magor

Ćwiczę ciągle. Piątek press w domu. Z zamkniętymi oczami lepiej mi wchodzi. Bartek orzekł, że mam blokować kolana na sztywno, bo mam ochotę wyprowadzać ruch z bioder i zaraz pójdzie push (przy większym ciężarze) Niedzielny trening. Dwie części /SFD/2016/9/27/bf122563da8942108b302b24dad28385.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yrvydytJ1gA Tu już [...]

MaGor (sorry, Xzaar, że tu pytam) czy Ty jesteś nauczycielem? Bo mam takie przecieki ;-D Ja też mam przecieki - czas mi przecieka przez palce ;-D Coraz częściej żal słuchać opinii o belfrach, ale tak - przyznaję się bez bicia :-) W liceum :-) Może dlatego tak lubię się czepiać? :-) Xzaar - a mnie najbardziej podobało się jak Cezar jednym słowem [...]

a ja mam odwrotnie niz MaGor... jak cos takiego mnie lapie to staram sie zlamac rutyne np. spokojny rower zamiast biegania, silownia zamiast plywania etc... albi pilot do TV zamiast wszystkiego :-). nic na sile ! To ja mam tak jak MaGor - plan jest planem i nawet jak potwornie się nie chce to idę zaczynam, robię i kończę. Na początku przeklinam w [...]

Co z piętami i uginaniem kolan przy zrzucie kul??? :-) Ja wczoraj dostałem zyebkę/pouczenie za sposób zrzucenia kul po FrSQ. :-) Bierzesz nogi szerzej i stabilizujesz pozycję. Spinasz się i dopiero na taką konstrukcję zrzucasz. Kołcz powiedział, że przy ST ma być HardStyle na 100%. Ale już przy SSST, a zwłaszcza pod koniec, delikatne luzy w [...]

Do domu wracam. Pojawię się na 99% Plan taki jest. I chcę się zobaczyć z szajką. W zamkniętej grupie to chyba jest. /SFD/2016/8/17/8ed02e8c2dc9422da90920f9925d9adf.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-08-17 09:14:33 Spoko, tego kojarzę. Mam opcję, by podbić dzień wcześniej do Wawy a dalej wkleić się do Pauliny H., bo oferuje podwózkę w tym [...]

adam77, kalikstat - bardzo dziękuję:) Właśnie znalazłeś się w samym środku bagna :-) Będzie Cię wsysać, ale da Ci to dużo radości. Od dwóch lat nie było w tym dziale osoby, u której choroba biegowa (bigunka) miałaby tak gwałtowny przebieg :-) Gratuluje. I po cichu zazdroszczę. Faktycznie wpadłem po uszy, celnie to ująłeś, MaGor, dzięki:) W [...]

Zamęczyli Cię u Leonów? :-D Cały dzień cisza :-) A zamęczyli:) Nic nie pisałem wczoraj, bo najpierw sponiewierał mnie Maciek, syn Leona, a potem bieg regeneracyjny z Żonką 9 km .Teraz trochę sobie pogadam. Na początku - wielkie dzięki MaGor za polecenie Leona i jego syna:) Uratowało mnie to przed błądzeniem i wpuszczeniem się w krzaczaste [...]

Dziękuję bardzo za miłe słowa:) Postęp jakiś faktycznie jest, może nie jest to jeszcze forma na maraton, ale jakiś drobny krok w tym kierunku:) Teraz część trudniejsza - rozważań o żywieniu ciąg dalszy. 1. Codzienne liczenie kalorii nie ma sensu na dłuższą metę. Mozolne wrzucanie każdej śliwki, rodzynki, kromki chleba mija się z celem myśląc [...]

Shadow nie daj się spowolnić. Mówię to z perspektywy czasu. Napieraj ile wlezie i nie karm ego śmieciowym kilometrem. Znajdź dobry plan i pokaż swoją twardość realizując go. I niech w nim będzie zap****** na 110% ale i aktywna regeneracja. Bo jak zaczniesz dochodzić do wniosków, to zaczniesz chodzić na maratonie. Wiem że Bieganie może być [...]

Ja przez moment testuję brak IF. Dobre w ryj :) I powiem tak: pierwsze dni sprawiają, że jesz be opanowania, a potem wybierasz wartościowej produkty, tak żeby się nie obeżreć. IF wymusza takie rozplanowanie michy, żeby napełnić żołądek jak najbardziej wartościowymi produktami, bo na gówna szkoda miejsca ;) Jedyny temat, który sprawia, że teraz na [...]

