magor

Dzięki, MaGor - zaraz zamówię w empiku:) ( szkoda, że tak nie można z cierpliwością, to kilo, tam dwa zamówić ... )

Shadow - poczekaj na książkę. Przeczytaj i będziesz mógł się ustosunkować :-) Tak właśnie zrobię:) Krótkie podsumowanie czerwca na zrzucie poniżej. Jak widać miesiąc zdominowany przez bieganie - w sumie 180 km. Mało treningów siłowych, w lipcu trzeba będzie to poprawić. /SFD/Images/2015/7/1/001503d13a004f84b009aa9da1002b84.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzięki za podpowiedzi i wsparcie:) @kalikstat: sprawdziłem profilaktycznie różne badania, można złożyć fajny pakiet dla biegacza, jak się okazuje. Echo serca, próba wysiłkowa + holter 24h w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę [...]

całkiem możliwe:) Nietypowa nutella - szybki przepis :) 1 dojrzałe awokado 1 banan 4-5 daktyli suszonych kakao wg smaku Zblendować i gotowe. Polecam, rewelacja ! He he he :-) Posmakowało? :-) Zamiast awokado daj tłuszcz kokosowy albo Tahini. Kupiłem właśnie ostatnio pastę sezamową u Hindusów! Mako-masakra: Węglowodany: 1; Tłuszcz: 42; Białko: 36. [...]

Przy podbramkowej sytuacji polecam takie mokre chusteczki z lidla ;) stosunkowo małe, łatwo zmieścić wszędzie, a komfort ogromny ;) :D I to co Magor pisał, a o co przy Twojej diecie będzie ciężko: mniej błonnika...

A ja sobie zaklepałem w sklepie takie pędzidło: https://www.jula.pl/catalog/wypoczynek/rowery-i-motocykle/rowery/rowery-na-kolach-24-28-cali/rower-hybrydowy-630068/ Sprawia wrażenie solidnej konstrukcji, duży i w miarę uniwersalny. Nie ma co walczyć z naturą. Widzę, że prędzej czy później każdy trafia do tri. :-D Ten dział forum tak ma? :-) Dobry [...]

MaGor - A miało być bez filozofii! Czasami się nie da. Można skończyć czytanie po pierwszym akapicie. Zapomniałem tego dopisać :-) Wiele osób popełnia takie błędy (ja też mam je w dorobku) i warto czasami wiedzieć. Liczenie kalorii jest przereklamowane. :-)

MaGor - Twoje posty czytam do końca. Nie uniknie się liczenia kalorii przy maksymalnej wycince. Oparcie się na oleju kokosowym (może kiedyś go kupię?) czy smalcu nie wystarczy.

Dziękuję za podpowiedzi:) Postaram się dobijać może do tych 3500 kcal w dzień treningowy, choć z lekką obawą, czy nie będzie to za dużo. Będę obserwować. Nie będzie filozofowania. Postaram się żeby nie było. Można lapidarnie, tak jak to zrobił Xzaar: chcesz mieć energię - jedz. I to kończy większość dyskusji. Wejdźmy jednak na grunt filozofii :-D [...]

Panie Janie, MaGor, Xzaar, Ronin - dziękuję, że chciało się Wam porozjaśniać mi w głowie:) Doceniam to, dlatego dziś się do tego nie ustosunkuję, tylko przeczytam jeszcze ze dwa razy i przemyślę, a odniosę się jutro. Dziś tylko zamelduję kolejne "zwydatkowane kalorie" :) /SFD/Images/2015/7/22/d09ab4e459e34dd2bd26b387f0e54965.jpg

MaGor, ale ja zapytuję: jak to owoce to nie jest jedzenie? A frutarianie np. ? Z masła roślinnego nie mam problemu zrezygnować, pasta z avokado załatwi sprawę:) Algi jadam, sushi vege też robię czasami, jak mnie najdzie ochota:) Tłuszcze są aż tak istotne?

MaGor... a dlaczego to soi nie namawiasz? Ciekawa lektura :-). Shadow... gratulacje za bieg

MaGor: amarantus super, jem od dawna:) Kupię koszulkę, na plastry się nie piszę... Marcel: wiesz, jakoś nie mam głowy do tych planów... zawsze mnie poniesie, albo w jedną, albo w drugą strone:) Ronin: autko bardzo zacne, ale wiele w nim szwankuje, np... spalanie: 18l na 100 km :) Panowie po większej redukcji, pytanie za 100 punktów: Co zrobić ze [...]

Dzięki Dudek, MaGor:) Ciuchy wędrują do PCK. Wczoraj dwa regeneracyjne treningi - jeden spacerek konny, drugi bieg wolniutko z Żonką. Ten tydzień to ostatni mocno treningowy - w następnym lekkie bieganie i regeneracja przed półmaratonem. Zostało 12 dni i czuję coraz większy respekt przed 21 km... [...]

Dzięki, MaGor, dzięki Kalikstat:) Co do startu - pragnę zaznaczyć wyraźnie, że zdeklarowałem się trenować, jakbym miał pobiec, a ostateczną decyzję podjąć po Forest Run 19 września, co też jest w moim podpisie, czego kolega riv-gen raczył nie zauważyć. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-20 17:26:05

To jak pytać: "Kto jest potężniejszym drapieżnikiem: lew czy rekin?". Pytanie jest bez sensu, a odpowiedź musiałaby uwzględnić wiele zmiennych. :-) Skromnie uważam, że nie da się być lwem i rekinem jednocześnie. Nie w tych czasach. Niestety, mamy ograniczony czas na trening, ograniczone pokłady siły mentalnej, etc. Można być na przyzwoitym minimum [...]

@Magor-To tak jak pytać: "Kto jest potężniejszym drapieżnikiem: lew czy rekin?". Pytanie jest bez sensu, a odpowiedź musiałaby uwzględnić wiele zmiennych. Ostatnie zdanie w tym temacie ale musiałem. Lew i rekin są drapieżnikami . Drapieżniki mają przede wszystkim ogromną siłę ,szybkość,gibkość zdolność do kumulacji energii w jednej decydującej [...]

"Najtrudniejszy bieg to naszych górskich szlaków Popełniony w ramach piwnego zakładu." To z hymnu Rzeźnika :-) Crossfit Games to przedsięwzięcie komercyjne na wskroś :-) Ostatnio sporo się mówiło o przerzucaniu się odpowiedzialnością za uraz kręgosłupa jednego z uczestników jakiegoś crossfitowego przedsięwzięcia medialnego. Nagle nikt nie chce się [...]

Powodzenia! Dziękuję:)

Chyba, że masz Linuksa. To wtedy Suunto podziękujemy za współpracę :-) Nie wiem, czy działa, ale do ambita 2 jest coś ponoć nieoficjalnego - https://github.com/openambitproject/openambit