zależy jaką kupiłeś te kreatyna o ile się nie mylę i dobrze pamiętam to musisz iść w stronę 5tys jeżeli jest to tabletka kreatyny 1250 to 4 tabletki i popijać najlepiej mlekiem i po treningu ...
hehe Ty widze ze dalej nie kupiles nigdzie :) sama wysylka priorytetem to 10 zl, dajesz 70 zl i dill ? pzdr Zmieniony przez - czuczek w dniu 2009-02-07 14:04:59
Wypełnij ankietę-nie wiemy jakie cele, jakie wcześniej suplementy, ogólnie jak nie kupiłeś glutaminy-to nie kupuj. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-02 20:41:56
praktycznie kazdy produkt, klasyczny, sprawdzony bedzie lepszy niz to co kupiles http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html jak chcesz uzyskac fachową od, wrzuc ankiete dzialu to cos podpowiemy szczegolowo
Dlaczego kupiłes sobie takie białko? Musisz brac 10 tab. dziennie czyli 3333mg białka. Bierz tak jak poleca producent. Prawdopodobnie takie dawkowanie jest odpowiednie. Powinienes kupic jakies inne białko w proszku. Wtedy nie mial bys problemow z dawkowaniem. Bierz wg brakow w diecie.
ehhh... hmb 2-3 g rano kreatyna 5g rano 5g przed treningiem <<DT DNT 5g dowolnej porze dnia z tym dextrexem nie wiem co 20-30 g po treningu jedynie jesli juz to kupiles