krzywde

Ćwiczenia pokazane przez loboka są bardzo dobre. Ja sam mam dzięki tym ćwiczeniom w 45 w karku i bynajmniej nie wygląda to jakoś dziwnie czy śmiesznie. A propos ćwiczeń kontuzjogennych, na pewno zrobisz sobie krzywdę jeśli bierzesz za duży ciężar. W tych pokazanych przez loboka radziłbym zaczynać dla początkujących od 8 kg x 15-20 powtórzeń x 3 [...]

[...] trening i dieta to jest KLUCZ DO SUKCESU. Nie mysl sobie ze twoja sylwetka zmieni sie po tygodniu. Musisz sie do tego przylozyc i byc wytrwaly. O sterydach zapomnij, tylko krzywde sobie zrobisz. DOSTALES KILKA DOBRYCH RAD OD OSOB KTORE SIE NA TYM ZNAJMA TAKZE WEZ JE SOBIE DO SERCA. Nie pisz juz nic na temat dopingu tylko gon do dzialow [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Nie spodziewałem się opini wskazujących na to, że rękawice mają chronić przede wszystkim ręce/kostki. Dla mnie bardzo ciekawy hint. W sekcji na którą śmigam trener jak najbardziej stara się pilnować, żeby na sparingach nie tłuc się na 100%. Oczywiście zdarza się przyjąć mocniejszego dzwona, ale jeżeli ch**owe [...]

Nie powiedziałbym ,że słabe rękawicę bardziej działają na szkodę przeciwnika i uszkadzają mu dłonie. Bardziej ty jesteś narażony na mocne ciosy. Takie rękawice nie nadają się do techniki/sparingów bo po prostu wyrządzą się większą krzywdę a tu nie chodzi o to by się poobijać jak najbardziej tylko nauczyć czegoś/chronić siebie. Jeśli ktoś walczy [...]

Jestesszpetna, 2 tygodnie, to zrobiłeś zaledwie mały kroczek do adaptacji efektywnego wykorzystywania ketonów, czy też tłuszczy jednocześnie z węglami. Szczególnie, że prawdopodobnie całe swoje życie funkcjonowałeś na diecie wysokowęglowej. Do ketonów jednak bardzo łatwo się zaadaptujesz, bo jednak miliony lat ewolucji robi swoje. Z perspektywy [...]

Jak wyżej , to co pytasz to są podstawy podstaw i bez tego ruszanie po środki może wyrządzić więcej szkody jak pożytku. Chodzi o to że bez wiedzy na temat diety jest ona nie ogarnieta jak ma być a bez tego środków nie wykorzystasz w pełni . Bomba to tylko dodatek , sama cudów nie zadziała . A co do makro to nie ma magii w tym. Ucinasz kalorie na [...]

z frontami bym uważał.Brat od jednej dóópy też sobie tak fronty bił,aż mu tak ryj wysyfiło że z domu wyjść nie chciał.Wyglądał jak trędowaty.Chyba z rok się leczył. Drugiego amatora tej metody zabrali z przed siłowni,podobno coś z serduchem ma.Nie wiem dokładnie co bo od tamtej pory już go na siłowni nie widziałem. sakokoks po co się tak [...]

Po pierwsze to ankieta, ostatni twój plan, efekty i spostrzeżenia po nim, ciężary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach. Po drugie przysiad to podstawowe ćwiczenie w treningu siłowym i nie robiąc go robisz krzywdę potencjalnym efektom, po trzecie abs i inne tego typu cud programy odpuść sobie jak najszybciej, zamiast tego wykonuj jakieś jedno [...]

No właśnie musze zwrócić uwagę czy nie robię buttwink ponieważ ćwiczenie wychodzi mi bardzo dobrze jeśli chodzi o czucie, pozycje itd ale nie widzę jak to wyglada od boku. Warto się tym zająć czy trzymasz pozycje techniczną bo z większym obciążeniem łatwo można sobie z czasem zrobić krzywdę, a jeśli jest możliwość to wyeliminować błąd w ruchu.

