SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magor

  • Po kolei. Postaram się podsumować "10 000 swingów", bo oczywiście coś odłożone na chwilę... Wiecie. Tyle się dzieje. A zatem. Początki Przystępowałem do treningu z obawami w stylu: monotonne, kaganiec, ograniczenie, nie wiem czy dam radę, po co ćwiczyć coś co umiem itp. Na początku porwałem się na sety z 32 kg. I okazało się, że nie wyrabiam. Po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 18:47:35 Liczba szacunów: 0
  • MaGor może Ty urządzisz sobie takie miłe 5 minut w Nowy Rok? ;-) Widziałem gościa jeszcze w innych zimowych akcjach. Niestety - Nowy Rok wypada w środę, czyli mój dzień odpoczynku. No i ja nie piję alkoholu :-) Ale w Sylwestra będę ćwiczył. Może jakiś trening na 2014 powtórzeń? :-D ---- Proszę bardzo: Challenge noworoczny. 19 rund: 60 swingów - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 10:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam Ktm131 :-) === Ryby po wszystkimi postaciami (konsekwentnie unikałem warzyw i sałatek), dwa pierogi z grzybami i kilka niewielkich kawałków ciasta. A warzyw to czemu? Bo były tylko przetworzone i unurane w majonezie. No i nie wiedziałem jeszcze, że siostra upiekła sernik na ksylitolu :-D A dzisiaj z rana, jak wszyscy jeszcze spali [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-25 10:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam, też mam ten sam problem-jak poczytam etykietki na produktach spożywczych to wychodzę ze sklepu z niczym ;-) Też piekę chleb wiec jeśli swojego jeszcze nie zjadłeś to wrzuć fotkę i podziel się przepisem :-) Życzenie Damy w pierwszej kolejności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd0d7cd3af140e7ad01b0027b884a04.jpg "Chleb" w założeniu ma być Low Carb - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 06:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Mam mieszane uczucia, ale coraz bardziej chciałbym 28kg kulę.. Bierz ją :-) Wpadłeś w orbitę żeliwa i ulegasz przyciąganiu. Fajnie jest mieć jedną za ciężką kulę. Swingi, cleany, wiosłowanie - a potem nawet się nie obejrzysz jak zaczną się jerki, push pressy czy TGU. Rosyjscy/radzieccy szkoleniowcy mówili, że prawdziwy sukces zaczyna się gdy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 08:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Marcel. Nie pieść się :-) To, że obijasz sobie przedramiona to jedynie wina Twojej techniki, a nie odważników czy Twojego instruktora :-) Nie ma radości bez wyrzeczeń. Postaraj się posłuchać swojego ciała i hamuj odważnik ugięciem nóg. Amortyzacja pobudzi dodatkowe mięśnie w Twoim ciele. Wyobraź sobie, że kula to zgniłe jajko i jak za mocno [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 18:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Dzień względnego bezruchu za mną. Przede mną... Pojechałem dzisiaj do Lublina z córką i przy okazji wpadłem po pakiet startowy. Na luzie sobie odbieram i nagle strzał diamentową kulą między oczy! Czytam kartkę, a tam stoi jak wół, że start biegu jutro 22:00. No tak. Odruchowo ustawiłem się na niedzielę (bo zawsze tak było), a tu faktycznie, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 21:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Ale mnie coś tknęło :-D Równo rok temu napisałem taki post: (podkreślenia i wyróżnienia moje) Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo jakiegoś tam obycia z ciężkimi przedmiotami, jestem pozytywnie zaskoczony. Czuję zmęczenie i to takie hm.... głębokie. Do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 16:44:57 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Więcej siły system nerwowy wyciągnie z mięśnia o przekroju 30mm niż z mięśnia o przekroju 10mm. Sarkoplazma to otulina włókien mięśniowych. Miofibryle to właściwe mięśnie. Twoje porównanie ma sens. Kabel z grubszą izolacją trudniej uszkodzić, ale to przekrój przewodu decyduje o faktycznej wytrzymałości kabla. GVT to była objętość. Nawet nasi [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 16:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw pomiary. Aż boję się wklejać żeby mnie nikt nie okrzyknął szalbierzem, albo agentem moskiewskim, który chce handlować odważnikami. Albo znowu będę musiał nagrać film z ważenia :-D Zaryzykuję. Waga: 109,6 kg (-) BF%: 14,9% (-) Nawodnienie: 58,5% (+) (udało mi się wczoraj przyjąć 8 x 250ml wody + jak zwykle jakieś kawy zbożowe, i