masowanie

nietety masowanie ma to do siebie że większa ilość kcal powoduje gromadzenie tłuszczu,najwięcej niestety w okolicach brzucha właśnie,więc jeśli chcesz ostro masować to musisz liczyć się z tym,że krata zniknie :)

Ok, rozumiem. Ale za szybko na masowanie, dalej jest słabo. Jeśli myślisz że mięśnie łatwo się robi przy tendencji do tycia, gdzie grubas byłeś i dalej jest źle to trzeba Ci się doedukować jeszcze trochę. W talii metr przy 170cm a kabel -40cm i masa, nie żartuj.

[...] 65kg? i decydujesz się na rzeźbę... Będziesz wyglądał trochę śmiesznie bo pomniejszysz obwody, schudniesz, mięśnie się bardziej ujawnią - anoreksja /?/ Ja bym polecił Ci masowanie, zwłaszcza że jesteś na początku co najlepiej wróży. Bądź co już często zauważam Mylisz rzeźbę z masą Masa - powiększa się mięśnie ale niestety z tłuszczem to idzie [...]

[...] genów( pomijając inne ,,wspomaganie"). Trzeba czasu, pracy i sumienności. Więc zamiast rozpaczy weź się do roboty. I pilnuj miski nie tylko w kwestii masowej, ale i tak, by właśnie nie zalewać się ogromem tłuszczu bo już go nieco masz. Zdrowe masowanie to nie tytłanie się tłuszczem tylko przybieranie w mięśnie i ,,małe ilości" bf.

No i super, o to chodzi. Brzuch jest takim miejsce, że niestety zostaje na koniec, chcąc nie chcąc. Ale u Ciebie wejście na chwilę na zero, a później masowanie będzie dobrym rozwiązaniem, jesteś taki skinny fat. Ogólnie szczupło i mało mięsni, a brzuszek jest. Ale sądzę, że jak wejdziesz na nadwyżkę (posiedz z 2-3 tyg na zero, poobserwuj trochę [...]

do poprawy zębate, boczny akton naramiennych, separacja 4ek z uwzględnieniem szczególnym obszernego bocznego, masowanie-brzuchaty,grubosć pleców-góra,czesc obojczykowa kp,prosty brzucha,dobre proporcje talia-najszerszy i grubosc wszystkich aktonów tricepsa, krótkiej bicepsa, obłych

W lipcu mam testy sprawnościowe. Nie mogę pozwolić sobie na masowanie na tą chwile, przydałoby się jeszcze troszkę spalić i poprawić kondycję. Po testach zrobię przerwę :/

MAKIAVELI ....nie gadaj durnot !! Poczytaj sobie najnowsze badania o laktozie a potem sie wypowiadaj i dyskutuj !! Laktoze dopiero eleminuj przy ostatnim szlifie BF% A nie na masowanie !!! PARANOJA !! to co wiedzialem i sie nauczylem z forum to wlasnie wypowiedzialem no ale skoro bylem w bledzie to przepraszam

Daj to moja pierwsza opcje test bold i tren e, bo teraz patrze i nie chce zgrywac cwaniaka, bo sam wiele lat bladzilem jak ty, ale mysle ze to nie czas na masowanie a raczej recomp z lekka radukcja, masz 93cm w pasie, przy wadze 91kg to nie za ciekawie, pokombinuj z dieta, mase typowa narazie zostaw, zrob lekki recomp zeby byl podklad dobry na [...]

[...] tutaj niestety ja się nie zgodzę bo prowadziłem bardzo dużo osób które robiły redukcję z dużej wagi ale wolno i prawidłowo a w trakcie stosowały różne tanie domowe zabiegi ( masowanie , ujedrnianie , natłuszczanie , collagen itp itd - tanie dodatki które mogą wspomagac ) i efekty były bardzo zadowalające na końcu. Ogromne znaczenie ma to jak [...]

[...] masz duzej masy miesniowej i nawet jak zredukujesz tkanke tluszczowa i uwidocznia sie miesnie brzucha to beda znikomych rozmiarow, na twoim miejscu wzialbym sie za trening i masowanie, zeby tej masy miesniowej załapac wiecej bo bedac tak chudym jeszcze chcesz redukowac to sam szkielet zostanie. Co do A6W jest to cwiczenie obciazające kregosłup [...]

Ja od stycznia zaczynam masowanie i tak się zastanawiam m.in. na połączeniu CM3 z B-alaniną. Czy to jest dobry pomysł?

Sorry, nie doczytalem. Ja osobiscie na redukcji bym lecial 3ui apteki, lub max 5ui chiniola a reszta bym zostawil na masowanie pozniejsze, mowa o tej wiekszej dawce,zalozmy 10 ui i wiecej, w dawce dzielone.

Dokładnie ja bym wykonał minicut i dalej bawił się w masowanie

Twoje masowanie przyniosło tylko tłuszcz a redukcja przyniesie wyniszczenie organizmu.... dieta padaka, poczytaj tematy podwieszone... wszystkie.

[...] się mechanizmy adaptacyjne. Teraz skup się na budowaniu masy mięśniowej . Zapoznaj się również z tematem: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Ułóż dietę z dodatnim bilansem . Dziękuję. A czy ile mniej więcej powinno trwać masowanie? Do skutku czy też jest jakiś "najlepszy" zalecany czas?

Masowanie jak powolne, widziesz że nie przybywa fatu dobre są efekty to ile chcesz.

Naszła mnie pewna myśl czy masowanie ma jeszcze jakiś sens przy 91cm w pasie przy wadze 90kg wzrost 179cm? Mógłbym jechać z masą dalej ale lepsza opcją wydaje mi się byłoby zrobić takie coś: 1-6 enan 250 e7d 1-4 t3 4-6 clen i po tych 6 tygodniach wjechac na enan+deca Przy okazji bedzie czas na nazbieranie srodkow na nastepny cykl ;p Zmieniony [...]

Dieta jest. http://www.sfd.pl/Zmiana_sposobu_żywienia._Ułożenie_diety._192cm%2C_85kg-t632699.html Poza tym, masowanie teraz odpada. Może to dziwne ale znam się na tyle, że wiem że jak teraz z rozpędu nie zrobie kaloryfera to potem tym bardziej... Dlatego teraz musi być redukcja. Włączam teraz do treningu trening brzucha tylko nigdy tego nie [...]

[...] maxa Wiosło sztangą podchwytem 3s Martwy ciąg na prostych nogach 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Takie coś? Czy zwykły split raczej? Może splity zostawić na jakieś przyszłe masowanie? Jeśli robiłbym taki plan, to nigdy nie robić do końca? Zawsze miałem z tym kłopot, robiłem do końca. Mam robić z zapasem? Wtedy ciężary będą śmiesznie śmieszne;) [...]