magor

93710 + 100 = 93810 To ja swoją setkę dorzucam. Staram się prawilne robić, szkoła Magora :-) Technika najważniejsza. Nie stawiamy ilości przed jakoś, jaka to by nie była szkoła. Zrobisz 50 i masz chęć to tutaj wpisać, to tak zrób. Jak wykonasz 1000, to też wrzuć. Liczy się wymach jedną ręką. Odważnik bez znaczenia, bo każdy ma ille cele i [...]

A propos: podobno naukowcy odkryli, że podobno jednak działa. W określonych warunkach. Masz jakiegoś linka,który to potwierdza?Pytam z ciekawości,bo do tej pory jedyna badania jakie czytałem o HMB dawały jednoznaczną odpowiedź,że HMB jest naciąganiem klientów. Tylko żeby to nie były wyniki "badań" z Perfect Body :-)

MaGor - ja miewam ale nie wiąże tego z owsem bo jem codziennie a czasmi jest gorzej czasmi lepiej. Ostatnio takie mega salwy miałem jak zjadłem gruszkę ;-). Odnośnie drugiego akapitu to oczywiście czytałem o kwasie fitynowym, plusach ujemnych i dodatnich jego podaży czy braku, natomiast te artykuły są wg mnie trochę sprzeczne więc ja jem tak jak [...]

Oj MaGor, podałeś przykłady nieadekwatne. Mi chodziło o osoby wytrenowane a nie o te z nadwagą zagrażającą dalszemu życiu. Tak w ogóle to rzeczywiście siła (maksymalna) zależna jest głównie od stanu umysłu.

No to zobaczymy co teraz MaGor napisze :-) Chyba nie ma powodu żeby pisał cokolwiek, w końcu lchf nie jest jedyną dietą. Zresztą ona jest przyjemna, ja osobiście jestem z niej zadowolony, jedynie stwierdzam że bez deficytu kalorycznego rezultaty u mnie póki co są niższe niż oczekiwałem. Inna sprawa też, że podejście do diety miałem dość luźne, [...]

A ja w kwestii formalnej. Jestem nauczycielem i w związku z postępującą degeneracją jakości nauczania musiałem znaleźć rozwiązanie zapewniające mi minimum godności osobistej. W świecie panującej testomanii rzygałem już sumą punktów. Moje problemy rozwiązał prosty iloczyn. Iloczyn to takie bydlę, które dąży do najgorszego wyniku. 0 + 3 + 5 daje 15 [...]

MaGor, w Lublinie lub okolicy bywają takie zawody?

Strasznie dziwnie stoisz do tych cleanów. Nogi stoją jak u HardStylera. Tułów pracuje jak u gyrewika. Ręce... Nie wiem... Jak u masochisty? :-) Wyrzucasz odważnik wysoko i potem walisz się o niego konkretnie. Zupełnie nie wykorzystujesz potencjału nóg, które powinny amortyzować cios. /SFD/Images/2016/5/18/2f512c0c99ad4574a21581ef69fd508c.gif Jak [...]

Koniecznie obejrzyj i posłuchaj. :-) https://www.youtube.com/watch?v=cPYfiwpUeSE Prawie nie napędzasz odważnika z bioder. To jego główny silnik. Używasz silnika pomocniczego czyli mięśni korpusu. No i całkowicie ignorujesz napęd ze stóp. :-) Twoje biodra prawie nie zmieniają położenia, a odważnik wyrzucasz bardzo daleko do przodu. To dobre przy [...]

Magor, dziękuje Ci bardzo za wpiskę, może jaśniej przedstawię sprawę. W domu posiadam hantle oraz gryf łamany obciążenia jest ok. 18kg. Na siłownie chodze dlatego, że jest po prostu sprzęt i warunki do tego. Mieszkam w mieście, gdzie jak wyjdę z hantlami na podwórko i zacznę sie nimi bawic to 3/4 osiedla pomyśli sobie: " No co on, głupi jest ? " [...]

