nie wliczając LC dwudniowego czy ładowania potem do konkursu. Pamiętaj, że waga spadała od października, więc [...]

Obli, Kiki chyba na masowanie nie namówisz A ja pochwalę się, że zamówiłam dziś jabłczan (a jednak , na inne bajery przyjdzie jeszcze czas ) i od stycznia lub lutego jadę z koksem

[...] nie rejterowała i doprowadziła raz do końca co postanowisz z pełną świadomością i premedytacja. Zresztą masz naoczny przykład Patki jak wygląda i jak sie kończy prawdziwe masowanie, ty tylko doprowadzasz swój metabolizm do porządku podział startowy 30%/50%/20% i możesz jeść trochę wegli ze skrobi również wieczorem jeść, w miarę możliwości jak [...]