Wydaje mi się, że Twój koniec jest bliski! :) Takie przesunięcia nie mają większego wpływu na wagę ciała. Liczy się głównie ogólny bilans kaloryczny. MaGor zaprzeczył sam sobie! Majonez to olej i żółtka - samo zdrowie. Gwid - podziwiam Twoje rozważania. Dla mnie jest to zbyt skomplikowane.
Takie przesunięcia nie mają większego wpływu na wagę ciała. Liczy się głównie ogólny bilans kaloryczny. Liczy się to co dzieje się z hormonami. Określone pokarmy pobudzają organizm do skrajnie różnych reakcji. Węgle na noc to głębszy sen i lepsza regeneracja. Nad ranem wszyscy (nawet kulturyści) zaczynamy korzystać z zapasów tłuszczu. Śniadanie z [...]
Potrafiłem się zajechać bez asekuracji! Wystarczy zrobić kilka serii z tym samym ciężarem pozwalającym na wykonanie tylko 6p i w każdej serii wykonywać te 6p. Mądrzy piszą, że wystarczy jedna seria na docelowym ciężarze. Wg mnie 2-3 serie na takim ciężarze też mogą być. Po tym zajechaniu zleciałem ostro z ciężarami i musiałem stopniowo [...]
MaGor o czymś takim pisał kilka lat temu - podobno to metoda Butejki (chyba dobrze zapamiętałem) Znalazłem o tym to https://youtu.be/jIylB-aK8VE Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-13 12:58:38
Wason jak miał ~110 to mówił, że niemożliwe żeby poniżej 100 zszedł, a zszedł do 82,x i ostatni raz 100 przekroczył chyba na jakichś wakacjach ;-) fkat że masz trochę trudniej ale do 100 to można sie spokojnie zbliżyć ;-) W moich obliczeń wynika, że zszedł niecałe 30kg. No to ja musiałbym zejść jeszcze więcej, żeby dobić do 100 :-) niejaki Magor [...]
Zloty srodek znalezc trzeba, czyli i to, i to ;) Przygotowujac sie powoli do maratonu stosuje oba rodzaje treningu, i nauczylem sie z obu czerpac przyjemnosc - z dluzszych wybiegan, jak dzisiejsze, mozliwosc obcowania z przyroda, czas na spokojne rozmyslanie o sprawach przeroznych, uderzenie dopaminy po kilku kilometrach, niemalze nirvana. .....Im [...]
Taki zestaw hantelek mi się marzy:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9acf18c2a55b49f0a6c44f2e324a5e63.jpg Czarno widzę Twoją przyszłość kulturystyczną! Obym był złym prorokiem! Chyba MaGor Cię zaraził! (Uwielbieniem dla krągłości):-)
Taki zestaw hantelek mi się marzy:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9acf18c2a55b49f0a6c44f2e324a5e63.jpg Czarno widzę Twoją przyszłość kulturystyczną! Obym był złym prorokiem! Chyba MaGor Cię zaraził! (Uwielbieniem dla krągłości):-) Też czarno widzę swoje kulturystyczne zmagania:-? Co do krągłości to mam wrażenież, że lubię je od.....urodzenia|-)
Było dwóch chłopaków, ale nawijali o odżywkach, białku, węglach itp. Nawet nie zauważyli. A ja nie krzyczałem przecież :-D A to nie ktoś z naszych? |-) Maciej ZDROWIEJ szybko - dobrze, że początek wakacji, na wrzesień nie będzie śladu - a facet bez blizn - cóż sam sobie dokończ ;-)
I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą salę do ćwiczeń. Warunek jeden: miasto minimum 100 000 [...]
I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą salę do ćwiczeń. Warunek jeden: miasto minimum 100 000 [...]
@Magor- No i było poczucie wspólnoty. @Dudek-Ja jestem z pokolenia, któremu bardziej odpowiada anonimowość niż utrzymywanie kontaktu z sąsiadem bo mi może kiedyś pomoże z wylaniem stropu ... Ostatni wpis w temacie społeczno - obyczajowym . Polacy w swojej masie to Zosie Samosie. Nie czują potrzeby angażowania się w utrzymanie dobrych relacji [...]
Gość z tego filmu zrobił to 1800 razy! Challenge? Wystarczy bestyjka, 2,5 km piaskowej drogi i 6 godzin wolnego. Niezły hardcore:) Po takim treningu to ja bym szukał miejsca gdzieś w sanatorium, najlepiej z dala od siłowni i butów do biegania:)
Niemal w duszy mam zakodowany ruch schodzenia po ciężar na prostych plecach. Wystarczy, że to odtworzę. Wyobrażę sobie, że tam stoi odważnik. Żebym tylko nie zaczął robić wymachów :-D W końcu będzie na kiju 145 kg :-D Widziałeś Maciej mój film ze squatami - dochodzę do wniosków że lepiej mniej, a poprawnie. Miałem/miewam bóle kręgosłupa przy [...]
Maciek to syn Leona. Wie co robi i jest bardzo komunikatywny :-) Pozdrów. Mniej nerwowy od Leona chyba :-D Nie lekceważ siły minimum. Małe krople konsekwencją przewracają skały, których nie potrafiłby przewrócić czołg :-) Zresztą PM to "program towarzyszący". Poza nim możesz i powinieneś robić również coś innego. Pozdrowię Maćka od Ciebie:) Z [...]
To Gwid go wypatrzył - nie ja :-) Mnie to nie wzrusza. Ciekawe są proporcje B/T/W 200/400/100-200. Każdy robi to co uważa za stosowne. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-06-23 11:38:51
Ja też przed pierwszym powtórzeniem robię sobie 5 x 90; 5 x 110. Bez tego mogłoby mnie przerwać :-) Spróbuj tak: 1. Udo 45 stopni 2. Rękami sięgasz daleko w przód 3. Głowa w pozycji neutralnej 4. Szukasz gryfu dłońmi 5. Jak już go złapiesz to zaczynasz się usztywniać ale od pośladków i brzucha. Dopiero potem ściągasz łopatki. 6. Ruch rozpoczynasz [...]