książki

noah nie ocenia się książki po okładce

[...] zarówno mnie, jak i wszystkim zainteresowanym treningiem sportowym, przyniesie wiele korzyści i wzbogaci w sposób gruntowny wiedzę. Gorąco polecam i zachęcam do lektury tej książki. Katarzyna Kałamajska – założycielka szkoły fitnessu Saturn, instruktorka adidas Poland, instruktor Thera – Band, mgr wychowania fizycznego, [...]

jakos brak satysfakcji odczuwam z odpowiedzi oto cytat z ksiazki "sterydy anaboliczne czarna ksiega" "(...) aspiryna wstrzymuje produkcje prostaglandyny w organizmie. Jesto grupa nienasyconych kwasow tłuszczowych, tworzona w prawie kazdej komorce ludzkiego organizmu, wyzwalająca rozne jego funkcje. Jednak wiekszosc z nich jest nie [...]

OK-na jutro wkleję fragment mojej książki-dotyczący prowadzenia dziennika trenigowego.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A jak ja sie uczylem z ksiazki samoobrony i sie duzo nauczylem to czy jestem nienormalny?

[...] to nie było kilkudziesięciu szkół walki w mieście było ich kilka a i nazwy nic nie mówiły, aby się dostac do takiej sekcji trezba było sie wykazac, więc co pozostawału książki i silmy video. Człowiek sie na oglądał bo takie filmy ładnie piora mózg i mu sie wydawało że jak kopie na 2 metry, robi szpagaty, salta itp. to wszystko wie. Niestety [...]

Wez sie za ksiazki i odrabianie lekcji bo 25 lat to raczej nie masz. Cyc goly, nawet meszku pod pachami nie widac. Jak kilka piatek rodzicom przyniesiesz to przynajmniej radosc komus sprawisz. Zaczekaj az jajka obrosna, nabierz troche doswiadczenia i wiedzy o tym sporcie i wroc za kilka lat.

[...] hantla i drążek. Taki rozkład dni dlatego że w piątek, sobotę, niedziele mam dożo wolnego czasu ale jeśli jest zły to zmienię. Wracając do planu to co proponujesz ? czytałem o treningu Olivier Lafay zaciekawił mnie niestety nie posiadam książki :/ Dodam że jestem początkującym i nie wiem jak zacząć, wyszukałem ten plan i się go trzymałem :)

[...] uważam iż za dużo śpię. Trenuję 3x w tygodniu -1h Spilit o wysokiej intensywności +70-90% CM, bardzo krótkie przerwy. 1 x interwały 10x15sec/45. W ciągu dnia od rana do wieczora książki i wkuwanie, rozwiązywanie zadań. Około 3000kcal. Mam poczucię, że przez tyle spania ciągle marnuję swój cenny czas, ale jednocześnie popadam w kolejną skrajność.

[...] iż za dużo śpię. Trenuję 3x w tygodniu -1h Spilit o wysokiej intensywności +70-90% CM, bardzo krótkie przerwy. 1 x interwały 10x15sec/45. W ciągu dnia od rana do wieczora książki i wkuwanie, rozwiązywanie zadań. Około 3000kcal. Mam poczucię, że przez tyle spania ciągle marnuję swój cenny czas, ale jednocześnie popadam w kolejną skrajność. to [...]

Ehh, szkoda, ale taki jest stan faktyczny, że ludzie kiedyś w cięższych czasach oddali by bardzo wiele, żeby mieć możliwość nauki w ogóle, a teraz książki dla większości społeczeństwa nie znaczą kompletnie nic. W złym kierunku zmierza świat, ale to jest postęp, który paradoksalnie w ciągu kilkudziesięciu czy kilkuset lat zbierze obfity, zakażony [...]

700mg/week może i sporo jak na pierwszy cykl, ale chciałbym utrzymywać stałe stężenie teścia. Według książki o estrach czas półtwania testo to 8h, a po 1,5h dnia znika z organizmu. co to za glupoty?i co moze bijac czesto polecane 100mg e2d to nie utrzymalbys stezenia?nawet bys nie odczul zadnych wachan...a skoro sie naczytales glupot te czemu nie [...]

oj bruze jakbyś czasem czytał książki to możę byś sie czegoś dowiedział......czyli wd was karate jest do bani więc i ju jitsu i kung fu i judo i kick boxing i kendo i teakwondo też są do bani....sami to potwierdziliście jednak jestem pewnie ,że jakby ktoś mnie napadł to roz******lił bym mu ryj bez znaczenia czy trenuje szachy czy kick boxing czy [...]

biedny ten bruce, wszyscy fani chcą kraść jego książki zamiast zapłacić

a sa te ksiazki dostepne w j. polskim czy tylko ang ?

[...] W książce paul opisuję każdą metodę osobno. Weźmy np pompki o scianę. Jako początkujący powinieneś robić 1x10 jako zaawansowany 2x25 i na progu przejścia 3x50. A na końcu książki podaje przykładowy plan ćwiczeń w którym brzmi że mamy ćwiczyć w pond środę i piątek w po dwie partie i z boku jest napisane, że mamy robić dwie serie treningowe. I [...]

[...] danej metody a nie powtarza się przez całą książkę w kółko to samo ;-) Przy okazji tej metody polecam poczytać serię artykułów na portalu napieraj, zaczyna się od recenzji książki, po przez wywiad z trenerem CFE, relację z treningów i współpracy, a na koniec podsumowanie rezultatów. I to warto przeczytać, bo autor wyciąga bardzo ważne wnioski, [...]

sorry,ale czy ten plan wziąłeś z tej ksiażki którą tak zachwalasz?

szkoda tylko ze wiekszosc lekarzy patrzy w ksiazki a nie w przyczyny

[...] kaloryczne i poczytać o układaniu diet. Pozwoli Ci to utworzyć choćby zarys przyszłej diety i pomoże w wyborze składników Twoich posiłków. Ode mnie polecam Ci przeczytanie książki „Edukacja Kulturysty” A.Schwarzeneggera która da Ci motywację do ćwiczeń i podstawową wiedzę na temat sportów oraz kulturystyki. Znajduje się tam również plan [...]