las

[...] (ciężary ponadprzeciętne u bez dopingowego zawodnika to WL-1,5 masy ciała,przysiad 2xmasa ciała,mc2,5 razy ciała,wyciskanie żołnierskie stojąc 1x masa ciała) i im głębiej w las będzie coraz ciężej z przyrostami siły. Tak to już jest nie będzie jakiś super skoków siły musisz się nastawić na wieloletni maraton na przerzucanie tony żelastwa dbanie [...]

[...] węgli pod wszelaką postacią to sobie w ostatnim tygodniu nie żałowałem. Po zawodach pojawiła się 9ka z przodu na wadze i poczułem się nieswojo %-) Jawor, takie zabawy to tylko dla takich hardcorów jak Ty. Minutowe przerwy to były do 4tej serii tylko :-D Tradycyjnie od pierwszej do ostatniej serii pierwsze 5ki pyk a później im dalej w las... %-)

Przecież nigdy tak nie powiedziałem. Piszę o zrobieniu cyrku z tej dyscypliny, bo już nikt się z tym nie kryje, pozory poszły w las. Jak masz te przykłady to dawaj.

[...] dzięki forum - pewnie w ogóle bym nigdzie nie wystąpił :-) Tak podsumowując - rejestracja na SFD to była najlepsza rzecz którą zrobiłem w życiu! %-) Tymczasem u mnie forma w las, więc pochwalę się podopiecznego %-) Nic się nie zmieniło, dalej żadne HMB nie leci, i już pewnie nie poleci do Sopotu :-) Forma cały czas na plus, fat szybko spada, ale [...]

[...] tempo tracenia wagi spadło o 0.5kg na tydzień w porównaniu z czasem kiedy aeroby były biegane po każdej sesji siłowej. Ciekawe czy to jest powodem czy po prostu im dalej w las tym ciemniej (wolniej). To się rozpisałem. Ps, zero domsów po wczorajszym treningu :-(, czuję lekki ból w miejscu o którym wspominałem wczoraj, ale nie myślę aby [...]

[...] Mam ochotę spróbować po maratonie, ale tylko z dwoma, trzema ćwiczeniami. I jeszcze coś. Jak się dobrze sponiewierasz i będziesz miał duże wyrzuty produktów przemiany materii (np. kwas mlekowy), a do tego nie zadbasz o należytą regenerację, to wprowadzisz organizm na pogranicze stanu zapalnego/stresu. Im dalej w las, tym więcej drzew. :-)

[...] trening z Kettlami - na szczęście nie obejmował nóg, ale w plecy, ramiona i łapki poszło ładnie:) Spałam od 00:30 do 10:00 - zupełnie inny człowiek. Tak to ja mogę lecieć w las na cala noc:) Micha na dziś: 1. Makaron owsiany ze szpinakiem, cebulą, czosnkiem, olej kokosowy + pomidor 2. JW 3. Pieczywo ziarniste na zakwasie + dżemor własnej roboty [...]

zouzelina a jak... Krawat spory chłopaczek. Przejawia już jakies predyspozycje do targania żelastwa? Przejawia predyspozycje do wielu spraw, bardzo żywy chłopak WODYN Demol fajne zdjęcie... tylko co z tą strzelbą tam robisz rzeźniiku jeden? Wiatróweczka tak żeby się podeprzeć raz kiedyś igon8 To nic nowego, za zwyczaj jest cieżej ;) solaros [...]

Krzychu - to nawet nie wiesz co moja mała ma ze mna - jesli 90% bagazu to suple Właśnie skoro las jest blisko, to nie tylko świeżego powietrza można w nim poszukać na przyklad jagódki jeszcze są a jagódki bardzo zdrowe ....albo kleszczy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-23 16:20:58

[...] Runda karna i znowu pod górę. Dla psychiki podejście również było trudne, bo już człowiek widział metę, już się cieszył że zaraz koniec a tu BACH... i droga skręca gdzieś w las, zapomnij o mecie. Kolejne bardzo strome podejście, na którym naprawdę miałam dość, a w nagrodę u góry równoważnia. Tu nawet JEDNEGO kroku nie mogłam zrobić, tak mi się [...]