[...] i moze byc niemily zwis interesu i ogolnie atak estrogenu, jak odstawisz tego tescika (duzo estro, malo tescia). megace won, meta won - kontroluj sytuacje, bo taka opuchlizna wplywa na cisnienie, cisnienie wplywa na nerki i ogolnie na wszystko. robisz sobie krzywde - wiec przygladaj sie, czy sie poprawia. jak nie - lekarz. tak bym zrobil.

To nie tak. W knockdown kyokushin naprawdę sie walczy na egzaminach. Nie ma co opowiadać sobie bajek, że nie bo tak jest. Walczy się zarówno ze współzdającymi jak i osobami które całkiem świerze czekają na swoją kolej aby nam obić ryja. Prawda jest taka, że są walki miękkie, gdzie ludzie się oklepują delikatnie walcząc technicznie nie szczególnie [...]

bulli: mam to samo i powiem Ci tyle: 1. To jest wada wrodzona i nigdy nie uda Ci się tego naprawić. Nie warto na siłę prostować kręgosłupa bo można sobie zrobić krzywdę. 2. Osobiście po pół roku na pakierni rozbudowałem klatkę na tyle, że zrównała się z brzuchem i teraz wygląda ok. 3. Nie garb się, nie chce mi się tłumaczyć Ci dlaczego, poprostu [...]

Nie rozumiesz co się do Ciebie pisze? Takiego cyklu nie rób wcale. G z tego będzie a tylko namieszasz w hormonach. Zrobisz sobie krzywdę przez takie głupoty.

ej lucyfer .Sam mówiles ze nie masz duzego pojecia o sterydach wiec nie mów mi co ma pisac.Znam sie na sterydach ,a szczegulnie omnadrenie wiec wiem co pisze kolesiowi.Nie mysl ze chce zeby ktos sobie krzywde zrobil poprostu mówie ci wiem co mówie i tyle nara Brian-Paker

Moim zdaniem robisz sobie tylko krzywde i Piorunos ma rację "Jedyne co robisz takim sposobem to naciągasz sobie wiązadła kręgosłupa i zwiekszasz tym sposobem przestrzenie miedzykręgowe". I to ci raczej na zdrowie nie wyjdzie Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2010-04-09 22:43:37

Kiedy mięśnie mają czas na regeneracje? Mało co Ci urośnie jak będziesz ćwiczyć takim systemem. Minimum 3-4 dni przerwy zależy od intensywności. A po drugie nie ćwiczysz nóg i brzucha. Myślę że chyba nie powinno się ćwiczyć takim samym sytetem aż półtora roku! Człowieku to już lepiej nie ćwicz bo sobie krzywdę tylko zrobisz.

jesli teraz gwałtownie rosniesz to poczekaj jeszcze z rok/dwa. na początek to plan act bo takim dzielonym łatwo mozna sobie krzywde zrobic ...

Weź inse szybko działająca np. novorapid/humalog. Peny ktoś ma na targowisku tutaj. Dostępne są też za darmo w aptekach tylko większość nie chce rozdawać. Ta która jest na zdjęciach to se krzywdę zrobisz-bedzie się powoli uwalniać do 24h a trzustka też będzie chciała popracowac. Jak załatwisz szybko działająca to pamietaj- 1 j.m. insy zbija [...]

jw, olej za 4 zeta jest rafinowany i z oliwa nie ma szans... no ale jak nie ma pinionzkow to co zrobic... :/ ad 2. nie rob tak, bo sobie zrobisz krzywde ;)

[...] postępów, natomiast znam masę ludzi, którzy na splicie partia 1x/week utknęli w martym punkcie, nie progresują, a więc i masa stoi. Owszem, są ludzie którzy zrobili na tym ładny progres, ale to są dosłownie wyjątki, z tych których znam. Myślę, że lepiej nie zakładać, że ktoś jest 'wyjątkiem' i przytaknąć na split, bo można komuś krzywde zrobić ;)