Dysproporcja pomiędzy kulą do swingu i C&P spora :-) Pomoże Ci w rwaniu ten swing? W założeniu tak a przynajmniej nie zaszkodzi: ciężka kula wzmacnia chwyt i całe przedramiona, ale czy można by swing uczynić bardziej efektywnym? Hm, Orzegów robił high and pull, Noveneo swing jedną ręką, wyniki mieli konkretne, choć do zaliczenia testu trochę [...]

Dzisiaj chyba wolne, żeby zakwasy wreszcie poznikały, aczkolwiek mam chętkę na żonglerkę... :-) Nie daj się. Ja też po przebudzeniu czułem jakby mnie wieś Lipce okładała sztachetami, a teraz mam chęć np. na skakankę. Trzeba przeczekać i przeciwstawić się chamstwu "stanowczościom i godnościom osobistom" :-) Pióro, Magor, masz pierwszej jakości;-) [...]

Nieraz - na FB ktoś szuka pasażera do Bielska na mistrzostwa. Z Gorzowa Wlkp. o ile pamiętam. Kojarzę z Ostrowa WLKP. więc pewnie od raz na Łódź jedzie. Chyba że chodzi o kogoś innego, to będę dźwięczny za linka. Ty Magor na bank się pojawisz? Później wracasz do siebie, czy jedziesz do Wawy - kojarzę, że dość często bywasz. U nas z tym wyjazdem, [...]

Piękna sentencja! To się na FB nadaje :-D Zaraz zrobię grafikę, która uzyska pierdyliard lajków :-D Magor, gdzie ta grafa? :-D

Ale idziesz! Muszę się dostać do Białegostoku żeby to zobaczyć :-) Ja z kolei muszę dostać się do Białegostoku, żeby to pokazać. :) Dostać się jeszcze luz, ale wrócić stamtąd... szkoda gadać... Elo Magor! :) Kebul, daj znać, jak było :) PRESS AND SNATCH DAY Pull ups szeroko 5x5 MP KB32 x5, KB36 x3, KB38 5x1 Snatch KB32 x10, KB28 4x10, KB24 4x10 [...]

Oczywiście, że Kokosanka wie co robi, i w żaden sposób nie oceniam jej diety. Magor zawsze mi przychodzi do głowy jak gdzieś widzę więcej niż 2gr białka i mało co tłuszczy :-) Nigdy nie wdajęsię w dyskusję o diecie, bo wychodzę, że każdy powinien wiedzieć co na niego działa najlepiej i tyle. Kokosik, piękne pieczyste, poporcjowałbym na 3 - [...]

Shadow - jak na gościa żywiące go się szczypiorkiem, to całkiem narwany jesteś :-D Pozytwnie! Ale to komplement jest! :-) Tak to właśnie odebrałem, dzięki:) jak mawiał pewien niemiaszek: "w szczypiorku geniusz, potęga i magia" ... pewnie coś pokręciłem:) Te odżywki roślinne to pewnie fajne są :-) Problem chyba tylko, w aminokwasach egzogennych, [...]

Secesja jako odpowiedź na recesję. :-) Też działa. To co silne i mądre odłącza się od tego co słabe i głupie. :-) Oby, MaGor, oby... Szkocja mi się też marzy kiedyś: http://westhighlandwayrace.org/ /SFD/Images/2016/3/6/5a08e0073151427dae8d1e485d882d6e.png

A tylko chłop pobiegać wyszedł. To taki prosty sport. :-D Wielkie dzięki za pogłębienie tematu :) Przyznam szczerze, że to co piszecie będę przyswajać co najmniej rok. Tak jak napisał MaGor, prosty chłopak z bloku poszedł się przebiec, a okazuje się, że tyle z tym ciekawych kwestii związanych... Aż poszedł bym znowu pobiegać }:-(

Magor nie sądzę, że to jest prawada o czym piszesz ... a za "masę grawitacji" masz ode mnie plusa, mam poprawiony humor do końca dnia :-) Miałem wpisać masę roweru, a potem siłę grawitacji. I tak wyszło. Drobna rzecz w sumie i cieszę się, że poprawiłem Ci humor. Tytanov - wal prosto z mostu. Napisz kłamiesz: "Nie czytałeś tego w Internecie i nikt [...]