las

Żeby tylko w las vegas xD

[...] chyba muszę wymyślić coś do domu, bo ciężar ciąży masakrycznie, ale postęp jest 1-2 powt. 8. klatka: wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 8/8/8 (10kg) im dalej w las tym dłużej trwało 8. powtórzenie, przy ostatnim to myślałam że utknę w połowie; 1-2 więcej niż ostatnio 9. brzuch: spinanie brzucha na maszynie siedząc - 10/-/13 (60kg) w [...]

Bolesność całego ciała po wczorajszej grze w turnieju. Dziś konie przed południem. Piękny las. Załączam fotki, słabej jakości co prawda, ale coś tam widać. /SFD/Images/2015/5/24/f2c4592361f246e8a5c6504cc3a7f875.jpg /SFD/Images/2015/5/24/29815d0441c9447c85f227dcb2413587.jpg /SFD/Images/2015/5/24/22c80eafc3ab4d2783447bc0d767fb5f.jpg

[...] jesli masz mozliwosc to przed Forest Run powinieneś skupic sie na treningach w lesie własnie. Wyrobic sobie pewne nawyki i odruchy jesli chodzi o ten teren. Parafrazując "klasyka": start masz w lesie to trenujesz w lesie, jakbyś startowal w górach to... by trzeba było górali popytać :-) Ok, myślałem, że bieganie po plaży jakoś szczególnie [...]

Po analizie mapki widze, ze trasa biegu na 23 km co prawda pokrywa sie w koncowych kilometrach z dluga - i jest to najciezszy fragment z podbiegami typowymi dla lasow polodowcowych - moreny czolowe - to jednak nie zawiera w sobie tego odcinka wzdluz jeziora - szkoda, bo to bylo przepiekne, malownicze, ale tez koszmarnie ciezkie ;) Sam bieg jest [...]

Dziś konie i bieganie. Konno teren zachwycający - piękny las, piękna pogoda i około kilometra szybkiego galopu - nie wytrzymałem i wyprzedziłem podczas galopu kilku wolniej galopujących jeźdźców. Był ubaw 8-) Bieganie wieczorem - postanowiłem popracować trochę nad tempem i wyszło mi 32,5 minuty na 5 km. Jak w tym tempie mam biec 23 km w Forest [...]

Trzymam kciuki i powodzenia:-) Swoją drogą, bieganie po lesie to najlepsza rzecz jaką można sobie "zafundować". Dla mnie bieganie - tylko po lesie, chociaż nie zawsze się da;-) Dzięki:) ja też zdecydowanie wolę las, a już szczególnie go wolę, gdy jest płaski:) Mam 3 miesiące, żeby się przygotować. Będzie ogień!

[...] do męczenia się na płaskim, przecie to zupełnie inne kategorie, zupełnie inna praca. Kwestia priorytetów - wydaje mi się. Jakbym od początku zaczynała biegać, poszłabym w las i już z niego nie wyszła. Schadow sam zdecyduje, a ja mam zamiar podpowiadać na tyle, na ile mi wiedzy i doświadczenia wystarczy. Swoją drogą - po to sa marzenia :) Z [...]

[...] jest, ze są sztywne, ale już do tego przywykłam i często mi tego trzymania brakuje. Męczę się przeokrutnie na asfalcie (na dłuższych odcinkach), ale kiedy tylko wpadnę w las lub góry, buty wrecz komponują się z podłożem. Wielu znajomych zachwala INOV-8, czy amerykańskie Brooksy, moimi zapasowymi butami są te, w których rozdziewiczałam góry - [...]

[...] puls szybuje w kosmos, musisz być przygotowany na to, ze pikawa ściśnie gardło. Brzdękolenie pulsometrów zawsze słychyć przez pierwszą godzinę biegu górskiego. Im dalej w las, tym więcej osób przestaje korzystać z ustrojstwa. Na długim wybieganiu się "wyczilałtujesz", w tygodniu pracujesz nad innymi parametrami. Podeślę coś wieczorem z domu [...]

