SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magor

  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Sam MaGor pije olej (kokosowy). A innym poleca: olej olej! Olej kokosowy to nie jest klasyczny olej. Dobre oleje: rzepakowy, kokosowy Dobre oleje na zimno: lniany, konopny, oliwa z oliwek, oleje z orzechów (włoskich, laskowych, migdałów) Złe oleje: słonecznikowy i wszelkie inne "warzywne" Cała sztuczka to sposób pozyskania oleju. Kokosowy, [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 14:28:20 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Wywołałeś drżenie serca... Z czystej zazdrości. :-D 2KB40 to już ciężar. :-) Raptem 80kg, nie przesadzajmy :-D }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-(

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 10:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Na koniec sympatyczny kompleks sztangowy: MC + Zarzut + Wyciśnięcie + Przysiad + padnij-powstań + przeskok sztangi i padnij-powstań z drugiej strony sztangi. Ale chyba odkładaliście sztangę po przysiadzie? :-D :-D:-D Na tym etapie odkładanie sztangi jest zbędne. Żonglujemy kulami odbijając je głową (wiem, wiem, to wiele tłumaczy) a pistolety [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-26 09:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Może to zabrzmi śmiesznie ale dopiero wczoraj udało mi się zrobić wymach dwuręczny i świadomie wyczuć moment kiedy na moment w górnej pozycji odważnik zatrzymuje się i czujesz że nic nie waży a następnie siłą mięśni ściągasz go w dół (a nie siłą grawitacji) .Dostaje takiego przyspieszenia że dupa sama się spina ze strachu|-).A efekt jest [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 12:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dan John został przez nich upokorzony. Mógłbyś rozwinąć?

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 08:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki Magor :-) To już wdawanie się w detale, czyli poziom co najmniej średniozaawansowany albo wyżej. Ja zaczynam od początkującego. Poza tym ryż wygrywa z ziemniakami, bo można go szamać na zimno, a pyry na zimno to nie bardzo, więc tylko w czasie, gdy jestem w domu. @Panteon, co do tych gobletów w S&S to mają być bez obciążenia? Czytałem dość [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-24 10:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Goblety, halo i mostki (ze ściskaniem kolan) jako rozgrzewka. Potem już wymachy 10x10 i turki 5x1/1.. Następnie zestaw rozciągający. MaGor miał to fajnie w dzienniku złożone - łatwo te kilka fotek sobie wydrukować :-)

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-24 10:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Cele mamy wyjaśnione. Jak zrobił MaGor to inna historia. Cel SIMPLE dopisuję do wirtualnej listy DO ZROBIENIA! :-)

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 19:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    KB60 w swingu. "Nie chcem ale lubiem" ;-) Szkoda, że takie drogie te kule. No i nie ma gdzie takiego prosiaka trzymać. Nawet o tym nie myślę, żeby nabyć taką lochę. Wczoraj kolega miał ciśnienie, więc nie chciałem odstawać... ;-) Ten KB56 to już grzmot jak smok i na 3 ruchy by mi wystarczył. Chociaż z drugiej strony, jeśli mam w ten sposób ugrać [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 08:24:49 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś w klubie martwe, rwanie i drążek, to chwyt znowu mocno odczuje. Lepszego pomysłu na jego wzmocnienie, niż praktyka, nie mam. A ja znalazłem. Gdzieś wyczytałem, ale potraktowałem jak żart. Teraz przy zdejmowaniu sztangi ze stojaków sprawdziłem. 1. Martwy ciąg ze sztangą "na jednym palcu". Potem na dwóch, ale dokładasz ciężaru. Do trzech. Taka [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 07:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    @Magor: Patent z kinesotyping spoko. Na szczęście nie zerwalem do końca, więc jest sucho po spodem. Resztę spiłuję i będzie git. @Panteon: kolejność ćwiczeń - kwestia priorytetów. W obecnym planie mam tak zamotane, że po prostu dążę, by wykonać jak najwięcej, bez rozkminiania. Po martwych i rwaniu drążek to jest mordęga. Odcisk i brak czasu dały [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 08:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Widzisz? To bieganie wszystkiemu winne. :-) Oczywiście, że tak! :-) Najgorsze, że jest taki pomysł, by biegać na i z treningu przy następnym programie, jeśli dojdzie do skutku. Niby nic 2 km w jedną stronę. W sam raz, by się rozgrzać. Się okaże...

