laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki

Ja przy wadze 102kg też biegałem i stawy mi siadały. No niestety, trzeba się z tym pogodzić. Ale tylko na jakiś czas. Później będzie dobrze

Obyśmy się nie rozłożyły z tymi stawami

A mnie dzisiaj na NK zaproszono do klubu "umięśnione dziewczyny" hahah ciekawe

No widzisz jaka juz jestes popularna , kupiłam maść na te stawy (poczułam się jak staruszka) może będzie lepiej

Nie kombinuj, maść żadna nie pomaga jeśli o stawy nie dbasz. Po prostu nie biegaj na razie.

Fala skoro lepiej ich narazie nie obciążać, to póki co opanuj marsze do perfekcji ;)
I pamiętaj o tym tranie, kolega miał problem ze stawami i łykał omega-3 i mówił, że nie chce jeszcze zapeszać, ale powoli mu przechodzi i czuje się lepiej.

Tak trochę poza tematem ...Taką fajną książkę czytałam "Nie używaj słowa dieta" babka zaczynała od zerowej kondycji, ważyła ponad 100kg, a teraz biega w maratonach i jest instruktorką na siłowni... strasznie mnie motywują tacy ludzie :)
Ja zawsze byłam totalna noga do sportu :P To taki off bo wzięło mnie na przemyślenia :P

Dzisiejszy trening: Aeroby 45 min.

Dieta:
I-10.00
standardowo:
3 jajka
45 g płatków owsianych
jabłko
trochę surówki
omega3

II-13.00
ryż brązowy 50 g
mięso mielone 150 g
surówka

Trening

III - 16.30
to co w posiłku II

IV - 21.00
rolmops
omega 3
orzechy włoskie 3 szt.

"Nie używaj słowa dieta" to pierwsze co zmieniłam, w pracy tak troche ironicznie pytają "o na diecie jesteś?" a ja uparcie wszystkim że nie bo czy to dieta jak noszę dwie wałówki, a gdzie ten listek sałaty i szklanka wody na obiad
Tran kupiłam dzisiaj i właśnie łyknęłam.
Laurynko ładnie "menu"

Fala Hehe no właśnie Ja też taka najedzona chodzę ufff ;p u mnie dziwią się tylko, że jakieś rolmopsy w pojemnikach noszę

Widzę, że tu ludzie swoje fotki dodają, to ja też dodam "kawałek siebie"









Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-10-20 21:52:14

o to jak streptease wyglada, powoli bedzie odkrywac czasci ciala

jak chcecie motywacji to tu jest tego masa Np. i wiele innych
http://www.bodybuilding.com/fun/transf126.htm 

Ta ja już nie dociekam co nam się za forum tworzy, im dalej w las tym...

hehe pewnie tak narazie odważyłam się tylko na to hehe reszta będzie jak trochę się zredukuję

Dzięki Obli zaraz zobaczę

hahaha ta pięść to miało tak groźnie wyglądać, a wy mi tu o jakimś striptizie

Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-10-20 22:19:24