MaGor Masz rację,że chyba przesadziłem trochę z węglami. Owoce wziąłem ponieważ je lubię i nie wydawało mi się, że są surowo zabronione w tej diecie. Co do CKD to wiem o tym, że może okazać się niebezpieczna dlatego sobie odpuściłem i jak kiedyś spadnę znacząco z BF'u to pod okiem kogoś doświadczonego postaram się użyć jej do ostatniej [...]

Na stronie Jomi z Plazy czy jak ich zwał można sobie wydrukować darmową wejściówkę na pierwszy raz :D Chyba się skuszę ;D No i się skusiłem. Nie napiszę nic o sprzęcie, maszynach, wolnych ciężarach, bo prawie tam nie byłem. Kącik aerobowy powyżej przeciętnej (schody fajne). Strefa do crossfit bardzo fajna. Worki bułgarskie, torby piaskowe, piłki [...]

Oj Panowie jak ja bardzo chciałbym pobiec z Wami... Teraz to każdy by chciał :-D A dziewczyna już wybrała :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e447111de3ff436f84c4e8aa59c81c77.png Ech... To jest spojrzenie, które potrafi zrobić gulasz z męskich serc. Za kilka dni zaczyna się sezon połowów... Uważajmy na siebie :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

Marcel - MaGor dobrze prawi - jesteś gotowy na pełny dystans - porównaj to do samochodu który w serii ma 100KM ale po zmianie chipa może mieć 200KM. Ten chip u Ciebie to psychika. Zmienisz ją prawidłowo wykonanym planem treningowym - na to Cie stać bez jąknięcia. W tlenie 26km nie zrobisz? A jak zrobisz 26 to za tydzień 28 nie zrobisz? A jak to [...]

5 minut bieżni - chód, trucht, bieg, sprint, chód 1 minuta skłony - 3 rodzaje 1 minuta - barki 1 minuta - łokcie i nadgarstki 1 minuta - biodra 1 minuta - kolana 1 minuta - przysiady 1 minuta - skakanka albo z workiem bułgarskim po 6-8 powtórzeń: swing przysiady wiosłowanie wykroki aureola biceps dzień dobry triceps wyciskopodrzut russian twist + [...]

MaGor przesadziłeś z tym dukanem, kolega ma prawie tyle tłuszczy co białka ;-) Kabo - mój zakon ma inne reguły :-D

MaGor, gdybyś przypadkiem tu zajrzał, mógłbyś to trochę rozwinąć? Jeśli Cię ktoś zyebie, to biorę to na klatę :D Dokładnie to chodzi mi o to "apostołowanie" i o wrażliwość czy też niewrażliwość insulinową. To ja spróbuję dyplomatycznie, czyli łagodnie i merytorycznie :-) Jedzenie to nie tylko składniki energetyczne i budulcowe. Każda substancja [...]

Powiem Wam, że mnie bardziej drze w krzyżach od mostka na ławce niż od ciągów. Jak się zaklinuję i wcisnę to po powtórzeniach aż dyskomfort. Mam dokładnie to samo ( a mi się tylko wydaje, że robię mostek %-) )

To rób sobie w obwodach, superseriach itp. Zarzut + pompki + wyciskanie stojąc. I już ruszysz klatkę. Wyciskanie z ziemi dwóch sztangielek o masie nie większej niż 20 kg po 12 razy wiele nie da, jeżeli chcesz masy. Ale już takie thrusters z tymi samymi hantelkami przynajmniej zmęczą Cię solidnie. Próbuj i szukaj. Coś znajdziesz :-) Zmieniony [...]

Właśnie, Xzaar wypowiedz się, bo już chciałem.Ci to samo pytanie zadać. Z tego czego nas uczylu o dobrych i złych tłuszczach wynikałoby że należy jeść jednonienasyconw lub wielonienasycone a nasyconych unikać. Jaka.jest prawda albo walić prawdę - jak to jest u Ciebie w praktyce? Bo zaczynam dojrzewać do zmian. Mam grupę krwi 0 a więc mięcho na [...]