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 09:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    A jaki chcesz plan robić? Zrób dobrą rozgrzewkę i sprawdź czy zrobisz tym samym ciężarem 7-8 powtórzeń. Powinno pójść. Nie masz wzorca ruchu może i układ nerwowy musi się nauczyć. I oddychaj jak przy kettlach. Myślę, że spokojnie 90-95 kg na 5 ruchów zrobisz. Pewnie sporo pary idzie na razie w zły tor ruchu, mostkowanie (jego brak) itp. Plan - mix [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 10:05:15 Liczba szacunów: 1
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    "MC wchodził dobrze, ale nie chciałem dopuścić do nieudanej próby" Wierzysz w barierę psychologiczną? Nasz portal nawet się ostatnio wypowiedział, tylko nie wiem czyimi ustami. http://potreningu.pl/articles/4798/czym-hamujemy-przyrost-miesni/page/2 "Ćwicząc do porażki, uczysz swe ciało porażki." jak to mówią. :-) To mowa o ćwiczeniu do załamania a [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 12:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Z ciekawostek, jeden gościu z siłki wygląda jak z komiksu - upośledzenie funkcji ciała na rzecz masy mięśniowej - inwalidztwo fizyczne i umysłowe a nie sport... :-D Mamy takiego typka w okolicy. Plotka głosi, że matka musi mu pomagać w ubieraniu. :-) Tragedia... :-)

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 11:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    27.08. są mistrzostwa w Bielsku Podlaskim i tu jest mocna rozkmina, czy jechać. Z minusów kasa i czas a decydować trzeba do końca tygodnia. Jest o czym myśleć... Przybijemy piąteczkę jak się zdecydujesz. :-) Fajna impreza, ale ja mam na nią 100 km. ;-) A orientujesz się, jak są wyliczane wyniki? Analizuję tabelę z zeszłego roku i ni chu chu "suma [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 14:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    @MaGor a potem będzie 4,4,8,8,12,12...80,80 Planuję kiedyś tam, mieć do połowy masy ciała :-) Na razie bazuję na dubletach (ostatnie 2 lata), Gdybym nie skręcił w stronę dubletów, to pewnie obrastałbym w kolejne kettle coraz cięższe.. Tak czy siak - przybywałoby ich. Kiedyś na SFG była dyskusja, że każdemu pasuje 16, 24, 32, a jeden się wyłamał, [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 08:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Do domu wracam. Pojawię się na 99% Plan taki jest. I chcę się zobaczyć z szajką. W zamkniętej grupie to chyba jest. /SFD/2016/8/17/8ed02e8c2dc9422da90920f9925d9adf.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-08-17 09:14:33

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 09:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Mnie wpadł fail przy pressie 36 kg. Ale się wk***iłem. I to taki durny. Nie odłożyłem odważnika tylko poprawiłem, ale niesmak pozostał. Ta 44 z gyria? Muszę pomacać. Znajomy kupił Kula z OLX. Źródło ponoć jakaś hurtownia z Częstochowy, ale przy okazji wyczaiłem właśnie Girię i wyglądają identycznie. Ceny tam bardzo przyjemne. Odlew - jeden kawał [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 07:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Panteon, dzięki za zwrócenie uwagi - już rano mi się wydało trochę dziwne, ale nie chciało mi się liczyć :-) Oboje źle policzyliśmy: mnie w bambuko zrobił excel, bo zliczał nie te komórki. Ty nie wyliczyłeś średniej po zsumowaniu:-) Tak czy inaczej FI wyszedł 0,205, czyli b.niski. @Ojan: Nie pamiętam, czy Magor robił Perfecting the Press, ale [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-13 10:55:24 Liczba szacunów: 0