krzywde

wstrzymaj się od siłowni, krzywdę sobie zrobisz.

[...] od na prostowniki grzbietu:):)bo to ciekawe?pozatym te prostowniki raczej bym wywalił.Lepiej martwy zastap wiosłowaniem sztangi przy twojej wadze i stazu mozesz sobie zrobic krzywde,wiesz mi ja sobie omało niezrobiłem,powtórzenia w treningu na mase masz w atlasie cwiczen,ale spoko oscyluj w granicach 12-6 chociaz 6 niewskazane dla ciebie ale 10 [...]

[...] sie swoją przygode z siłownią. Cudów się nie spodziewaj- nie będziesz brał od razu 20kg hantli na biceps. Nie bij rekordów juz od pierwszego treningu bo zrobisz sobie krzywde- rozwalisz sobie w ten sposób stawy i pewnie naciągniesz/naderwiesz ścięgna. Zacznij od małych obciążeń a na niektóre partie (w zależności które masz najsłabsze) rób [...]

prędzej przy WL sobie zrobisz krzywde niż przy przysiadach;) możesz

za mlody jestes i za glupi na sterydy.. krzywde se rob na wlasna reke bo watpie ze ktos ci pomoze

[...] kolego to bedziesz wiedzial jak cwiczyc zeby sobie krzywdy nie zrobic.. Jak się robi trening ze wstępnym zmęczeniem to wypadałoby już zrobić tak we wszystkich ćw na cały cykl treningowy, a nie tylko na jedne partie. Znaczy, że jak nie robisz najpierw wyprostów tylko siady to sobie krzywde robisz? To jak ty te przysiady robisz 8 Siady pierwsze

co za mlodziez treraz rosnie ,ktora wymaga wiele ponoszac minimalne koszta... a ja ci powiem tak: z takim podejsciem do sprawy to mozesz sobie na treningach zrobic tylko krzywde i nie wazne co bedziesz trenowal.Albo robi sie cos z sercem i zaangazowaniem,gdzie efekty przychodza same,albo jest sie "pozerem",ktory wiele mowi a malo,bardzo [...]

A interesuje Cie negatywny wpływ na Twoje zdrowie? Bo robisz sobie krzywdę.

Jeśli to twój pierwszy cykl na krecie to wystarczy zwykłe mono z jakimś transporterem (dextroza, tauryna, glukoza) ale jeśli nie masz odpowoedniej diety nie spodziewaj sie super hiper turbo extra efektów Jeśli to twój pierwszy cykl to odpuść te supl bo soie krzywde zrobisz i pamiętaj dieta i odpowiedni trening muszą być!!! POZDRO

Dzięki za odpowiedzi. apokalipsa - Czym można uzupełnić elektrolity w diecie? Mam saszetki z środkiem do uzupełniania elektrolitów ale to jest po prostu paskudne. Z uzupełnieniem magnezu na szczęście łatwiej będzie. faftaq - Łagodniejszy trening to chyba ostateczność? Odnośnie efedryny i stażu, może to i pokrętna logika ale sądzę, że przy moim [...]

Sorry, wcześniej niezauważyłem Twojego tematu, więc tak: 1. Mostkujemy i ściągamy łopatki 2. Zawsze odkładamy sztangę na ziemię, rozluźniamy się i dopiero potem ciągniemy - każde powtórzenie ma być jak pierwsze. 3. Między cyklami siłowymi ja bym proponował Ci 2 tygodniową przerwę od siłki. Spadków nie będzie, mięśnie przestaną być odporne na [...]

to co napisałeś to jest totalna bzdura jak mozna tyle cwiczyc w ciagu tygodnia ja ci rozpisałem na 4 dni i w kazdy dzien inne partie a nie w pon klata nogi barki i w piatek tak samo , jak chcesz sobie zrobić krzywde to tak cwicz

Bez ognia, spokojnie ;) Dlaczego mam sobię zrobić krzywdę?

Cinqg, naprawianie auta a umiejętność jazdy to zupełnie dwie różne rzeczy. Idąc tym torem rozumowania można stwierdzić, że auto dobrze można naprawić, ale nie umieć się nim przejechać. Analogicznie: można świetnie znać teorie, ale nie umieć ćwiczyć. I co z tego wynika ? Bo mi dalej, ze w takim razie bezsensu jest dawać rady. Chodzi o to, ze ten [...]

każde ćwiczenie obciąża w mniejszym lub większym stopniu ale po to jest coś takiego jak prawidłowa technika żeby móc wykonywać te ćwiczenia bo jak przykładowo nie będzie robił martwego ciągu a przyjdzie mu coś unieść to zrobi sobie większą krzywdę bo nie będzie nawet wiedział jak się do tego zabrać a tak to chociaż wyćwiczy sobie już ten ruch i [...]

To zacznij zwracać uwagę na ilość bo redukcji nigdy nie zrobisz.. Trening 3 i cardio 20min to jakiś zart by pod to brać towar.. Ogarnij się towae za Ciebie roboty bie zrobi tylko w twoim wypadku jeszcze większą krzywdę..

[...] wyciskaniu na płaskiej zrzucił sie ciezar 70 kg bezposrednio na klate ze stojaków,na jego szczeście żebra zachował całe, oczywiscie dzwigłem mu ten ciężar,znim by se wiekszą krzywde zrobił.Tych sytuacji było wiele,ale tak naprawde większosc spowodowana jest głupotą i nie stosowaniem sie do reguł jakie im sie tłumaczy,czasem wynika to również ze [...]

dopiero teraz zobaczyłem Twoje wymiary, staż i ilość przebytych cykli.....człowieku zacznij normalnie jeść, poczytaj o suplementacji bo tylko sobie krzywdę sterydami zrobisz

[...] chlopa ktory nic nie trenuje tylko silownia i cos sobie uswiadomi to napewno wzmocni mu psychike . Chyba ze sam nie ma zadnych umiejetnoosci to niech nie bierze bo sobie krzywde zrobi :) Mysle ze z wiekiem bedzie mial coraz mocniejsza psychike samo przyjdzie jesli bedzie nad tym pracowal . Ciekawy jestem czy wy nigdy sie nie boicie , mysle ze [...]

Bardzo fajna gala po pierwsze. Podobała mi się. Jestem zniesmaczony sędziowaniem w walce Rothwell vs Yvell.Sędzia mógł spokojnie przerwać walkę w 2 rundzie, a w 3 pozwolił Rothwellowi przeleżeć całość, zamiast postawić obydwu na nogi. Żenada i dno. Gilbert przynajmniej potrafił zrobić przeciwnikowi realną krzywdę. Poza tym nawet nawet sobie radził [...]