masowanie

jak chcesz redukowac od czerwca to teraz sie wez za masowanie nie patrz na tluszcz tylko zrob diete i bilans kcal na +

[...] chodzi o BCAA to nie zależy mi na smaku wystarczy, że działać będzie czyli lepiej wziąć to od SFD? Jestem na redukcji jakieś 3 tygodnie jeszcze max, później zabiorę się za masowanie. A co powiedzie o białku ? Czy macie coś lepszego koło 2kg do 140/150 zł. ( ten PEAK Whey Protein wychodzi 138 zł za 2kg ) Postaram się wrzucić rozpiskę diety [...]

Aha i zapomnialam dodac, ze mimo tego, ze masaze i wcierki ciesza sie powszechnie dobra reputacja to nie sa dla kazdego. Zbyt intensywne masowanie skalpu z lub bez odpowiedniego preparatu do wcierania moze pogorszyc sprawe jesli nie znash konkretnego powodu wypadania- dlatego schowaj nieufnosc do kieszeni i pogadaj z dermatologiem. W uproszczeniu [...]

trudna sprawa ale do zrobienia,tyle ze pozniej kazde masowanie i powrot do lipo Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-04-04 22:54:03

napisz za pol roku jak Ci poszlo masowanie na batonach Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-01 03:11:32

[...] +-300kcal , rozłóz odpowiednio makro i ułóż dietę , najpierw musisz zredukować do odpowiedniego poziomu ( boczki i opona powinna zniknąć ) później możesz brać się za masowanie i dokładanie mięśni ale jesczze teraz nie myśl o tym .Skup sie aktualnie na diecie i redukcji .Samo ćwiczenie i odpowiednia dieta pomimo deficytu kcal już spowoduje [...]

przyciąłem jednak trochę węgle, niech spada brzuchal :-D w kilku miejscach przeczytałem, że lepiej jest zejść nisko z fatem i dopiero w tedy zacząć masowanie jakościowe. myślisz, że lepszym rozwiązaniem będzie przedłużyć jeszcze redukcję, czy też jeżeli planuję się pilnować na masowaniu i od lutego-marca znowu redukować, to wystarczy jak zejdę w [...]

Jest 91cm w brzuchu. Ostatni tydzień na lc i od poniedziałku 01.09 zaczynam masowanie. Jak uważasz - od którego posiłku zacząć dodawać węgle? Myślałem, żeby najpierw dołożyć po treningu, potem do posiłku przed treningowym, a dopiero potem, po 2-3 tygodnia do posiłku o 11:00 (teraz tylko mięso i warzywa, przede wszystkim sałata, do tego olej i [...]

albo jakos tak go skonstryuowac ze najpierw w rzezbe polece a pozniej przejde w masowanie ??

przy różnym składzie diety, od proporcji btw, po składniki jakościowe ten bilans może być ruchowy, nawet o kilkaset kcal. Najprostszy przykład to masowanie na LC, gdzie tych kcal zaleca się więcej niż przy tradycyjnej diecie.

dzieki ale chodzi mi tu oz masowanie sr klatki a z tego co sie orientuje to wyc.hantli tak dobrze nie daje .

Jak beda wyniki to je wrzuce, a tak nawiasem mowiac, co mozna stosowac na bol po iniekcji?termofor, masc czy jakies inne wynalazki, masowanie nie pomaga wcale.

[...] ćwiczyć to bez problemu robiąc mase i dokladajac aeroby ten tluszcz spadnie. Nie jestem ekspertem od tego a on sie niby ma znac, wiec mu uwierzyłem i chciałem przejść na masowanie dlatego probowałem ulozyc taka diete. Zreszta mi tez sie nie widzi redukcja. Wielkim problemem było dla mnie wybrac czy masowac czy redukowac, przeczytałem setki [...]

Czyli radzisz raczej masowanie niż redukcję?

Dalsze masowanie będzie równało się z odkładaniem tkanki tłuszczowej - nie budową mięśni. Wrażliwość tkanek na działanie insuliny czy leptyny jest z pewnością pogorszona.

Moim zdaniem masowanie u osob ktore trenuja pilke nozna jest bez sensu. Pomysl przez chwile... zaczniesz masowac, ale po co Ci to? Nie jestes przeciez kulturysta tylko pilkarzem. Fakt, sila przy odpowiedniej diecie Ci pojdzie w gore, no ale i masa ktora w Twoim przypadku jest zbedna. Przy bieganiu bedziesz sie meczyl bardziej i duzo na dynamice [...]

Nie wnikam w posta.. Zulus.. spox! Wyglądasz lux.. wiadomo.. zimowe masowanie.. ale mi chodziło o gumisiojada.. z resztą już nie raz mu to mówiłem.. żeby spalił ten fet.. niech wpadnie do działu to rozpiszemy coś ciekawego..

Za bardzo nie ma co rzeżbic,ale jak zależy ci na dobrej sylwetce na lato to masowanie zostaw sobie na zime,a zajmij się teraz rzeżbą.Ułóz sobie diete i dołacz do niej jakies dobre bialko np wpc to nie zgubisz za duzo miesiwa.

No ja rozumiem, ale moim zdaniem masowanie dalej jest złym pomysłem. Nie, nie jest za wcześnie, żeby się odchudzić trochę. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-08-27 18:52:56

Aha, czyli mam rozumiec, ze to masowanie to etap 4 tyg. podczas ktorych mam 3 dni w tygodniu cwiczyc te, yyy, po 4 obwody, czy jakos tak? I te obwody to maja byc na dzien? @umiaumcia 63kg to malo? Na mnie wyglada tak srednio, ani grubo, ani chudo.