[...] OGŁOSZENIE: Przekażę nieodpłatnie w dobre ręce opłacone miejsce startowe w Forest Run. Data - 19 września. Długość trasy - 23 km. Lokalizacja - ok. Poznania, las. Strona biegu - http://forestrun.pl/ . Gorąco polecam. ZAMIANY ZAWODNIKA MOŻNA DOKONAĆ DO 10 WRZEŚNIA. ------------------------------------------------------------ Dziś [...]

[...] Bo zapłacisz za to monetą, co się zowie zdrowie. Maksymalne skupienie możesz osiągnąć góra na 5 powtórzeń. A zatem dokładasz ciężaru. Bo ciężary to tylko drogowskaz i punkt odniesienia. Proponuję ciężkie wielostawy na początku, a im dalej w las tym lżej. Zwłaszcza, że obycia w świecie zimnego żeliwa to chyba nie masz zbyt wielkiego? :-)

[...] Suma summarum - 4 podbiegi + fajne, momentami strome zbiegi ( które pokochałem - w końcu tam ja kogoś wyprzedzam :) - i to wszystko x 2. Trasa absolutnie cudowna, jesienny las, zero asfaltu, piękne słońce, świetni kompani na trasie. Poleciałem w 1:09:45 ( około, na pewno poniżej godziny i 10 minut ). Ostatnie metry ze średnim kontaktem z [...]

Wszyscy się bawią (biegną) to i ja oderwałem się na chwilkę od komputera. Las dość ponury, błoto po kolana w niektórych miejscach, buty - mimo, że trailowe - ślizgają się równo. Pobiegliśmy z Żonką i psiakiem pętelkę pod górę i z powrotem. Ubaw po pachy:) Jutro dłuższe pływanie, pojutrze długie wybieganie ( ok. 20 km). Teraz... do pracy. [...]

Może zamiast trenażera jakikolwiek sprawny rower MTB i TPK ? Górki macie tam przyzwoite i las osłania od wiatru z nad morza. Bracia Banach (Bartosz w tym roku pierwszy sezon w TRI z przyzwoitymi wynikami) organizują otwarte treningi kolarskie na terenie TPK więc i podpytać o trening typowo rowerowy było by kogo.

Kurcze, zdefiniujcie teren: a) las b) zaśnieżone ścieżki rowerowe w mieście c) odśnieżone ścieżki rowerowe w mieście d) ?

Kurcze, zdefiniujcie teren: a) las b) zaśnieżone ścieżki rowerowe w mieście c) odśnieżone ścieżki rowerowe w mieście d) ? Spodziewasz się sniegu przez okres dłuższy niż tydzień? Jeśli masz takie info to pisz, bo się od dwóch lat zbieram na jakieś back country, ale póki co nie ma warunków :-D

dobrze ciśniesz... Muszę namierzyć gdzieś las w okolicy

[...] życiówka poprawiona o około 9 minut w trudniejszym terenie - cieszę się. Bieg cudowny, pejzaże bajeczne - rezerwat przyrody w Łebie, wydmowo, nad samym morzem, przez piękny las. Trasa trudna, pofałdowana na całej długości mniej lub bardziej z podbiegiem do latarni w Stilo prawie 200 m. Niby niewiele, ale w połowie biegu taka przygoda może [...]

Kuracja ścięgna achillesa trwa. Nadal nie powinienem biegać, jeszcze kilka dni, ale nie mogłem oprzeć się pokusie spaceru biegowego z Żonką i psiakiem - piękna pogoda i las. Do tego wieczorem joga, a od jutra krioterapia i dalsze zabiegi. Marcel pytał o plan - dzięki Ajronowi z naszego forum mam pierwszy, konkretny plan z rozpisanymi skipami, [...]