[...] to bardziej męczyły sie ręce. Po drodze zaczełam doganiac kolejne dziewczyny. Jedną z przeszkód był strzał do tarczy z paintballa i tu udało sie trafić 8-) Później znowu las i górki. Było kilka trudniejszych przeszkód, ale bez problemu sobie poradziłam. Nie czułam dużego zmęczenia, nogi też nie bolały :-D Po drodze zjadłam jeden żel i sporo [...]

[...] W planach były podbiegi w Lasku, akurat byłam w pobliżu załatwić kilka spraw. Niestety od rana strasznie wiało, ostrzegali w radiu żeby się trzymac z dala od drzew, więc las odpuściłam, szczególnie że wiem jak wyglądają ścieżki po takich wiatrach %-) Oddałam tez w końcu zegarek do serwisu, bo pasek mi się zepsuł. Przez tydzień musze biegać [...]

Piękny las!

Dziękuję za odpowiedź Arphiel. Na tym wyjeździe będę miała w okół siebie głównie las i wieś, więc może to bieganie nie będzie takim złym pomysłem, bo biegać będzie gdzie. Micha (tego nieszczęsnego ciasta nie policzyłam, ale było. Kolacji nie było, bo wyżej wymieniony grzech mi zaszkodził, dlatego białko takie sobie. Treningu w końcu nie było z [...]

Im mniej śpisz, tym bardziej tyjesz Osoby, które śpią za mało, są bardziej narażone na tycie niż śpiochy - wskazują szeroko zakrojone amerykańskie badania. Przeprowadzono je na grupie 18 tys. pacjentów w wieku od 32. do 59. roku życia. Okazało się, że osoby, które spały 4 godziny na dobę lub mniej, były średnio o 73 proc. bardziej narażone na [...]

Ja po prostu zaobserwowałam, że przy takim tempie i dystansie oddycham cały czas nosem. Przyznam, że nie zwracałam wcześniej na to uwagi. Hesia, też cieknie mi z nosa i zawsze biegnę z chusteczką - chociaż dzisiaj było minus 7 stopni jak poszłam biegać i nic mi nie ciekło :D Viki, ja też nie lubię zafiksowywania się na jedynej słusznej drodze, a [...]

No to się zaczęło! Randki, randeczki i trening piątkowy już poszedł w las, poniedziałkowy odrabiam dziś.. 8-)Proszę o jakiegoś kopa w doopę na opamiętanie się!!}:-( Zeszłotygodniowej michy nie pamiętam, bo nie notowałam nie bieżąco, ale trzymałam. W weekend połowicznie. Wczorajsza i dzisiejsza poniżej. Trening domowy: 1. MC - 3x8 29kg 2a. [...]

Tydzień 4 Poniedziałek 03.09.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Piast Gliwice - GKS Katowice x 2. Motherwell - Hearts 2 3. Luzern - Sion 2 4. Helsingborg - Djurgarden 1 5. AC Milan - Fiorentina 1 Środa 05.09.2007 (typujemy do środy do godz. 20.00) 1. Alaves - Gimnastic 1 2. Hercules - Numancia 1 3. Las Palmas - Real Sociedad 2 4. [...]

Tydzień 4 Poniedziałek 03.09.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Piast Gliwice - GKS Katowice 2 2. Motherwell - Hearts 1 3. Luzern - Sion 2 4. Helsingborg - Djurgarden 1 5. AC Milan - Fiorentina 1 Środa 05.09.2007 (typujemy do środy do godz. 20.00) 1. Alaves - Gimnastic 2 2. Hercules - Numancia x 3. Las Palmas - Real Sociedad 2 4. [...]

Środa 05.09.2007 (typujemy do środy do godz. 20.00) 1. Alaves - Gimnastic 2 2. Hercules - Numancia 1 3. Las Palmas - Real Sociedad 2 4. Malaga - Celta Vigo 1 5. Tenerife - Ejido 1 6. Corinthians - America-RN 1 7. Goias - Atletico Paranaense 1 8. Flamengo - Figueirense 1 9. Gremio - Vasco da Gama 2 10. Santos - Internacional 1