normalne) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 06:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Waga: 109,4 kghttp://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/down_good.png BF%: 14,8http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/down_good.png Nawodnienie: 58,5http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/up_good.png Masa wolna od fatu: 44,3% + 14,7% = 59http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/mean.png Dziennik to dziennik i pisać trzeba nawet jak nie ma o czym. Wody [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 06:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Waga 110,6 kg BF% 15,1% Woda: 58,3% MasaBT: 58,8% I co? I nic :-) Jem normalnie, bez większego masochizmu, to i wagowo nudno. Gdzie zatem wędruje energia z moich treningów? Może wzmacnia mi ścięgna, szkielet, mięśnie. I to jest cenne. Bezcenne. Bo waga to tylko cyferki, a poczucie siły, wydolności i sprawności to rzecz bezcenna. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 06:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening odbyłem. Niestety zabrakło weny i czasu. Musiałem szybko wracać do syna. Razem z miską robioną na oko dało to dzień rozluźnienia. Ogólnie to dzisiaj zrobiłem tak: Przysiad ze sztangą na karku 70 kg - 10 powtórzeń Martwy ciąg z trzema kettlami spiętymi łańcuchem - 16+25,5+32,5 - 10 powtórzeń Rwanie 25 kg odważnika - 10L + 10P Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 20:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Nogi tak jak Magor pisze. Snatch, podrzuty z nadrzutem, bent press. Magor masz racje. Ja tez kiedys zrezygnowalem z innych cwiczen na rzecz ketli ale cwiczylem tak chyba z rok i mi sie znudzilo. Stad chec urozmaicenia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 06:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Okleiłem taśmą izolacyjną. Lepiej jest ale wczoraj mi się wyrwał kaban. Pierwszy raz. Trzeba będzie uważać. Obejrzałem te filmy i widzę, że więcej było radości z kręcenia niż tam się dzieje :-) Dla kogoś z zewnątrz zwyczajna, monotonna harówka, ze złym światłem i głosem. Nie wrzucam wszystkiego. Kawałek (nie było na YT innej muzyki o tej długości) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 06:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Wiesz, z tą wagą to trudny temat. Trudny i dziwny zarazem. Powinienem się spodziewać jakiegoś ubytku, a tu stagnacja. Od dwóch, trzech miesięcy bujam się pomiędzy 108-111 kg (7 stycznia było chyba 107,6). Przy zmianie treningu coś tam się niby dzieje. I rwie ze mnie ostro. Ale potem zaraz wszystko wraca do "normy". Co dziwne trzymam obwody w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 22:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Zgadzam się. Nie jest kontuzjogenny o ile: a) potrafisz go zrobić poprawnie i wiesz na co zwrócić uwagę b) jesteś technicznie przygotowany do ciężaru, który założyłeś na gryf Punkt b) tyczy sie kazdego cwiczenia a nie tylko ciagow. Cwiczenia takie jak ciagi czy siady po prostu wymagaja troche wiecej czasu na nauke. Polecam nauke z gryfem, bokiem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 00:52:16 Liczba szacunów: 0
  • Grunt to marketing :-) Zażerowałem na najniższych instynktach :-) Ale ładnie chłopaki machają żeliwem, co nie? Ładnie, ładnie MaGor. Widać opanowanie, wielką siłę. Niestety zahacza momentami o cyrk, a to już mi nie pasi. P.S. Ile taka jedna złota waży?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 13:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsze zmagania Nieźle! Gratulacje formy i determinacji. Antoni Brzeziński 59lat tak mogłbyś wygladać jakbys tylko chciał Nie każdemu to pasuje. Każdy ma inne cele. Ja bym tak nie chciał wyglądać. Za duża masa. Dla mnie idealnie byłoby osiągnąć takie proporcje masy jak ma Joe Manganiello i to utrzymać zwiększając jedynie siłę. Joe Manganiello [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-07 10:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie fryknąłem śniadanie i powoli zaczynam zbierać się na trening z grupą Biegam Bo Lubię. Lekko będzie raczej i technicznie. Obiecałem córce, że będę się oszczędzał cały dzień, bo wieczorem będę potrzebował siły. Napiszę więcej po całej akcji, ale Młoda wkręca mnie na wieczór konkretnie :-D Ze strony organizatora pobrałem mapę półmaratonu. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 08:04:11 Liczba szacunów: 0