masowanie

[...] tym etapie (czyli wejście w okolice zerowego) będzie adekwatne. Dodawanie po 100 tygodniowo, to mija się z celem, bo nadal będziesz non stop na ujemnym bilansie. A chyba chodzi o masowanie. Możesz zrobić reverse, ale nie dodawać po 100kcal tyg. Ograniczenie aktywności już zostało Ci polecone i na spokojnie możesz wskoczyć -10-15% od zerowego.

[...] dieta Jak widać ćwiczenia są w 100% naturalne i nie wymagają żadnych substancji typu hormony itp. Efekty przychodzą powoli ale jednak Liczy się przede wszystkim cierpliwość i systematyczność Należy pamiętać o postępowaniu jak przy każdej innej formie treningu (rozgrzewka, masowanie stawów, odżywianie, odpoczynek) ZACZERPNIĘTE Z WWW.OBS.PRV.PL

Orzechy włoskie. Obecnie jest 68-69 ponieważ waga mi spadła troszkę po przerwie na siłowni. Nie było to przemyślane masowanie i trochę mi zostało tłuszczu , chciałbym przez wakacje to wyrzeźbić i od września masować. Mogę zamiesić zdjęcie

Mięsnie z tłuszczu ci sie nie wyrobią. najlepiej zacznij od tych banalniejszych rzeczy, jedz mniej słodkiego, mniej alkoholu, papierosów, dbaj o swój organizm i miej na uwadze to, że najpierw musisz spalic tłuszcz a później wziąść się za masowanie.

Powiem Ci jak jest naprawde.Ja nie jestem zwolennikiem uprawiania czegos takiego jak "masowanie" sie czyli przybieranie na wadze lacznei z zatluszczaniem sie bo to dla mnie jest szczyt idiotyzmu i glupoty bo pozniej w efekcie masz 2 razy wiecej roboty odchudzajac sie.Moim i nie tylko moim zdaniem sluszna droga jest zaczynac budowac [...]

Dokladnie tak jest jak piszesz, masowanie sie wzielo w ogole wlasnie od zawodowcow, ktorzy tak robia, a dla amatora to fatalne rozwiazanie.

[...] wyleczyc po 3 tygodniach (zbawienny sumamed). Wznowilem treningi tym razem z odrzywka bialkowa i kreatyna. Efekt super w miesiac 6 kilo cialka i sily sporo doszlo niestety masowanie przerwala kolejna infekcja gardla i stany podgoraczkowe. Mimo tego nie poddalem sie cwiczylem dalej, jednak bez jakichkolwiek efektow. Jestem przekonany ze stany [...]

Osobiście pomyślałbym o podcięciu, tłuszczu jednak zebrało się sporo, więc dalsze masowanie może być niekorzystne dla sylwetki. Wrzuć dietę do weryfikacji.

[...] na redukcję, na bf którego nie utrzymasz, po wymiarach wyglądasz na przeciętnego chłopaka(jesteś wagowo duuużo poniżej limitu klasyka, a z takim udkiem, z którego zleci Ci jeszcze parę cm w "zwykłą" nie masz się co pchać), więc imo lepiej poświęcić ten czas na masowanie do grudnia, potem będziesz miał mnóstwo czasu na redukcję. pzdr/

dzieki panowie za mile słowa :) nogii niecwiczone podchodzilem od nich kilka razy jakos niepotrafie sie zebrac mysle ze na zimowe masowanie bd szly jako piorytet bo jest tylko 60-65 cm w udzie

[...] pewne partie. Dokładnie chodzi o głebszą głowę tricepsa,łydki oraz górę klatki. Partie te odstają od reszty,lecz idą powoli z masą. Czy to oznacza ze jestem skazany na masowanie do kosmicznej wagi aby dojść do normalnych wymiarów danych partii? Pozdrawiam najsympatyczniejszego kulturyste w PL Zmieniony przez - bolterpiter w dniu [...]

Niestety mam co ciąć, głównie fat na brzuchu i bokach. Planuje najpierw wyciąc fat do konca a potem zabrac sie może za masowanie. Priorytetem jest rozsądne wyeliminowanie tkanki tłuszczowej, po prostu chce pierwszy raz w życiu zobaczyc własny kaloryfer;). Niestety należe, a raczej nalezalem do os otyłych z otłuszczoną klatką i brzuchem. Dzięki [...]

jak jesteś zalany to stosownym byłoby to podciąć, im więcej fatu bym mniej sensu ma masowanie, nie ważne jaka to pora roku.

szkoda kasy lepiej idz do miesnego ;-) zainwestoj w watróbke usmarz kilo z cebulka podziel na 7 porcji dodaj do kazdej purre z ziemniaka i majonezu i jedz co 2h a zobaczysz co to masowanie ;-) elo Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2016-03-24 19:30:53 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2016-03-24 19:41:53

Masz dość wysoki poziom BF jak na masowanie i warto by było po pierwsze ogarnąć nieco dietę, spróbować nieco zredukować nadmiarowy balast bo teraz masa mięśniowa będzie szła bardzo słabo bo poziom tłuszczu to powstrzyma skutecznie. Jak wskoczysz na dodatni bilans kaloryczny to ten poziom bf najpewniej się jeszcze podwyższy, a jak byś nieco [...]

Odbijam soga Pit Biore sie za masowanie plecow i nog dam wam nowe zdjecia przed wakacjami (z plecami to jest smiesznie sila jest ale nie ma efektow ( takich jakie sam bym chcial ) ) no i cel na bicpes 41,5 cm zdrowia

Gdybym miał taki brzuch bo Ci w sumie ledwo odstaje wział bym się za lekkie masowanie bo naprawdę nie wiem po co redukujesz. A myślałem ,że to ja mam coś z głową co do redukcji

[...] musiało być nie tak. Co ma do tego panikowanie. Jak biłem propa ed przez pare tygodni to na udach porobiły mi sie takie guzoplacki ale właściwie one raczej nie bolały a i masowanie i gorące prysznice nic nie dawały, powoli same się rozeszły. Ale to co innego. U ciebie to albo jakaś infekcja albo reakcja obronna ciała a tu już widać być może [...]

usmialem sie niesamowicie, miesiac temu skonczylem masowanie z rezultatem 10kg na plus, obwody satysfakcjonujace jak dla mnie, wiec prosze nie sil sie na glupie komentarze :)

Redukuj, niedawno mialem podobny dylemat i dzieki radom z forum zaczalem redukcje. Waga ze 110 na 95 i jestem bardzo zadowolony z tej decyzji. Masowanie skonczyloby sie tak jak napisal mm. Pomysl nad dieta przede wszystkim. U mnie dobrze sie sprawdzilo NPP, Master, prop, T3, GH i sallbutamol. Sallbutamol lepiej wspominam w dawce stalej 4mg ed [...]