kulturyści

Witam, mam 16 lat (1990) około 170 cm wzrostu, waże w okolicach 60-65 kg. Czuje się dobrze ze sobą fizycznie, żadnych problemów. Nie mam ani za dużo tłuszczu, ani za mało, nie jestem chudy, mam troche mięsni. Teraz moja historia. W wieki około 15 lat, pierwszy raz spotkałem się z siłownią. Z kolegą rekreacyjnie cwiczylismy w piwnicy sztangą. Nie [...]

[...] pokarmach w całkiem pokaźniej ilości, ale nie wyobrażam sobie, żeby każdy dzień zaczynać np. od 3 jajek jedzonych w całości i do nich 2 białkach, jak polecali mi niektórzy kulturyści. Także spożycie mleka z pewnych względów chciałbym maksymalnie ograniczać (ale chwilowo mogę pogodzić się z tym, że będzie mi potrzebne). Zainteresowałem się więc [...]

[...] - choć wtedy nie istniało takie słowo? Kulturystyka jest tu najszerszym pojęciem,łączącym wszystkie elementy siły i piękna w jedna całość. Wyraz nie istniał ale kulturyści w dzisiejszym tego słowa znaczeniu zawsze istnieli :) Kult siły i piękna -jak taka idea przejawiają się bardziej lub mniej jawnie w historii świata w różnych [...]

[...] okazuje się że kalistenika, a przynajmniej ćwiczenia z masą własnego ciała, jak piszą autorzy, dają efekty w postaci siły szybkości gibkości itd. własnego ciała piszą że kulturyści to inwalidzi. Oczywiście nie wiem jak to z tym jest naprawdę. Ostatnio miałem ochotę zacząć ćwiczyć z YouTube z trenerami, takie ćwiczenia jakby fitness, bo wydaje [...]

[...] ile, czego co by małolaci nie ściągnęli i nie poumierali z reszta przeliczniki sa dostępne wszwedzie w necie. Zastanawiam się nad udezeniem 12g/1ui niby bezpieczna dawka kulturyści biorca 6,5-7g/1ui ale zacznę od 20g i będę schodził. Zapotrzebowanie na insulinę może wzrosnąć pod wpływem substancji o działaniu hiperglikemizującym, takich jak [...]

Bicepsy wg Arnolda KULTURYSTYKA - Bicepsy Arnolda były jego kartą przetargową. Oto jego wskazówki dotyczące treningu tej partii mięśni. Bicepsy Arnolda były jego kartą przetargową. Zainspirowany przez ogromne rozmiary, kształty i rzeźbę dwukrotnego Mr. Olympia Larry'ego Scotta, Arnold rozwinął najmasywniejsze bicepsy, jakie ten sport [...]

Nie wiem czy byl juz taki art,w wyszukiwarce nie znalazlem wiec daje. Moze komus sie przyda "Ważne jest, aby pamiętać, ze ciężko trenujący sportowcy, zwłaszcza kulturyści mający intensywne treningi, będą mieli odmienne wyniki w porównaniu do ‘kanapowców’. Zmiany w SGPT i SGOT sugerowałby normalnie obciążenie wątroby w przypadku osób spędzających [...]

[...] niż jeden talerz, to warto poprosić kolegę o przypilnowanie, aby talerze nie zsuwały się. Kilka rad dla kulturystów początkujących - W pierwszych dwóch tygodniach treningów kulturyści początkujący powinni robić to ćwiczenie to robić w niepełnym zakresie ruchu. Po owych dwóch tygodniach zakres ten można stopniowo zwiększać. - Zarówno ruch [...]

[...] w ćwiczeniu. Oczywiście wraz ze wzrostem siły zwiększamy obciążenie co wpłynie stymulująco na rozwój masy mięśni. Takim treningiem swą potężną masę rozwijali przed laty tacy kulturyści jak : Arnold Schwarzeneger, Sergio Oliva oraz Lee Hanney. Pozdro dla wszystkich i bierzemy się ostro do roboty. niech masa będzie z wami. Zmieniony przez - [...]

[...] aromatazy zawarte w T-Bomb II eliminują konwersję testosteronu do estrogenu. Ten wielki sukces naukowców z MHP rozwiązuje jeden z największych problemów, przed jakim stają kulturyści. 4. Blokuje receptory estrogenu Kolejnym etapem działania T-Bomb II jest blokowanie receptorów estrogenu przy pomocy specjalnie dobranych związków chemicznych, [...]

