masowanie

[...] tylko albo sie bawie albo leci monotonnie Cala redukcje prawie zrobilem bez wiekszego cardio (ewentualnie 5-10 minut marszu pod gorke ) Teraz czes na reversea i delikatne masowanie do marca , wstepnie bez zalewania %-) WYMIARY: Waga: 85-88 72 Udo:65 56 Biceps: 38 35 Pas : ? [...]

[...] teraz będzie parę miesięcy ciepłych (masa nie będzie szła jakoś bardzo, a jak będzie to powinno być bardziej sucho). I nagle dochodzi ,że mniej już masy będzie.Jednak moje masowanie będzie do tej pory aż będzie naprawdę słabo widoczny brzuch tak +/- (chce utrzymać i tak jak największą definicję) ewentualnie przeplatać, 3-4mc masa, chwilowa [...]

[...] Próbowałem sam redukowac (Przemek pomagał mi układać diete tutaj na forum) i do maja 2013 zbiłem na 80kg i 96cm w pasie..... ciężko o szło. Jak się pózniej okazało, moje "masowanie" zniszczyło mój metabolizm i dlatego moja redukcja tak słabo szła. Wtedy zdecydowałem się na pomoc Przemka w pełnym wymiarze. DOSŁOWNIE W CIĄGU MIESIĄCA (BEZ [...]

*****UPDATE********* Redukcja zakończona bardzo pomyślnie (efekty widac pare postów powyżej), a teraz sprawozdanie z masowania. Dla mnie zawsze masowanie oznaczało troche miesnia, + tłuszcz. Z Przemkiem wygląda to troche inaczej... mięsnie + MINIMALNA ilość tluszczu jak może i w ogóle jego brak. Na zdjęciu z redu ważę 69kg (Końcówka sierpnia), [...]

[...] się rozmasować wałkiem albo piłeczką i porozciągać. Teraz pomaziałam jakąś maścią przeciwbólową i mam nadzieję, że będzie ok... Znowu prawie 2 godziny, ale chyba na to masowanie mi trochę zeszło. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 4 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem) a. [...]

[...] rzeźba i kształt mięśni-taki trening z odpowienia dieta robimy także 2 miesiace. W zależności też od potrzeb można to zrobić na zasadzie: rekompozycji ciała, lub gdy nasze masowanie poszło mocno za daleko -typowej redukcji Wracając do konkursu: Wymagane ćwiczenia idealnie da sie wkomponowac właściwie w kazdy rodzaj treningu akrótkie okresy [...]

ze sie tak wtrące do tematu ;] w tym wieku za wcześnie na masowanie i trening siłowy dlaczego? a jeżeli moim hobby jest wlasnie masowanie i trening siłowy? Pozdr. ;)

albo myśleć mózgiem człowieka a nie robota stworzonego do :masowanie ,redukowanie, definicja, masowanie, redukowanie, definicja i tak w kółko . każdy zdrowy człowiek wie, że nawet domowymi sposobami ograniczania shitów w posiłkach i MAŁĄ ilością ruchu można wiele zdziałać - tylko 3/4 za dużo gada a nic nie robi .

a skoro to IF nie myślałeś o tym aby w innym dziale go założyć? Żartujesz? Wiesz jaki tam bałagan w dziennikach panuje? 8-) A tak bardziej serio- zobaczę jak my wyjdzie to masowanie na czczo. Na razie sywletka na plus, tłuszcz wyraźnie leci, łapy wyraźnie rosną- koszulki znowu robią się ciasne ramionach, więc mam łapę 1-2 cm (obiektywnie) [...]

[...] nie kontrowała). Do poprawy też retrakcja łopatek. Wałek piankowy sporo pomaga, przynajmniej jeżeli chodzi o bezpośrednie, doraźne działanie. Właściwie ból sprawia tylko masowanie tractus iliotibialis, vmo i najszerszych. Wtorek, dt 1. Bieganie 2. Trening siłowy: 1. Zarzut na wysoko + wyciskopodrzut 80/3+2 x 5 2. Zarzut na wysoko + nożyce [...]

