krzywde

Nic nie podrzucaj bo sztangi nie złapiesz i sobie krzywdę zrobisz, wg mnie to nie jest podrzut, podczas wyciskania sztangi ona nabiera prędkości i nagle dany zawodnik chce ją przyciągnąć ale na sztangę juz działaja pewne siły i moze wygląda to ta jakby podrzucali ją.

[...] 6 kg, potem bylo tylko gorzej, ale jak zaczelam jesc regularnie i cwiczyc to powoli zrzucam i nareszcie nie mam jojo. Przez wyprobowywanie dziesiatkow diet troszke sobie krzywde zrobilam, nigdy nie bylam konsekwentna i zawsze rzucalam sie na ta diete ktora oferowala szybsze rezultaty, wiec chyba nareszcie udalo mi sie wrocic do normy 0;) [...]

wazac 35 kg sam gryf ci zrobi krzywde. zacznij jesc.

Moc i siła powinna być robiona poza sezonem, w sezonie 1-2 treningi na podtrzymanie, no gdzież w trakcie rozgrywek mikrocykl siłowy? No chyba że to taka siła: chłop 80 kg robi siady na 40 kg i to jest robienie siły. Takie rzeczy konsultuj z trenerem bo sobie krzywdę zrobisz, przecież nie wiemy nawet na jakiej pozycji grasz, to profesjonalny klub [...]

kazdy bioracy koks robi sobie mniejsza lub wieksza krzywde. pozro made in Poland

120 do wakacji... hmm... a po co ci to? zalozyles sie z kims? jak jestes poczatkujacy to nie polecam takiego podejscia do sprawy, bo sobie tylko krzywde zrobisz lee-master : stagnacja nastepuje tylko przy niewlasciwym treningu np. przy treningu na mase przez pol roku non stop jak bedziesz przeplatal go z treningiem regeneracyjnym, wszystko powinno [...]

wszystko to są obciążenia bitumiczne czyli jakaś masa cementowa oblana gumą, co nie wybierzesz i tak kupisz to samo, na jakieś gratisy typu rękawiczki itp to nie patrz, po co Ci one. Co do wałka jak dopiero zaczynasz jest zbędny, przy treningu na kułku tzreba juz mieś wzmocnione mięśnia bo sobie zrobisz krzywdę jak podczas robienia będziesz się w [...]

widze że nie ma sensu z wami tu dyskutować ;) to co wy tu układacie to jest śmieszne , wasze terorie to chyba wyssane z pał kumpli z bramy , robicie chłopakom krzywde .

Wróć do działu odżywianie i tam poczytaj wątki i tematy podwyższone ułóż dietę i daj do oceny . Wyliczysz zapotrzebowanie ale obstawiam że 3300kcal na początku 2.5gr białka 1-1.5 gr tłuszczu reszta węgle co do saa sam prop nic nie dodawaj żadnej mety żadnego wina i trening siłowy na początek możesz też cardio do zucic 20min po treningu i obserwoj [...]

173cm 60kg i ty chcesz sie "rzezbic" wazysz tyle co gez wyscigowa. Druga sprawa sam sie walczyc nei nauczyc, zrobisz sobiw tylko krzywde i wyrobisz zle nawyki. Poza tym argument ze nie masz czasu jest z dupy, jakbys chcial to czas by sie znalazl.

W tym wieku wystarczy 10 zasad zdrowego odżywiania i bez diety ( liczenie makro i kcal) się obejdzie. A6W zaprzestań bo sobie krzywdę zrobisz - nie rób tego treningu. Nikt ci diety nie ułoży - musisz to zrobić sam

kp180 jestem prawie pewien ze zrobisz sobie krzywde, jak ja nie umiem malować to nie biore za pendzel qurrwa po tej dece nic nie zbijaj , wymien ten qrwa sprzet co kupiles na hcg i clomid to rozwiazanie bedzie najsensowniejsze. wp*****lasz sie na gleboka wode a za uhj nie masz pojecia o tym co robisz, nie uwazam sie za znawce ale chociaz jakies [...]

no raczej jak to określiłeś, na******jąc w worki w domu możesz sobie po pierwsze zrobić krzywde, a po drugie nabawić sie złych nawyków i antytechniki

jesli kolega dopiero chce zaczac trenowac SW to z rozciaganiem dynamicznym bym uwzal bo nie znajac dobrej techniki mozna sobie krzywde zrobic-przynajmniej takie jest moje zdanie.

[...] siłowy zeby ta sile w nogach poprawic czyli przysiady, martwy ciag, wykroki itp. ogolnie silownia Program ze strony jaka podales bedzie dla ciebie ZŁY, plyometryke powinienes robic jak w przysiadzie bedziesz mial przynajmniej 120kg inaczej zrobisz sobie krzywde a efektow nie bedzie zadnych Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2008-07-06 15:31:26

...Chciałbym zacząc pakować hantlami po 5kg;]... A i ps :) mam zamiar pakowac hantlami po 5kg W tym wieku zapomnij o pakowaniu. Wiecej pozytku bedziesz mial z cwiczeń ogolnorozwojowych pompki, brzuszki, skłony, przysiady itp. hantlami pomachasz kilka razy pozakwaszasz ręce i jeszcze krzywdę sobie zrobisz przez nieodpowiednią technikę. Musisz [...]

Jeśli jesteś prawdziwym ektomorfikiem i ciężko łapiesz masę a chcesz tę masę robić, to porzuć wszelkie aeroby i postępuj w myśl starej zasady masowej: Jeśli możesz nie biec - idź, jeśli możesz nie iść - stój, jeśli możesz nie stać - usiądź, jeśli możesz nie siedzieć - połóż się, jeśli możesz nie leżeć - śpij. Jeśli jednak nie zależy Ci na masie i [...]

Masz 13 lat. W tym wieku trening domatora, nic więcej bo sobie krzywdę zrobisz.

wez sie dziewczyno za diete bo nie moge juz czytac tych bzdur. zrobisz sobie krzywde prochami i pozniej bedziesz zakladac posty w zdrowiu.

terry2005 daj spokój , chłopak sobie krzywdę zrobi ... do puki nie da porządnej ankiety to nikt nie powinien mu pomagać...