magor

MaGor, w MC robotę to robi wiele mięśni. Jednak w pierwszej kolejności pracują mięśnie nóg i mięśnie pośladkowe. Tak jest przy prawidłowej technice. Trenowałem ciężary i znam to od podszewki. Ale rzecz jasna możesz zostać przy swoim zdaniu:-D http://www.youtube.com/watch?v=-hU0OMciCxw Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-02-16 19:37:50

Rafał pewnie Twój znajomy był słaby w gry zespołowe skoro go nie brali. Jak ja lubiłem grać w piłkę nożną a teraz przez kostki mogę w tv popatrzeć. To tak, że spotykasz kogoś kto był ofermą sportową i się zmienił. Pomijam (jak słusznie wskazał MaGor), że ja byłem "wysportowany" (przez lata byłem ratownikiem wodnym na różnych akwenach wodnych) a [...]

nie nie MaGor. Ustawiałem nogą talerzyki 2,5kg bo mi się przesunęły ciut :-)) i to nie ucieczka, tylko stojaki pomimo ze są, to stosunkowo nisko Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-03-15 21:06:39

a ja w 99 roku zacząłem pierwszą pracę również 1 kwietnia. I 10 lat tam pracowałem, i też pierwsza poważna. Jako "żart" powiem, że przychodzę w pierwszy dzień do pracy, a biuro wtedy było na jednym z pięter byłogo hotelu pracowniczego. 3 piętrowy budynek, tylko ostatnie piętro jeszcze hotelowe. No więc przychodzę a pod biurem policja, karetka. [...]

A nie kupowałes MaGor 210? Pamietam cos w okolicach 800pln pisales

To jest skandal, ze sie nie przyznales wczesniej :) Rocznik kosa, 77 najlepszy, wiadomo, jak wino. Strach sie bac, jaka forme bedziemy prezentowac za 10 lat ;) Będziemy zanudzać innych pacjentów w poczekalni do lekarza :-D A za następne 10 lat pielęgniarki :-D O ile wcześniej nie zostawimy gdzieś serducha na asfalcie albo nie spadnie nam na łeb [...]

a propos butów z lidla, to gdzieś był podobny test jak MaGor wrzucił. Tylko nie pamiętam czy inne marki też były. Tam miały dobre recenzje. Xzaar, jedyne jakie wziąłem przedwczoraj w intersporcie do ręki z dziesiątek par do wyboru, to kayano 20 właśnie. 670 PLN... Niestety zabolało mnie te 20km tygodnowo.. Niech policze %-) - 4x1,6 + 4x4, potem [...]

To weź jedną tabletę niebieskiego i idź na całość :-D niebieskie też mocno kopią

Od końca napiszę :-) Rutek, dziennik zaraz będę zakładał aby właśnie lecieć dalej :-)) flex1976, dzięki. Co do czerwca - no nie wiem kurde. Z racji tego co zaraz napiszę na wpis Magora czerwiec wydaje się zbyt szybko. Pominę wskazania wagi - 20,5% BF… Tego się nie da zbić w 2 miesiące… Nawet jeśli jest mniej ;-) No ale prawdą jest to, że jak sie [...]

Postęp jest udokumentowany,czekamy na resztę wrzutów swoich podejść. Magor może tym razem też coś wrzuci?

Chyba jakieś fatum wisi nad działem 35+ , chodź do końca roku jeszcze może komuś się uda, no ale do rzeczy . wczorajsze podejścia 50/8 80/6 100/3 115/1 130/1 i to poszło nie za specjalnie no ale brniemy dalej bo nastawienie poranne było na 150 :) 140/1 poszło bez problemu i nawet powiem że lepiej niż 130 oczywiście tego nie nagrałem bo powiem [...]

hahaha, dobry tekst MaGor :-)), chyba miałeś dobry humor z rana dodam jeszcze że jak facet już wsiąknie na dobre to nie powinien tez zakąszać %-)

No przecież z tą sałatą to przenośnia była - warzywa jedz jako zapychacze tak jak MaGor napisał.

Rozpocząłem dzisiaj dietę ketogeniczną i jestem ciekaw co z tego będzie. Narazie mam 2678 kcal b/w/t 195/26/201. Proporcja białko /tłuszcz powinna wyglądać 1 do 4 ale narazie tak nie mam bo ciężko mi odskoczyć od białek z tłuszczami chyba ze zacznę serio ten smalec dodawać który sugeruje MaGor. Chcę stosować djetkę od pn do pt a w weekend dodam [...]

Dzięki MaGor za okazaną pomoc.

Xzaar77 jakie buty polecasz do biegania .Prawdopodobnie mam stopę neutralną. Biegam w NIKE ale nawet nie wiem czy one są przeznaczone do biegania. Tylko żeby mnie cena nie zabiła. Nie jestem w stanie polecic Ci modelu wirtualnie. Dobry sklep to taki, w ktorym pracuja specjalisci, maja bieznie zintegrowana z systemem video nagrywajacym biegacza w [...]

Czym lepiej się zapchać jak zasugerował MaGor widzę po porównaniu, że pomidorami.Sami zobaczcie. 50g kaszy gryczanej to jest 178,00 kcal b-6,30 w-36,20 t-1,35 900g pomidorów to jest 180,00 kcal b-9,00 w-27,00 t-1,80 Nie rozpychaj żołądka. To gorsze niż podjadanie :-) Ale jak sobie zjesz pół porcji kaszy 50g [...]

[...] nowych tematów userów w których piszą, że tną i podają właśnie przy naszej wadze np. 1800-1900 kc w dni nietreningowe. wtedy następuję lincz ich i ich "ekspertów dietetyków nie z SFD". wiesz, że to prawda. nie ciągnę wątku - stwierdzam fakt. skończę jak magor stwierdzeniem "siła" autorytetu. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-12-01 20:21:08

Jaki pulsometr polecacie ale taki w niskiej cenie. Chciałbym, żeby łączył się z internetem.Znalazłem coś takiego. http://allegro.pl/pulsometr-garmin-forerunner-fr60-warszawa-tanio-i3787488877.html Tego Garmina nie ożenisz z siecią. Chyba, że - jak pisze Amido - dokupisz szpeju za 200-300 PLN. Dobra opcja to MOTOROLA MOTOACTV - takie [...]

Panie Janku - 99% ludzi tutaj masujących robi to źle więc zakładam że Kerad mnie nie rozczaruje i też zamiast 6 kg mięśni weźmie 6 kg tłuszczu i 1 kg mięśni;-) Magor i Kuba potwierdzają, że zrobienie jako amator dobrej masy jest cięższe niż redukcja;-) nie porównujmy Karola Małeckiego do nas zwykłych zjadaczy runa leśnego;-) Zmieniony przez - Gwid [...]