książki

Chłopie załamujesz mnie... Ja mam 16 lat (cwiczyc lubilem zawsze) i tutaj na sfd.pl zaczela sie moja przygoda z silownia. Potem czytalem all ksiazki (podstawa - białko (aminokwasy egzo i endogenne itp) weglowodany i tluszcze) zbieralem duuuzo informacji i zwyczajnie sie tego uczylem. Wedlug mnie musisz posiwecic troche czasu i poczytac i nauczyc [...]

FairDo Przedstawiam się. Nazywam się Michał Sulewski. +Jestem współredagującym miesięcznik "Sport dla Wszystkich Kulturystyka i Fitness" W prasie ukazało się kilkadziesiąc artykułów i kilkaset fotografii mojego autorstwa z zakresu kulturystyki, fitness i strong man oraz odżywiania i suplementacji w sporcie. +Pełnię funkcję głównego [...]

spada wydajność już po pierwszej serii ćwiczenia. Chyba, że to tak powinno być Otóż to, rzecz jak najbardziej normalna Ciężko mi się robi ćwiczenie G Tia, ciężko mu, ale 25 powtórzeń machnął - oszust czuję się jakbym niepoprawnie wykonywał powtórzenie Nagraj filmik i porównaj z obrazkami z książki MOC z Tobą, będę zaglądał

Ok dzięki ;) Pokombinuje z tym. Może uczucie wzdecia, pełności znikną same. Wcześniej tego nie miałem a dietka ta sama :P Hmm albo może też przez to, że ciągle leże na zafajdanym materacu i sie w ogole nie ruszam. Trzeba bedzie odlozyc ksiazki i wyjsc :P Zmieniony przez - Starpis w dniu 2011-06-18 16:50:00

Znajomy czesto kupuje na amazon.com i wysylaja przesylki do Polski z tym ze tylko filmy, ksiazki i muzyke.. Tak bylo nie wiem jak jest teraz ale pewnie tak samo wyprzedzil mnie Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-08-04 22:48:33

to ale kibel....chcialem sobie buty kupic http://www.amazon.com/adidas-Originals-Goodyear-Sneaker-Black/dp/B00104JCD6/ref=sr_1_11?ie=UTF8&s=apparel&qid=1217960862&sr=1-11 ale z tego co piszecie moze byc z tym problem.To jest ale bezsens...po **** nam w Polsce ksiazki po angielsku hehe. Kolego to jesli mozesz napisz 2 zdania do nich [...]

"Napisalem wyraznie." "No coz, jesli Ci sie zdaje np ze doszedles do krawedzi swiata i dokarmiales zolwia na ktorego skorupie spoczywa Ziemia, to nic na to nie poradze." "Porownuje rzeczywistosc do rzeczywistosci." To co tu nazywasz "rzeczywistością" to tylko Twoja błędna, w 100% subiektywna ocena. [...]

[...] i dość trening siłowy ma sprawić żebyś po nim chciał góry przenosić a nie był zje...chany. wytrzymałościowo bokserski to masz na treningach zrób 2x w tygodniu sprintersko-skoczny 20x sprinty 10m i przeskakiwanie książki bokiem 2s 20x i tył przód też 2serie i jak Ci po miesiącu trener nie powie że widać wyniki to możesz mi naurągac ile wlezie

Wszystko zalezy. W sumie po skonczeniu szkoly sredniej w Polsce masz 2 opcje wyjzadu do USA. Mozesz pojechac do 2-letniego junior collegu (liga NJCAA) lub 4-letniego collegu (NCAA i rozne mniejsze np. NAIA). Junior college to takie jakby nasze szkoly policealne. Zeby tam sie uczyc to w warunkach amerykanskich nie musisz miec nawet matury. Po [...]

nie to Tobie coś umknęło, napisałem wyraznie: Ja myslę, że tuczą złe weglowodany, czyli weglowodany cukiernicze, proste, rafinowane, a nie weglowodany skrobiowe z niskoprzetworzonych ziaren. Stwierdzenie "weglowodany tuczą przede wszystkim" jest nieprawdziwe. Tuczy niewłasciwa ich jakość. Wybierając węglowodany dobrej jakosci [...]

[...] do początku ty chciałeś tyć od białek i oburzyłeś się że napisałem "tyjemy od węglowodanów a nie od białek" a to akurat prawda. Ciesze się że masz takie ciekawe książki w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś "jem powiedzmy 400g wegli, 200g bialka i 100g tłuszczu, to [...]

Ciesze się że masz takie ciekawe książki w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś " jem powiedzmy 400g węgli, 200g białka i 100g tłuszczu, to jak dodam 100g białka to nie przytyje? " tak 300 gram białka na dzień to akurat zapotrzebowanie dla osoby ważącej ładnie ponad 100 kg [...]

To wyglada jak bole miesniowe. Mam dobre miesnie brzucha i prosty kregoslup. Przeciazenie po regeneracji??? Nie wiem co o tym myslec. Zrobilem pierwszy raz cos takiego jak regeneracja i przebiegala ona bardzo dziwnie. Gdy nie cwiczylem odczuwalem jakby luzowanie miesni w plecach. Myslalem ze to dobrze ale cos mi sie tam chyba poluzowalo. Mam 28 [...]

Do szkoły dzieci, ja w tym wieku to książki do plecaka pakowałem.

[...] Z przyjemnością informujemy o ukazaniu się rewelacyjnego podręcznika pod tytułem „KARATE dla początkujących i zaawansowanych”. Autorem tej książki jest soke Ryszard ***** 10 dan, zaś wydawcą – renomowane wydawnictwo „Książka i Wiedza”. Liczy ona ponad 370 stron i zawiera [...]

Książki to pół biedy, latają mi te placki od hantli.

no to dosc duzo zagadanien poruszyles ;) 1. do hipertofii inny zakres potowrzen np 8-10 i np serii 3 lub 4 2. ten plan co przytoczyles to taki siłowy, choc brak reszty parametrów treningowych 3. co do planu na dynamike wedlug ksiazki "Periodyzacja teoria i metodyka treningu" najpierw powinno sie kształtowac podstawową baze czyli siłe bo [...]

Szukałem we wwzystkich księgarniach w mieście, niestety nie znalazłem książki o której mówisz, ale na pewno zamówie jak najszybciej. Nie mogę spać, to spróbowałem ułożyć plan na eksplozywność. Baardzo żałuję, że nie mam do dyspozycji piłek lekarskich, ale jakoś sobie trzeba poradzić. Gdyby ktoś zechciał rzucić okiem to byłbym wdzięczny: A Power [...]

to jest forum dyskusyjne czy poradnia...mowie tylko co kto proponuje...mam sie kluc pierwszym lepszym gownem...to chyba nie jest az taki problem wypowiedziec sie z sensem...poza tym polecam lekture Chemical Muscle Enhancement o z tej ksiazki jest 4tyg cykl deka...iteresuja mnie rzeczowe opinie a nie zbedne komentarze...mysli jeden z drugim ze jak [...]

PANIE I PANOWIE Jeśli chcemymateriały o fizjologii nie trzeba zaraz zakładac działu. Wystarczy kilka przedruków z mądrej ksiązki i oki. By napić ise piwa, nie trzeba kupowac browaru Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]