[...] jest tucząca, ale tylko „na surowo"! Gdy zaczynamy coś na niej smażyć zmienia się w równie tuczący tłuszcz jak każdy rodzaj oleju czy smalec. Jeśli chodzi o I posiłek to kulturyści najczęściej spożywają go w następujący sposób: zamiast tylu białek jedzą rano białko serwatki w postaci odżywki dostępnej w sklepach z odżywkami, a płatki owsiane, [...]

[...] Depresanty To kij o dwóch końcach jednak nie jest tematem tabu , że niektórzy kulturyści używają lub nadużywają tych substancji tych substancji . - benzodiazepiny - legalne w pl na recepte - barbiturany- tylko preprat luminal w pl większy [...]

[...] , trzeba dokończyć to co się zaczęło a więc startuję , zależy mi najbardziej na zredukowaniu tego co zostało i na wyrzeźbieniu nie zamierzam mieć takiego poziomu BF jak kulturyści ale powalczyć zawsze można. Podam teraz moją dietę którą stosowałem i którą będę stosował wraz z planem treningu i zdjęciami z początku mojej redukcji a efektami [...]

[...] odczuli to jak duzy dyskomfort połączony z obawą o kontuzję. I pewnie dalej nikt z uczestników nie próbował opanować techniki tego ćw. Cóż można pisać-ciężarowcy,strongmeni,kulturyści miotacze,zapaśnicy-mają w treningu to ćwiczenie a ich wyniki dochodzą nawet do 260-280 kg z podrzutem. [...]

[...] albo do sklepu z odżywkami sportowymi, by znaleźć półki pełne niedozwolonych preparatów. Sportowcy, których nie obowiązują przepisy antydopingowe, przyjmują je non stop. Np. kulturyści biorą dostępny powszechnie steryd DHEA. Słyszał pan o biosteronie? Środek poprawiający męskość. Tak reklamuje Piotr Fronczewski. Biorą go tysiące Polaków. - Ma w [...]

Kto robi najwiękrze wrażenie ? Nie chodzi w ogóle o estetyke tylko o najwiekrzych :D Wklejam fotki i dane ;) Jak ktoś ma jeszcze propozycje inne to pisać. 1.Greg Kovacs Z Nasserem ;) Wzrost ok 190cm /Waga 180 Wymiary i siła powalają Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs może pochwalić się takimi wynikami, jak: Ćwiczenie [...]

[...] wiele przyjemności. Często doprowadzał Austriackiego Dęba do odruchów wymiotnych, po których Arnold rozpoznawał wartościowy trening. Początkujący i średnio zaawansowani kulturyści niech omijają ten plan szerokim łukiem. Nawet nie próbujcie go stosować! Jest to plan wysoce specjalistyczny, wypruwający żyły Arnoldowi - tylko taki wysiłek był [...]

[...] dostęp do legalnych leków , zaczął kwitnąć nielegalny rynek i fala podróbek zalewa cały świat . Najczęściej podróbki to pierwsze dwie kategorie . Znane są wypadki ze kulturyści zażywali hormony żeńskie w podróbkach zamiast np. Anapolonu . Obecnie podrabianem sterydów specjalizują się wyspecjalizowane firmy oraz organizacje przestępcze [...]

Ekspander jest to przyrząd skladający się z dwoch uchwytow z zakladanymi na nie gumami lub spręzynami . Prosty tani i dostępny w kazdym sklepie sportowym. Początkujący kulturysci mogą ekspanderem wykonywac praktycznie wszystkie ciwczenia na podstawowe grupy mięsniowe. Ekspandery pozwalają na regulowanie obciązenia, gryz posiadają zwykle 5 [...]

Borge Fagerli:  od ponad 15 lat trener sportów siłowych, odżywiania i stylu życia; współpracuje ze sportowcami, kulturystami i zawodnikami fitness, jak i "zwykłymi" ludźmi, którzy po prostu chcą w optymalny sposób poprawić swoje ciało i umysł; twórca metody treningowej Myo-reps oraz filozofii żywieniowych Health & Fitness Concept i Biorhythm Diet [...]