las

Viki wygladasz/las bosko ! Btw: w zyiu bym nie powiedziala, ze jestes w moim wieku (wcale nie wygladasz..) ;-) a co do kategoryzacji - tez uwazam, ze powinni wzrostem podzielic.

tak więc nauka nie idzie w las i sędziowanie z roku na rok jest coraz lepsze.

Ta ja już nie dociekam co nam się za forum tworzy, im dalej w las tym...

Cały czas zmieniam diete, nie idzie mi a ostatnie dni to w ogóle... W poniedziałek coś pobiegłam, trening nie wart uwagi. I od tego czasu ani biegania, ani pływania. Żniwa były. Została się tylko słoma. Dziś wielkie pakowanie u jutro z rana wywożę chłopaków na tydzień. Z jednej strony się cieszę, z drugiej stresuję. Las, namioty, kajaki ale mam [...]

W srodku Marokanczyk Abdel Aziz Dzhelali, zwyciezca kat. +100 i pozniej Overall. Nagroda - 6.000$, karta Pro, udzial w Mr.Olympaia 2015 w Las Vegas, ekskluzywny kontrakt z magazynem FLEX ( kliknac zdjecie aby powiekszyc) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c6892e861f3429881f895ec03bf1cf9.JPG [...]

Las Vegas Zmieniony przez - scR w dniu 2010-09-21 08:31:24

[...] to be 274? How is this possible? OA: He’s eating more food right now! For instance, today he had steak and three packets of grits for breakfast. For dinner last night he had one pound of fish and two cups of rice. For the last 10 weeks, he’s been eating eight meals a day. First meal is steak and grits. Second meal is [...]

levrone różnica dla Las Vegas z tego co pamiętam to około 9 godzin... też się już nie mogę doczekać, dla mnie to ****a są igrzyska roczne

W Las Vegas jest teraz 13. Od godziny trwa konferencja prasowa, filmy pewnie niedlugo beda. Prejudging rozpoczyna sie w piatek o 19 czasu lokalnego, wiec biorac pod uwage ponad 8 godzin roznicy, nie ma sensu wczesniej zasiadac przed monitorem niz w sobote okolo 4 nad ranem. Plus wezcie poprawne na to, ze najpierw fitness, bikini, final Ms. [...]

http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,221,mr-olympia-2010-las-vegas.html tu są miedzy innymi foty z finału

Tu są jakieś foty http://contests.flexonline.com/contests/2010/olympia/ i tu http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,221,mr-olympia-2010-las-vegas.html chudy 2 fotka Phila mega aż avka sobie zrobię :D

[...] goals" to przeprowadzka gdzieś, gdzie jest ciepło cały rok. Napisalam te dwa zdania a ulewa coraz wieksza :\ ważne, że już pobiegane. Inna trasa, trochę "od tyłu" i przez las, chyba wejdzie na stałe. Zakończenie roku w piątek a lekcje wciąż normalne, jutro trochę zmian w planie i dosłownie 1h polskiego tylko. I zostałabym w chacie, bo wstawać [...]

czyli świeżo zasadzone drzewka ? tworzą las %-) to mów że w lesie mieszkasz %-)

[...] pierwszego odcinka zobaczyłam że mam spory zapas, to zwolniłam %-) Z powrotem za to trochę podkręciłam tempo, bo coraz ciemniej się robiło, a średnio się idzie w nocy przez las i po nierównym. Dziś planuję też zachód, ale już ambitniejsza trasa, bez latarki się nie obejdzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/751046130fa24938ad9612c7e4167287.png [...]

A ja chociaz przez chwile moge teraz poczuc smak 1 miejsca strzelilbym cos wiecej ale spiesze sie :-/ pozmienialem tak trase zeby biegac caly czas po lesie i moje nogi caluja mnie po tylku za to dzis zazwyczaj mialem pol na pol las/asfalt Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-09 11:44:41

zxcasdqwe bo asfalcie sie fajnie biega jak trenuje się bieg z określonym tętnem czy tempem, a takie biegi dla przyjemności to tylko las

[...] o redukcje, to wazne jest, żeby w pierwszym cwiczeniu na dana partie obrac niski przedzial powtórzeń ze stosunkowo dlugimi przerwami miedzy seriami, natomiast im dalej w las, tym przerwy krótsze, dodatkowo staramy się poszczególne cwiczenia laczyc w serie laczone bądź superserie - czyli dazymy do maksymalnego zwiekszenia intensywnosci i [...]

Klatka i barki Dzisiaj totalna niechęć do treningu. Mało spałem po nocnej zmianie, mało zjadłem, napracowałem się i chęci poszły w las. Treningu nie odpuściłem. Dołożyłem obciążenia i zrealizowałem plan w 100%. Klatka 1. WL skos+ 4 x 15 x 25kg 2a. Rozpiętki skos+ 4 x 15 x 12,5kg 2b. Rozpiętki siedząc z gumami 4 x 15 3. WL 4 x 15 x 62kg (ledwo) [...]

DZIEN 25! Mowi się, że kolegów za granicą się nie ma.. a Ja znalazłem %-)/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b08abf37b194f318c35696515dc89bf.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/22/txxn.jpg Kerad dobrze że się nie poddaje tak łatwo jak ty;-) co do pomiarów bf to wyjaśniłem kwestię z dietetykiem. po raz kolejny przedobrzyłem... odwodniłem organizm. nauka nie idzie w las, obaliłem kolejny mit z piciem dużo powyżej 2l dziennie.