las

pieniadze za las

taa, nauka nie poszła w las :-) doradź mi lepiej co zrobić, żeby obwody i waga w końcu ruszyły %-)

[...] 1.wyciskanie sztangielek skos gora 3x 10-12 30sek przerwy 10*10kg/8*12kg/8*12kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg 12*8kg/12*8kg/8*10kg 2.wyciskanie sztangielki jednorącz na plaskiej 4x 6-8 + +max +max 30 sek przerwy miedzy rekami L+P 8*8kg+8*8kg+8*8kg/8*8kg +7*8kg+6*8kg / 8*8kg+5*8kg+5*8kg/6*10kg+5*10kg+6*10kg L+P 8*8kg+8*8kg+5*8kg/8*8kg [...]

Darek, zawsze będziesz tak miał, szczególnie teraz jak zaczynasz z głową pracować nad sylwetką. Im dalej w las, tym więcej drzew :-)). Tu coś do poprawy, tam...

[...] mu wiary i rusza przed siebie (ale czy On nas słyszy). Słońce na odkrytej przestrzeni pali niesamowicie mordując śmiałków ale na szczęście trasa przebiega również przez las, który liże ich rany. Kolejne pojawienie się Marcina w okolicy mety zwiastuje zakończenie zmagań. Jest Marcin z koszulką rozpiętą na piersi z zaciśniętą pięścią, mija [...]

Jak bardzo we mnie wierzycie.Ale Wy mnie motywujecie do działania.Alarmowa zabieram hantle a jakby coś nie wypaliło to zapasowe z bagażnika i wzorem MaGora na sznurek i w las. Będę podnosił kłody i rzucał drzewami. Fajną opcję może stanowić wykonywanie ćwiczeń z oporem wody a nawet pływanie.Przysiady żaden problem , żona na barana i jedziemy. [...]

Alarmowa zabieram hantle a jakby coś nie wypaliło to zapasowe z bagażnika i wzorem MaGora na sznurek i w las. Będę podnosił kłody i rzucał drzewami. Fajną opcję może stanowić wykonywanie ćwiczeń z oporem wody a nawet pływanie.Przysiady żaden problem , żona na barana i jedziemy. Sposobów jest cała masa. Lubię to !

[...] czy się "nie cofać" i trzymać 1800 i potem jeszcze trochę zejść z kcal?. Za dużego pola do manewrukaloriami nie mam, na pewno chcę uniknąć buntu ze strony organizmu i zastoju. Idzie się łatwo pogubić, czym dalej w las tym więcej pytań. Proszę o naprowadzenie, chciałabym przejść przez to wsyztsko gładko i nie popełniać "karygodnych" błędów :-)

a ogólne sapomopoczucie i funkcjonowanie na codzień jak w tym okresie? Im dalej w las tym gorzej;-) Mimo praktycznie ze miska byla trzymana jednym cheatem w tyg to z tygodnia na tydzień co raz bardziej robiłem się gładki;-) Za pewne spadło trochę mięśni i przyszło tłuszczu%-) Regeneracja słaba Libido takie sobie, bez szału Licze ze organizm [...]

Dzisiejszy bieg na 8km, trochę asfalt, trochę piach , trochę las. Jakoś ciężko było ale w sumie już dobrze. Open 38 a wśród kobiet 5 , podziału na kategorie wiekowe brak bo to mały bieg.100 osób biegło. No i kolano ok. Ale mam dobrze otejpowane. W czwartek jak wyszłam biegac to po 100 m wrócilam do domu. Mam nadzieję, że jutro będzie ok. Muszę [...]

ojej.. jesteś pewna? czasowo nie ogarniam, dziś znów nie mam jak pójść na siłkę, czyli musiałabym kolejne 5 dni iść, a weekend mi wypadnie, więc zasady konkursu poszły w las tylko nigdzie nie odchodź stąd nie mam zamiaru zakorzeniłam się już i czuję się jak u siebie taka budowa budowa?to widzę, że oprócz tego, że wiek wspólny, to jeszcze chyba [...]

Okej a ja wytłumaczycie niską cenę tego białka w porównaniu z konkurencją? Obecnie na popularnym portalu aukcyjnym kilogram tego preparatu kosztuje 65 zł.Nikt z konkurencji nawet się nie zbliża pod względem skład/cena.Chcecie mi powiedzieć,że Peak to organizacja charytatywna i dokłada do interesu?Są większe firmy,które mają z pewnością tańsze [...]

bujać to ty se możesz las ale nie nas

Dziś dzień bez treningu zakupy a później wypad nad wodę , las spacer regeneracja jednym słowem. Dieta http://img689.imageshack.us/img689/4905/55904842.jpg I-Naleśniki 5 jajek 100 gram twarogu łyżka kefiru(nadzienie serek wiejski porcja Pure Whey zmiksowane) http://img220.imageshack.us/img220/5295/98966729.jpg II-300gram mięsa z udka kurczaka + [...]

[...] ci 1s żebyś zobaczył rion jak je wykonuje myślę że z profilu lepiej to wygląda. 7. Wspięcia na palce os seriia 60kg czułem że się łamię pod tym ciężarem choć mnie to zadziwia bo 6 mies temu robiłem przysiad na 85kg (bill star) potem praca delegacja (przerwy długie i poszła siła w las) Odesłanie: http://www.youtube.com/watch?v=ZmkPtH-TMlc

[...] tempa, metody, szczerze powiedziawszy nie wiem jak to zlozyc wszystko do kupy i jak najefektywniej wykorzystac te wszystkie narzedzia. Nie ma jakis artow na ten temat? Wlasnie teraz dowiaduje sie jak moja wiedza nt kulturystyki jest znikoma :D Prawda jest taka, że początkujący powiedzmy ten jeden rok wybierają podstawowe plany i nimi trenują [...]

Oby nie Las Vehas... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-04-11 15:43:14

[...] w maku :)). No i w jakim zajezdzie daja najwieksze golonki na trasie do stolicy :). Teraz jak nie mam spisane to nie odnajde sie w tym wszystkim. A widze, ze im dalej w las tym wiecej drzew. Dodatkowo, jak sam kombinuje miche a nie wpisze w tabele, to na wieczor by nie bylo ujemnego bilansu, a dodatni. Dlatego ja wole wisywac wszytko, malo [...]

A nóż nauka nie wyjdzie w las 8-) %-) To opiszesz kiedys co i jak.

A nóż nauka nie wyjdzie w las 8-) %-) To opiszesz kiedys co i jak. + fotki i filmik %-)