krzywde

Martusia technika przede wszystkim, bo co z tego, że ciężar podniesiesz, jak nie pracują te mięśnie, które powinny, a jeszcze możesz sobie krzywdę zrobić. Powoli Ja mam BMR 1412,64

[...] troche sie przeliczyłam jeśli chodzi o dystans, jaki miałam przebiec, więc fundnęłam sobie dłuższy spacer do domu od rana mam fqrva, wszystko mnie drażni, coś czuje, że będe musiała to rozładować w czwartek jakimś dobrym masakratorem, bo albo komuś, albo sobie zrobie krzywde i jak ja mam nie mieć opony na brzuchu przy takim stężeniu kortyzolu?

a na następny raz uważaj jak kopiesz a nie ładujesz kopa na pełnej, byle zabić i sobie krzywde robisz poniosła mnie fantazja %-) pewnie, że to tylko stłuczenie, nic mi nie będzie, poboli pare dni i przejdzie ;-] Ruda %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0ea1ff3027d4a53865ed0819f4a34fb.jpg

Zinko ciągle śledzę Twój test. Daj jakąś wypiske Twoje przysiady bułgarskie (o które tutaj wcześniej Ciebie pytałem) zrobiły mi krzywde tydzień temu chodzić nie umiałem.

oszukujesz ale zaluz sobie 50kg i poprubuj tak ze sztanga bo nie trzymajac w ten sposob jak narysowalem<> to tylko krzywde mozna sobie zrobic pzdr Zmieniony przez - Swazy w dniu 2009-02-24 19:43:19

kwiatek juz pewnie marszczy wez kvrwz zuy nie wrzucaj, bo wyrzadzasz kwiatkowi krzywde

Rafał, a dlaczego zaczynasz od wyciskania w stójce, a po nim dopiero martwy ciąg? Z kręgosłupem dajesz radę? Nie boli? Barki ok? A progres obciążenia w wyciskaniu pomiędzy seriami też spory. Ja się przekonałem do tego ćwiczenia dopiero przy odważnikach, jak wzmocniłem nieco kręgosłup. Strasznie łatwo zrobić sobie krzywdę.

Rafcio - 2 sprawy 1. łydki siedząc możesz zrobić zawsze siadając na ławeczce i kładąc pionowo na udzie hantle lub talerze 2. przysiady - fatalnie chodzą Ci kolana na boki, pilnuj się mocno żeby nie "biegały" tak mocno bo zrobisz sobie krzywdę takimi przysiadami wg mnie tu jest masakra, rób częściej filmy z przodu bo musisz to wyeliminować, kolana [...]

Jak pech to pech. Nie dość, że bark nie pozwala robić normalnego treningu siłowego to jeszcze zrobiłam sobie dzisiaj krzywdę w duży palec u nogi i pewnie wykluczy mnie to na jakiś czas również z biegania, bo na bank będzie boleć. I tak oto po założeniu tematu na forum sportowym zostanie mi chyba tylko rowerek stacjonarny :D Ale, ale. Z aktywności [...]

Dziewczyny, wróciłam właśnie od endokrynologa, który oprócz dalszych badań zalecił mi... - UWAGA, BĘDZIE KONTROWERSYJNIE - wysokobiałkową dietę 800 kalorii dziennie (z wykluczeniem węglowodanów prostych i złożonych - żadnych kasz, zbóż itp.) przynajmniej na 3 miesiące, a potem zwiększenie kalorii do 1000 dziennie... :)) Szczęka mi opadła na [...]

[...] jak to magicznie i profesjonalnie brzmi - poczatkujacy maja wrazenie, ze dzieki temu mozna mniej sie pomeczyc a taki trenio jak moze zyskac w oczach u takich ociemnialych, sweizych pan :) (nie wnikam, czy krzywde zrobi) niestety takie czasy, ze wrazenie to podstawa przeciez jak da lawke i hantle to takie meskie, ale juz DB WL lepiej dziala ;-)

Moja żona nie mogła ćwiczyć. Trzeba czasem dać na luz. Lepiej tak niż zrobić krzywdę dziecku lub sobie.

O nie, nie nie. Za bieganie się nie chwytaj. Na początek najlepiej spacery w szybszym tempie, rower, pływanie i tego typu sprawy. Biegając jedynie zrobisz sobie krzywdę.

Czy wiesz jak poznać że robisz organizmowi krzywdę? bardzo bym prosil o dokladne sprecyzowanie.

Nooo, rozgrzeweczka bardzo wazna rzecz, bo bez niej można sobie krzywdę zrobić i potem cierpieć z braku treningów przez długi czas A czy uda mi sie z tymi pompeczkami i podciąganiem to się okaże za rok może. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-05 09:47:10

weź się w garść, Poniekąd Twoja mama ma rację. Bo jedząc jak jesz teraz robisz sobie większą krzywdę, niż gdybyś jadła "normalnie"

[...] co moge sobie pozwolić, nie wiesz jak Lucky reaguje na stymulanty, więc uważałbym z takimi radami, trafi się laik który przeczyta twój post wrzuci 2-3 miarki, i zrobi sobie krzywde (tylko oto mi chodzi), nie neguje większych dawek supli, mało tego uważam tak jak ty, że te opisane na puszkach są o dupe rozbić. Po to żeby potem napisać 'a nie [...]

Wszystko masz na 1-wszej stronie. Jak tego nie rozumiesz to lepiej nie bierz udzial w eksperymencie, bo krzywde mozesz zrobic sobie :/ Pozdrawiam, NoRtOn

Witam, czytam od długiego czasu ten dziennik i to co tutaj się wypisuje. Nie wiem - mnie się taka forma treingu nie widzi u osoby, która nie jest 100% zdrowa i nie może faktycznie robić go na maksimum mozliwości. Bo niby masz zakres na, nie wiem, powiedzmy 8, ale ciężar jest na 15. Przecież przy zrąbanym kręgosłupie nigdy nie będziesz trenować w [...]

Po czymś takim będzie naprawdę trudno wytłumaczyć modom, że to jest poważny test, a nie jakiś poryty żart. Ale, że ja zawsze wierzę w ludzi, to tutaj staram się doszukać nie oszustwa, lecz standardowego błędu popełnianego przez ćwiczących w "piwnicznych" siłkach, czyli na***ania sobie jak największego ciężaru i wykonywania pseudo ruchów, [...]