[...] do wywalenia - zastąp razowcem + jajka / serki wiejskie - na noc dorzuć se oliwę - po treningu ogranicz tłuste mięso - 0,6 g tłuszczy to dwa razy za mało - carbo jeżeli nie kupiłeś to nie kupuj - jak ma Ci ono pomóc w redukowaniu ? wydałbym tą kase na więcej białka albo jedzenie, chociaż prawdopodobnie bym je przepił Nie musi się stykać co do [...]
mysle ze zamienilbym kolejnosc posilkow 1 i 2 "PRZED TRENINGIEM - 15.45 jajka( 2szt.)- b 8g; ww 0g; t 8g; kal:100 jajka(białko, 2 szt.)- b 10g; ww 0g; t 0g;kal:46 ryż ( 50g)- b 6g; ww 48g; t 0g; kal:210 RAZEM b 24g; ww 48g; t 8g; kal:356 " 2sztuki jajek to ok 20g bialka a ty chyba za jedno policzyles wartosci "mass XXL, [...]
juz sam sie gubisz i nie wiesz co piszesz teraz wychodzi na to ze kupiles ta nute z samochodem i wlasciciel poprzedni pewnie mial papiery a wczesniej ze gdzies masz papiery a sie zawierszuly gdzies "Raczej tak musze poszukac była w pudełku zdaje sie ale moze gdzies sie zawieruszyła..gdybym sam montował głosniczki zostawił bym wszytsko ale [...]
rok na pewno nie zjesz wszystkiego do tej pory, tez przeciez pewnie kupiles 2 tony, jak wszyscy 6 lat temu Nie pytam z wyrzutem ani w sposób chamski tylko w celu informacji ;-)
Pierw się układa dietę, trening a później myśli o suplach. Nie na odwrót. Suple kupiłeś zbędne, tauryna i karnityna. Co do treningu to idź z nim do działu z treningami.
[...] białka To tylko suplement diety, nie wy***ie Cie po tym. Na razie zajmij się ćwiczeniem i diętą ,na odżwyki przyjdzie czas jak będziesz wiedział o co w nich chodzi. Jeżeli kupiłeś już to białko to spróbuj je sprzedać ewentualnie pij tuż przed snem (30 gram) i zapij oliwą. Na triceps zrob pompki, a na plecy wioslowanie sztanga w opadzie (na [...]
Powietrze wydychasz jak Ci wygodniej, ja wydycham nosem i ustami. A okulary które kupiłeś są chyba damskie skoro pisze female różnią się może nieco innym dopasowaniem do głowy? nie wiem
Z powodu że post nie był zbyt czytelny postanowiłem go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To [...]
[...] gdybym je sobie w dupe wsadził to żadnych odczytów nie uzyskam Więc skoro traktujesz siebie jak amatora biegów chcącego wiedzieć to czy owo to jak najbardziej, dobrze że kupiłeś pulsometr. Zapewne masz także dobre duty do biegów, nie biegasz w byle jakim stroju czy dresie. Popieram, to wszystko powinno ci pomóc w "przesunięciu progu [...]
niwix powodzonka fajnie sie to prezentuje gdzie kupiles taka wage? bo moja poprzednia poszla sie je*** delikatnie mowiac (potraktowanie kopniakiem zle wplynelo na nia ) dajesz, dajesz...nie przestajesz edit: kurde...palce sie trzesa...jak ja pisze Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-07-03 16:34:42
Cześć, Zainteresował mnie ten temat i zacząłem się dowiadywać w TREC o co chodzi i już wiem. Pewnie kupiłeś wersję eksportową S.A.W. sprzedawaną na rynki na których formy złożone kreatyny i argininy nie są dopuszczone do sprzedaży. Spróbuj, a nie będziesz żałował bo ten towar też dobrze kopie. Normalny S.A.W. dalej jest w obrocie w naszym kraju [...]