książki

To ja będę miał jeszcze jedno krótkie pytanko - jaką ilość treningów wykonujesz stosując obwód? standardowo 3? bo raczej nie stosuje sie juz wtedy zalecen ksiazki odnosnie zwykłych poziomów np na 2 poziomie tydzien pierwszy 4, tydzien drugi 3 itp

no najgorzej jest jak się rzuca cały czas z tym samym błędem.a pro po książki to pewnie kupie bo przyda mi się treningi i tak dalej.oszczepem rzucam 45-50m to nie duże ale palantówką to pod 70-80m. do klubu idę dopiero od stycznia następnego roku:/ więc chce jak najlepiej wypaść.dzięki za rady wszystkim.

cybul nie oceniaj ksiazki po okladce... a co do pomyslu to git

Mrówa proponowałbym nie podważać autorytety MANIAC-a gdyż wie co mówi. Napewno też nie poda Ci źródła swojej wiedzy gdyż nie przepisał tego z książki - jest to jego wypracowana wiedza na temat dopingu i próbuje się nią z Tobą podzielić więc słuchaj a się nie wymądrzaj. Testosteron propinicum powinienneś brać w trakcie lub pod koniec przyjmowania [...]

[...] wstaje, coś tam delikatnie ćwiczy na sucho 5 minut przed lustrem (głównie miny), wychodzi z domu i NAGLE zaczyna zaje..ście walczyć (no bo skoro już poznał te techniki z książki, to nie mogło być przecież inaczej). Koleś rozwalił z 10 tych "dobrych", aż w końcu trafił na głównego bohatera. Główny bohater nadludzkim wręcz wysiłkiem dał mu [...]

witaj, samej ksiazki nie znam, ale mozesz wykorzystac rozciagane metoda PIR, mozna smialo po wysilku sie rozciagac, tylko by nie bylo zbyt dynamicznie

czytaj książki, to rozwija wyobraźnie hehe, joke spróbuj sobie wyobrazić, że ktoś stoi przed Tobą i wyprowadza jakieś techniki - zbijaj je, rób uniki, kontruj; jeśli chodzi o kopnięcia, to chyba najsensowniejsze są kolana i obrotówki, ewentualnie tipy, natomiast wszelkie low-, middle- i high-kicki wykonuj technicznie

tak się składa, że zauważyłem i proszę aby autor bądź ktokolwiek kto jest w posiadaniu tejże książki zamieścił ją gdzieś na serwerze bo nigdzie jej nie mogę znaleźć

Venc1Lq plan na muskulature ciezko mi powiedziec bo korzystam z ksiazki "trening silowy bez sprzetu"

no wlasnie na krześle 3mam nogi a myslalem zeby pod krzesło książki dać

Do Mariusza- Fajnie, ze powiedziales nam jak wyglada sprawa u Ciebie z WW ale nie odpowiedziales mi na zadne z moich pytan. Jak to jest z tym I posilkiem potreningowym? Czy nie jest tak, ze jesli polozysz sie spac z pustymi "bakami" to miesnie wolniej sie regeneruja? Zaciekawlio mnie to bo robie zupelnie inaczej jak ty i bylem [...]

musisz sie wczuc no zlap sie tak jak Ci wygodnie a nie tak jak ksiazki karza i samemu probuj...mi osobiscie swietnie wchodzi uchwyt rownolegly do podciagania

[...] do treningu nóg - spalenie tłuszczu to głównie aero i dieta... W domowych warunkach można robić wykroki, wchodzenie na stopień/krzesło, syzyfki... Obciążeniem mogą być nawet książki... Wiadomo, że ćwiczenia na siłowni lepiej się sprawdzą jeśli chodzi o Twoją klatę... Nie uszczuplam tu pompkom, ale samymi pompkami można wojować tylko na samym [...]

nie ocenia sie ksiazki po okladce

[...] barków. Do czasu. Bo albo robiłem inne ćwiczenia typu odwrotne rozpiętki/face pulle/upright rows albo żadnych. Na Wykopie jest typek który zna na pamięć chyba wszystkie książki o West Side Barbell i on robi tonę akcesoriów na barki. Wg niego to zapobiega kontuzjom i nabija masy mięśniowej lokalnie, co przekłada się na lepszy wynik w głównym [...]

Nie kupuj żadnej ksiązki wszystko jest w necie :-D

To text z książki Piotra Popika "Dlaczego narkotyki", chodzi tam rzeczywiście o główną fazę,a i reszta także zgadza się z rzeczywistością, przynajmniej w moim przypadku "Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę"

Jak chodzi ci o proces to przecież są różne filmy i książki. Ostatnio słyszałem o bardzo ciekawej książce poświęconej mieczowi samurajskiemu ale zapomniałem jak sie nazywała:D

plan ten ułózyłem sobie na podstawie książki która mam pisze tam tak "...nalkezy w pierwszej kolejnosci cwiczyc duze miesnie takie jak np klatka grzbiet <po3-4 cwiczenia czyli łącznie około 12-16 seri> a dopiero pozniej miejsze gr miesni takie jak np biceps triceps <czyli około 3-4 cwiczenia, łącznie 9-12 seri> w obu przypakdach [...]

Przemysława Słowiński - "NAJWIĘKSZY, opowieść o Muhammadzie Alim" Ktoś zareklamował mi tę książkę na konkurencyjnym forum... Zacytuję na zakończenie zdanie z książki Przemysława Słowińskiego - "NAJWIĘKSZY, opowieść o Muhammadzie Alim": "Lata siedemdziesiąte, zwane złotą erą wagi ciężkiej, obfitowały w talenty. Jimmy Young, [...]