krzywde

ochyda, strasznie tłusto... zrobiłeś sobie krzywde taką dietą, rzuć to od razu i zacznij normalną diete. teraz już tego nie cofniesz, ale nie pogłebiaj tego... z***ałes... pytanie co do odzywek, nie stosuj ich jak nie masz diety, przejadasz pieniadze i g**** z tego masz rzezbic chcesz? nie masz w czym... Zmieniony przez - Bykup-na w dniu [...]

figiel91 o jakim propie ty pier.dolisz? ręce opadają doradzaj dalej, niech sobie ktoś krzywdę zrobi...

chłopaku chcesz sobie zrobić krzywdę ?

bedziesz mial mocne jak cie kiedys lumbago zlapie troche rozwagi,ciezary to nie zabawki i naprawde moga zrobic krzywde. Ogolnie sylwetka ok.Plecy chyba najlepsze.cwicz dalej i pamietaj ze zdrowie jest najwazniehjsze

cnorf31 - poczytaj forum, zadajesz podstawowe pytania, pełno tui odpowiedzi na nie, nie obraź się, ale na prawdę jest na tym forum ta wiedza. Proponuję zacząć od tematów podwieszonych w tym dziale. W skrócie. 1. Na początek 3 razy w tygodniu. 2. Będą niezłe, ale to nie to samo co siłownia, jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś. proponuje zacząć ze [...]

amatorsko sobie krzywde zrobisz no ale jak chcesz tylko później nie płacz, że masz powykrecane stawy i mięśnie odmawiają posłuszeńsatwa, a zatem: Pon: Siady przód 4X2 80% maxa rwanie 4X2 (pomost + niski zwis) 80% maxa podrzut tak jak rwanie 80% maxa Podciąganie do rwania 4X2 110% ciężaru maksymalnego w rwaniu Sikady tył 3X2 70%maxa Wt: Rwanie na [...]

Poproś by to przeniesiono do " Po siłowni o siłowni " zapewne się tam rozwinie rozmowa na ten temat bo tu się to zbytnio nie nadaje ... A co do kobiety jak jest ok to pomoże lecz jak nie jest zbyt rozgarnieta i .... to jeszcze jej krzywde zrobi

Taką ilością kalorii można sobie zrobić krzywdę. Proszę zwiększyć aktywność fizyczną do 5,6 dni i także spożywać więcej kalorii, wyjdzie to tylko na plus, naprawdę, takie ilości to na pewno nie przy tej wadze. Większa aktywność=większe zapotrzebowanie. Zrobiłbym tak 3,4 razy trening siłowy, po nim aeroby i w dni wolne, jeśli się uda crossfit lub [...]

Tylko trening ukierunkowany na samoobronę, pozwoli się obronić na ulicy ... techniki są gorsze i lepsze, tak samo style .... Dlaczego... W sekcjach pod zawody, trenuje się tak aby nauczyć adepta zdobywać więcej punktów niż przeciwnik, kosztem zdrowia - przecież nokaut na macie /poza wyjątkowymi wypadkami/ kończy się tym, że trener nas odwiezie do [...]

I bardzo ważna sprawa na początku wiem że nie odczujesz ale dbaj o stawy skup się na technice pamiętaj technika ponad ciężar i rozgrzej się przed treningiem lepiej zrobić więcej powtórzeń niż zrobić sobie krzywdę. PS jeśli robisz barki mała rada ćwicz na ilość powtórzeń mi siła w barkach zaczęła ostro iść dopiero jak robiłem ponad 20 pamiętaj że [...]

w zyciu trzeba wiedziec co sie robi jak sie nie wie to nawet nie powino sie o tym myslec bo sobie krzywde samym mysleniem zrobisz

możesz mieć skolioze (taka fachowa bardziej nazwa) czyli boczne skrzywienie kregosłupa - i w zależności od tego czym jest spowodowana (ma podłoże mięśniowe czy kostne) może być w miare wyleczona lub nic z nią nie zrobisz prawdopodobnie - jeśli mówisz że "naprawiłeś się" wcześniej ćwiczeniami - będzie to na tle mięsniowym więc jesteś w [...]

[...] ja - w wieku 21 lat zakola jak chui (bez koksu), w wieku 26 lysy jak kolano, a jak wychodze na balkon, to musze koszulke ubierac, bo inaczej ludzie wzywaja weterynarza, mowiac ze goryl uciekl z zoo idz do lekarza, zacznij suplementacje witaminami, cynkiem. CZYTAJ! wiedza da ci podstawe do swiadomego dzialania, bo na razie sobie krzywde robisz.

Nie wyobrażam sobie Ciebie po spiro. Zrobisz sobie krzywdę.

Nie zgadzam sie z moimi przedmowcami na temat twojej chudosci i biustu ale zgadzam sie ze jak dalej bedziesz w to brnela zrobisz sobie krzywde.Miesnie brzucha widac tyle co powinno byc widac u kobiety uwierz mi.Czlowiek popada w przesade i tego nie widzi tak jak z solara i innymi sprawami.Na dzien dzisiejszy mam jedno zdanie na temat twojego [...]

Patrząc po opisach dań, jest tak jak myślałam - mało wartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Nie znalazłam (na razie) żadnego konkretnego opisu makro (proporcje BWT), poza zapewnieniami, że jest ono ok. Opisy kaloryczności diet i dla kogo są one przeznaczone wyglądają w każdym razie niefajnie :-( - kierując się nimi można by zrobić sobie [...]

Dokładnie. Bez jakiejkolwiek wiedzy, bawiąc się w doping możesz zrobić sobie poważną, nie odwracalną krzywde. Przy Twojej budowie (podejrzewam endomorfik - otłuszczony pas i klatka) radził bym bez gainera, a stosować tlyko odzywke białkową - Whey Protein 80 plus authentic jako uzupełnienie diety w białko i stosować dorazu po treningu, a jako [...]

Dziękuję wam za pomoc ;), co do bana za pytanie hmmm.... Wolę się was tutaj dopytać co to jest i co to robi z organizmem niż sobie zrobić jakąś krzywdę... Ostatnie pytanie, dobrze wyszukałem ? http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/12/Gainbody-30---Machine-Man [...]

Dieta to nie 2 czy 3 tygodnie wyrzeczeń i potem luz tylko dieta to styl życia. Skoro pytasz czy są ćwiczenia pomagające zrzucić tłuszcz z brzucha to znaczy, że niewiele poczytałeś. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu - chyba że palnikiem acetylenowym :) Przeczytaj tematy podwieszone - szczególnie zbiór linków działu odchudzanie. [...]

No to żadnych cwiczeń w tym czasie, i tak za wiele przez ten czas nie zrobisz dobrego, a krzywdę możesz sobie zawsze zrobić bo o to najłatwiej