Wrzucaj owoce - oprócz cukrów zawierają także antyoksydanty ale jeśli nie masz, np owoców a już kupiłeś carbonoxa to też śmiało możesz dowalić (ze stormem nie ma problemu brać). Pare gram oliwy na pewno nie zaszkodzi, szczególnie jeśli masz spory odstęp czasowy między przed treningowym a samym treningiem.
> Odświerzaczem powietrza? pytalem powaznie :) > Zrobiłeś wielki błąd, że kupiłeś chantle z gumy. predzej, ze na allegro... > One już cały czas bedą śmierdzieć, a do tego z czasem ich waga będzie maleć ich waga bedzie malec?! tak... a jak sie myjesz to skora sie sciera i chudniesz :P
Dobra, sprzęt zamówiłem, odżywki też. Jakoś sobie dalej poradzę. A jak nie to miło mnie wspominajcie bo dobry chłopak jestem. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-05 14:34:06 To chociaż się podziel co ciekawego kupiłeś bo skoro sprzęt zamówiony to coś fajnego wybrałeś. Jestem ciekaw co wyhaczyłeś.
No i po biegach oczywiście się dobrze porozciągać aby zapobiedz kontuzją Ale to juz nie ten temat .. Daj znać jakie buty kupiłeś + Foto jakieś Pozdrowienia
BCAA - tyle aby samego BCAA było 1g/10kg masy ciała - przed aero (po siłowym i normalnie) Scorch - zacznij od 2 rano i 2 po południu/przed siłowym potem po 3-3 MHP - (po co kupiłeś to nie wiem, służy do odwadniania przed zawodami ) - ostatnie 3 tyg. redukcji - zacznij od 3 rano i 3 przed treningiem/po południu potem 4-4.
wszsystko zalezy od tego czy lobo bierze tez Crester, carbo i glutamine jak napisal wczesniej a expander to kolejny dodatek ten expander jednak niepotrzebny wedlug mnie ale skoro juz kupiles to bierz tak jak jest rozpisane sporo sie nazbieralo tych suplementow i trudno je teraz polaczyc
[...] Elite II, który poza celownikami ma praktycznie identyczną konstrukcję co wspomniany S&W. Ja osobiście dołożyłbym na Twoim miejscu parę złotych i zakupił ot choćby Walthera PPK/s Classic dostępnego na Allegro nawet za 399 zł. Tutaj główną zaletą jest napinacz spustu poprzez odrzut zamka po strzale... A Ty co Orzeuek kupiłeś, że tak żałujesz?
[...] tak? jak to sobie niby wyobrażasz? że ci cokolwiek tam urośnie w ten sposób? Tak jak bica nie możesz rozwinąć, taki i siłownia bez diety pójdzie na marne! Spójrz, kupiłeś jakieś mega bajeranckie suple, a nie potrafisz zadbać o pożywienie które jest 500razy skuteczniejsze niż one i chcesz żebyśmy cię traktowali serio? Założyłeś temat z [...]
"troche zmieniłem swój trening" Kupiłeś HGH Insuline itp??? a do tego z 20000 kalorii? jhhehehe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
twaróg po treningu nie jest wyjsciem, zjedz tego banana i do godziny po bananie posilek najlepiej pic wode mineralną, ale skoro kupiles to nie wylewaj tylko pij pozdr