...
Napisał(a)
Ja przy wadze 102kg też biegałem i stawy mi siadały. No niestety, trzeba się z tym pogodzić. Ale tylko na jakiś czas. Później będzie dobrze
...
Napisał(a)
Obyśmy się nie rozłożyły z tymi stawami
A mnie dzisiaj na NK zaproszono do klubu "umięśnione dziewczyny" hahah ciekawe
A mnie dzisiaj na NK zaproszono do klubu "umięśnione dziewczyny" hahah ciekawe
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
Napisał(a)
No widzisz jaka juz jestes popularna , kupiłam maść na te stawy (poczułam się jak staruszka) może będzie lepiej
...
Napisał(a)
Nie kombinuj, maść żadna nie pomaga jeśli o stawy nie dbasz. Po prostu nie biegaj na razie.
...
Napisał(a)
Fala skoro lepiej ich narazie nie obciążać, to póki co opanuj marsze do perfekcji ;)
I pamiętaj o tym tranie, kolega miał problem ze stawami i łykał omega-3 i mówił, że nie chce jeszcze zapeszać, ale powoli mu przechodzi i czuje się lepiej.
Tak trochę poza tematem ...Taką fajną książkę czytałam "Nie używaj słowa dieta" babka zaczynała od zerowej kondycji, ważyła ponad 100kg, a teraz biega w maratonach i jest instruktorką na siłowni... strasznie mnie motywują tacy ludzie :)
Ja zawsze byłam totalna noga do sportu :P To taki off bo wzięło mnie na przemyślenia :P
Dzisiejszy trening: Aeroby 45 min.
Dieta:
I-10.00
standardowo:
3 jajka
45 g płatków owsianych
jabłko
trochę surówki
omega3
II-13.00
ryż brązowy 50 g
mięso mielone 150 g
surówka
Trening
III - 16.30
to co w posiłku II
IV - 21.00
rolmops
omega 3
orzechy włoskie 3 szt.
I pamiętaj o tym tranie, kolega miał problem ze stawami i łykał omega-3 i mówił, że nie chce jeszcze zapeszać, ale powoli mu przechodzi i czuje się lepiej.
Tak trochę poza tematem ...Taką fajną książkę czytałam "Nie używaj słowa dieta" babka zaczynała od zerowej kondycji, ważyła ponad 100kg, a teraz biega w maratonach i jest instruktorką na siłowni... strasznie mnie motywują tacy ludzie :)
Ja zawsze byłam totalna noga do sportu :P To taki off bo wzięło mnie na przemyślenia :P
Dzisiejszy trening: Aeroby 45 min.
Dieta:
I-10.00
standardowo:
3 jajka
45 g płatków owsianych
jabłko
trochę surówki
omega3
II-13.00
ryż brązowy 50 g
mięso mielone 150 g
surówka
Trening
III - 16.30
to co w posiłku II
IV - 21.00
rolmops
omega 3
orzechy włoskie 3 szt.
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
Napisał(a)
"Nie używaj słowa dieta" to pierwsze co zmieniłam, w pracy tak troche ironicznie pytają "o na diecie jesteś?" a ja uparcie wszystkim że nie bo czy to dieta jak noszę dwie wałówki, a gdzie ten listek sałaty i szklanka wody na obiad
Tran kupiłam dzisiaj i właśnie łyknęłam.
Laurynko ładnie "menu"
Tran kupiłam dzisiaj i właśnie łyknęłam.
Laurynko ładnie "menu"
...
Napisał(a)
Fala Hehe no właśnie Ja też taka najedzona chodzę ufff ;p u mnie dziwią się tylko, że jakieś rolmopsy w pojemnikach noszę
Widzę, że tu ludzie swoje fotki dodają, to ja też dodam "kawałek siebie"
Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-10-20 21:52:14
Widzę, że tu ludzie swoje fotki dodają, to ja też dodam "kawałek siebie"
Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-10-20 21:52:14
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
Napisał(a)
o to jak streptease wyglada, powoli bedzie odkrywac czasci ciala
jak chcecie motywacji to tu jest tego masa Np. i wiele innych
http://www.bodybuilding.com/fun/transf126.htm
jak chcecie motywacji to tu jest tego masa Np. i wiele innych
http://www.bodybuilding.com/fun/transf126.htm
...
Napisał(a)
Ta ja już nie dociekam co nam się za forum tworzy, im dalej w las tym...
...
Napisał(a)
hehe pewnie tak narazie odważyłam się tylko na to hehe reszta będzie jak trochę się zredukuję
Dzięki Obli zaraz zobaczę
hahaha ta pięść to miało tak groźnie wyglądać, a wy mi tu o jakimś striptizie
Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-10-20 22:19:24
Dzięki Obli zaraz zobaczę
hahaha ta pięść to miało tak groźnie wyglądać, a wy mi tu o jakimś striptizie
Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-10-20 22:19:24
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
Poprzedni temat
Trening dla 15-latka Pół zaawansowany ;p
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
Ocena Splita. Co poprawić?
Polecane artykuły