krzywde

[...] tak jak plywanie wiec jesli masz mozliwosc to takze plywaj!!! posiadasz 4 kg odwazniki wydaje mi sie ze sa za ciezkie na wykonywanie imitacji ciosow zrobisz sobie wieksza krzywde wiec nawet nie probuj!! * ok polecam biegac w ten sposob co drugi dzien po 3km a raz w tyg bardzo wolnym tempem 10kmj ak juz zaczniesz spokojnie pokonywac te dystanse [...]

Zadaj sobie pytanie po co trenujesz, bo jeżeli trenujesz samą klatę to twój trening nie ma żadnego sensu, zapoznaj się z takim terminem jak plan treningowy i regeneracja bo trenując w ten sposób prędzej czy później zrobisz sobie krzywdę Dokładnie tak jak piszesz.... Dużo i często , nie znaczy dobrze. Napisz coś bliżej o swoich treningach , [...]

powiem ci jedno odrazu na sterydy sie niezucaj jak jeszcze nia masz stazu wyrobionego w trenowaniu szybciej sobie zrobisz tym krzywde jak wezmniesz muwie ci nie biez teraz puzniej moze tak ale nie teraz odrazu muwie ci posluchaj mnie a na dobre ci to wyjdzie kesiek

[...] wieku od razu po ukonczeniu 15...wszystko jest dla ludzi:) nie zniechecajcie go ;] wazne tylko aby robil to z glowa :) i bez szalenst z ciezarem bo zrobisz sobie chlopie krzywde. U kazdego na poczatku tak jest wielki zapal i checi ale trzeba uwazac na zdrowie:) zycze milej przygody z silownia i samych dobrych wynikow (po latach pracy) pozdro;)

[...] ale nie az tak jak sobie to zakładałes. Fajnie ze pomyslałes zeby cwiczyc nogi o czym mało kto myśli to Ci sie chwali. To nie wstyd podnosic mało tylko wstyd zrobic sobie krzywde gdy sie przegina z ciężarem. To nie jest jeszcze czas na śrubowanie wyników a siła i tak Ci jeszcze przez jakis czas bedzie rosnąć. Spokojnie i z głową. Mówie ci, [...]

[...] siedza wszedzie gdzie sie da i plotkuja, trzaskaja selfiki, nie odkladaja sztangielek na miejsce... Nawet z moim mnimalnym doswiadczeniem widac, ze moga sobie zrobic krzywde. Mam w piatek swoje pol h z trenerka (inna tym razem, bo ta z ktora pracowalam ma dokladnie taki sam schemat dla wszystkich, dokladnie to samo: przysiady z suwnica [...]

Białka za dużo, spokojnie max 130 Ci wystarczy, a jeśli chcesz LC ciągnąć, to dbij do 1800 i dowal tłuszczy. Bo jak na LC masz ich mało. Nie chciałam z tym wiekiem urazić, ale kobiety bardzo bronią się przed kaloriami nie widząc jaką krzywdę sobie robią.

[...] ta sama, organizm ludzki to przeciez rzecz powielona(z malymi odstepstwami) w wielu egzemplarzach. Przez setki lat(tsiace nawet) starano sie psrawdzic, jak zrobic komus krzywde...i opracowano z czasem techniki dzialajace na wszystkich... Tylko w roznych stlach roznie sie do danej techniki dochodzi, sa pewne niewilkie modyfikacje, [...]

[...] pierwszej rundzie. Tutaj podobnie, troche gnp i cepowanie w stojce, a on juz opada z sil. Myslalem, ze pokaze wiecej. Hunta nawet nie chce mi sie komentowac. CroCop emerytura. Przybijanie piatki, jakies rozmowy, usmiechy. Gosc chyba szuka kumpli w octagonie. Wyglada na to, ze nie chce, aby zrobili mu krzywde. Z Berrym to przeszlo. Mir slabiutko.

Ok. Brzuch rob 3x w tyg po 1-2 cw, 3 serie na cwiczenie, 10-15 powt. Lepiej plecy dac w piatek a barki z bicem w srode. I id obowiazkowo do lekarza, zapytaj kiedy bedziesz mogl cwiczyc na silowni: przysiady, martwy ciag, wykroki, zuraw. Zapytaj rowniez o wioslowania Poniedziałeek Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12 10 10 8 - Wyciskanie [...]

nienajgorzej,ale upewnij sie ze robisz to cwiczenie poprawnie technicznie bo mozna sobie zrobic krzywde. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Ten post powinnien zostać podwieszony,bo prawda jest taka,ze 95%(albo nawet więcej)pakerów ma w głębokim poważaniu zdrowie,a martwi się często dopiero wtedy jak już jest "po ptokach".Zamiast czytać lektury w stylu:"jak wycisnąć 150 na klate"itp powinno się zacząć od tego.Trzeba zdać sobie sprawę,że np.ćwicząc biceps dwoma [...]

No, ja bym kobiety nie puszczał samej po zmroku. Sorry, ale zrobić krzywdę kobiecie jest za łatwo...

Odpuść sobie na razie, bo jeszcze krzywdę sąsiadce zrobisz

w tym pozmienianym nie masz nic na dwuglowe, sluchaj chlopakow MC na prostych nogach z tym narazie jest problem bo robie koci grzbiet pocwicz na malych ciezarach i dopracuj przed lustrem bo mozesz sobie zrobic powazna krzywde w ten sposob !! Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-03 20:07:07

[...] mniej. Wiem że w ten sposób leczy się tak olbrzymią otyłość i na pewno potrzebowałbyś do tego badań, opieki specjalisty, wizyty u kilku lekarzy bo nie sztuka zrobić sobię krzywde. A kroki, daruj sobie, im więcej aktywności fizycznej jesteś w stanie zrobić tym lepiej, pokonywanie kilometrów pieszo, rowerek, albo jakieś maszyny, czy drobne [...]

[...] 2kg miesięcznie. Bez żadnych ćwiczeń, możliwe że będzie to więcej, jeśli masz problemy hormonalne może być mniej. Wiem że w ten sposób leczy się tak olbrzymią otyłość i na pewno potrzebowałbyś do tego badań, opieki specjalisty, wizyty u kilku lekarzy bo nie sztuka zrobić sobię krzywde. 2 kg miesięcznie to by musiał się 5 lat odchudzać heh,

Zobacz jaki ty typ jesteś przyszedłeś po poradę ,chłopaki ci doradzili żebys odstawił a ty dalej swoje deka równie głupi pomysł . Pewnie myślisz że sterydy to jakiś złoty środek ale dopiero jak sobie krzywdę zrobisz to zrozumiesz ze wszyscy mieli racje

hmm ja dawniej z poczanktu silowni jak krzyknolem jak wyciskalem to bylo przestan bo sobie krzywde zrobisz polamiesz sie i zaczela panikowac starsza teraz przylazi do mnie i mowi co tam masz a ja mowie a odrzywki i wymienam omka metka itp a ona aha ale to nie sa sterydy a ja no ja bym nie bral hehe moja matka jest luuz 500zl miesiecznie daje to [...]

[...] itp. jak zaczalem tlumaczyc to mi powiedzieli ze moge sobie kupic mleko w proszku dla dzieci, bo za czasow ojca tyklo to bylo pozniej jeszcze mnie umoralniali, mowili ze krzywde sobie zrobi i ze efekty sa tylko krotkotrwale, jedynie jak przyjmuje i pozniej wszytstko ze mnie zejdzie ... na nastepny dzien pokazalem i arty o kreatynie i [...]