[...] adpipocytów. http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,73112,liczba-komorek-tluszczowych-nie-zmienia-sie-w-doroslym-zyciu.html Otyłemu w dzieciństwie trudniej schudnąć niż temu co nabrał niedawno tłuszczu bo skończył masowanie. To też warto brać pod uwagę przy wyborze strategi HF vs HF. *http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624

Mam pytanie mam od roku takie rozstępy jak u kolegi na zdjeciu (2 posty wyzej ) na brzuchu jest sporo :( .. i pod ramieniem .. - jak je usunąć ? Może jakieś ćwiczenia / masowanie w tym miejscu gdzie są rozstępy pomagają ? ma ktoś jakiś sposób ? lub czy może ktoś mi polecić jakieś maści brać czy inne środki ( aby były tanie ale które by dawały [...]

Masowanie z głową, tak. Chyba że chcesz tłuszczu złapać to takie masowanie nie ma sensu potem się z redukcją będziesz męczył

[...] musicie zmienić zastrzyk. Lek wymieszany razem z krwią może stracić swoje właściwości i być niebezpieczny dla zdrowia. "Po zastrzykach z roztworem olejowym zaleca się masowanie miejsca zastrzyku przez kilka minut, co pozwoli na rozprowadzenie go po mięśniu. No to koniec. " Nie można masować. Widzieliście kiedyś żeby pielęgniarka po [...]

wybacz, nie urodziłem się polonistą :) czyli z teoretycznego punktu widzenia będzie to miało lepszy efekt niż ciągłe masowanie ze zmianą ćwiczeń co "książkowe" 6 tygodni, ogólnie jest to temat rzeka, wiadomym jest że rok powinien być podzielony na cykle, kulturyści z reguły mają kilka tygodni robienia siły a resztę roku poświęcają na masowanie i [...]

[...] stojąc + w opadzie _______________ Ad.1 Wiosłowanie - rewelacja, zrobiłem 8x8, kończyłem na zaledwie 110kg ale takie czucie najszerszych, że znów musiałem Adriana prosić o masowanie łokciem - kozak! później 2 regresywne. Ad.2 Jednorącz zawsze super czułem głęboko grzbiet - opłaciło się, czułem tą pompę na przykręgosłupowych, tu dla odmiany pow [...]

[...] kartę sieciową w komputerze stacjonarnym (piszę z lapa) + spalił dekoder, to też na forum będę rzadziej do pewnego czasu, wszelakie pytania/konsultacje/plany na PW - na pocztę. Jeść się nie chce w taki skwar, zjadam 3 posiłki dziennie, co prawda obfite, ale tak żeby utrzymać tylko aktualne wymiary i wagę. Prawdziwe masowanie zacznę za 3 miechy.

[...] wysmuklić do wakacji, no i góra, czyli barki i plecy, żeby było w miarę proporcjonalnie. Ale tak jak mówię, jeszcze redukcja do wakacji, potem będzie reverse i po wakacjach masowanie :P Jutro jak zrobię ten trening FBW to będę wiedziała ile czasu mi wszystko zajmuje, wtedy wyliczę sobie dokładnie zapotrzebowanie wg filmików Jacka Bilczyńskiego i [...]

[...] cykli masa-redu? wiem że się lepiej kontroluje progres (kompozycje ciała) - ale skoro fat nie idzie to nie lepszym wyjściem byłaby dłuższa masa? czy też - jeśli okres masowanie skończy się z wynikiem +2-4kg w okresie redukcji pozbędzie się pewnie 50% z tego czy efekt przed/po nie będzie porównywalny? robiłeś kiedyś takie krótkie cykle? [...]

[...] pasuje w tym robieniu masy przez miesiac a potem wycinki do 8%. Idea niby sluszna ale cos zbudujesz przez te 4 tyg? Przeciez pierwszy tydzien twoj organizm bedzie sie przestawial z wycinki na masowanie wiec de facto zostaja ci 3 tyg z tego miesiaca robienia masy. Niech ktos mnie poprawi jesli nie mam racji i masowanie przez miesiac cos zbuduje.